Cm

Dzisiaj minął tydzień odkąd jestem na CKD. Jak na razie jestem zadowolony. W pasie z 88 cm zrobiło się 83,5 a waga spadła z 75,6 do 73 kg. Poziom tkanki tłuszczowej według mojej wagi wynosi obecnie 18% tylko nie wiem na ile takim wagą można wierzyć. Czy ktoś z was mógłby sie podzielić swoimi doświadczeniami na temat dokładności obliczania poziomu [...]

hejhej Moja ostatnie juz Kmać podejscie. 4 dni bylam na ckd i zjadła kawałek pizzy i po ptokach. 0.Czy wobec tego moge zrobić krótszy okres wprowadzający np 10 dni a nie 14??? 1.Do tego zpaotrzebowanie waże 55 z czego po 5 cm to fett.zatem licze zapotrzebowanie od 55 czy np 50 kg(tyle kiedys bedąc w dobrejformie ważyłam) 2.aktywnosc: cwiczenia [...]

ponawiam pytanie :) może teraz ktoś odpowie cyt: "Zajmując sie tym dowiedziony iż przy 70% CM następuje spadek poziomu glikogenu o 1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem lub 0,35 mmol/kg na sekunde wysiłku." Ok a jak by było przy areobach? Spalamy najpierw glikogen w mięśniach i wątrobie a dopiero potem organizm przechodzi na spalanie [...]

Witam. Jestem nowy i rozpoczynam diete (dzisiaj po pierwszym dniu). Niestety czesci produktow nie uda mi sie kupic w UK, np. twarogu, ale... Wzrost 178 cm, waga 85 (bylo miesiac temu 92!!). Okolo 3-4 razy w tygodniu od 2 tygodniu aeroby na silowni. Oto moja dieta do korekty: SNIADANIE I Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 150 Oliwa z oliwek [...]

Witam :) Chcę od przyszłego tygodnia zacząć CKD - bo chcę się szybko pozbyć tych 5 kg co mi zostały po redukcji (zejście z 115 na 88 kg XD - i stoję :/ - wzrost 196 cm). Planuję się w to bawić max 10-12 tygodni, lub do chwili zejścia do 82-81 kg (tak - chcę zostać sucharkiem). W każdym razie planuję tak: pon - aero + żelastwo wt - aero sr - aero + [...]

PODSUMOWANIE Pierwszy okres masowy zakończony, następnym razem chcę zacząć ze zdecydowanie niższym poziomem BF. Czas trwania: praktycznie od 1.01.2013 do 28.04.2013r. Stosowane suplementy: Witaminki i minerały 1,5 miesiąca Creatine + Beta Alanine w ilości 10g dziennie (4,5g każdego) Ostatnie 2 tygodnie AAKG przed treningiem Białko SFD, Carbo [...]

Czas na jakiś pomiar. tydzień 0 tydzień 2 tydzień 4 tydzień 6 przerwa tydzień 7 tydzień 9 tydzień 12 obwód pasa 102 cm 98 cm 98 cm 98 cm przerwa 96 cm 97 cm 96 cm biceps 41 cm 41 cm 40,5 cm 40,5 cm przerwa 40,5 cm 40,0cm 40,5cm waga 89 kg 87,6 kg 86,2 kg 85,1 kg [...]

Ok to daje podsumowanie W nawiasach stan z początku grudnia Waga: 73,5 kg/(76 kg) Poziom tkanki tłuszczowej: 25%/(28%) wg kalkulatora Pitt Bull'a Obwód 1 cm poniżej pępka- 92 cm/(90-94 cm) Obwód uda: (61,5 cm) (mierzę zawsze na bliźnie :D) Obwód łydki: ehh... 43,5 cm/(44-44,5 cm) Przedramię: 26 cm/(25,5 cm) Biceps: 30 cm/(29,5 cm- 30 cm) Dwa [...]

POMIAR OKRESOWY Wymiary przed / po 8 dniach ćwiczeń: / po 18 dniach Waga 72,6kg / 74,5 kg / 75,5 przez 18 dni + 2,9kg. Łapka: 36cm / 36,2 cm / 36,7 cm +0,7cm Klatka luz: 113,5cm / 114 cm / 115,5cm + 2cm Pas: 80,5cm / 83cm / 82.5 cm. -0,5cm + 2cm Udo: 59,5cm/ 60,5 cm / 61,5 cm. + 2 cm Kark pod jabłkiem adama: 38cm/ 38,5 cm / 39 cm. +1cm Barki: [...]

EDIT Martinez znokautował Williamsa o monstrualnych warunkach w średniej (185/208 cm)... Liston również dobrze dystansował(213 cm) Ali i Holmes,to samo... Owszem w wadze ciężkiej jest taka tendencja...Ale co się dzieje gdy ktos ma zbliżone warunki ?

Przepraszam za spóźnienie ale musiałem 2 razy po baterie biegać No to zaczynamy >>> O M N I E <<< Wzrost: 173cm Waga: 80kg -> 82,5kg Wiek: 20 lat Staż: około 20 miesięcy * klatka - 110cm -> 114cm * udo - w najszerszym miejscu 59cm -> 62cm * łydka - 42cm -> 42 cm * biceps(L/P): 38,5 -> 39,2 cm * pas 86 cm [...]

męska sylwetka powyżej 182 cm - 49 startujących :o będzie gęsto na scenie :-)

DEKORACJE: fitness plażowe mężczyzn 174, 178, 182 i +182 cm /SFD/Images/2016/2/27/b0042887cf7f49bb90900d5c72dac2dd.jpg /SFD/Images/2016/2/27/40c2263e820745f4ac147561c353398e.jpg /SFD/Images/2016/2/27/aa4de5e60f04473f9ea7991fba9133f8.jpg /SFD/Images/2016/2/27/358e0377177e4b90a26f364467b45a87.jpg [...]

Fitness sylwetkowe +163 cm – I runda (ocena sylwetki w dowolnym bikini) + Finał II runda (T-walking + ocena sylwetki w bikini) + dekoracja (jakość HD dostępna niebawem, po przetworzeniu) https://www.youtube.com/watch?v=r0PzoZhlWCI&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-02-27 17:12:26

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm – Finał II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=RH8uvuFpRnc&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/2/27/a05dfdc58ccc483597ef20105212c68b.jpg

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - fitness plażowe mężczyzn 178 cm – eliminacje + I runda (zwroty i porównania) + finał + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=telwzM4smBQ&feature=youtu.be

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - fitness plażowe mężczyzn 182 cm – eliminacje + finał + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=1GLnXYuNbqI&feature=youtu.be

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 - fitness plażowe mężczyzn +182 cm – eliminacje + finał + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=JKY2a_qtmgE&feature=youtu.be Wszystkie filmy z wczoraj wrzucone do tematu i na nasz kanał na YT :-))

XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 27-28.02.2016 Fitness sylwetkowe 163 cm – Finał II runda (T-walking + ocena sylwetki w bikini) + dekoracja https://www.youtube.com/watch?v=sHEjvB1-QyY&feature=youtu.be

Zakończył się III blok zawodów, wrzucam na dropboxa zdjęcia z finałów kulturystyki 70,75 (popuri czwarty!), 80kg ,bikini fitness 163 i 168 cm oraz nowej kategorii fit model kobiet :-)) Wszystko niebawem wleci także do galerii na FB https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10153243067600213.1073741842.310991280212&type=3