Cm

Właśnie przeczytałem swoją ankietę sprzed 9 lat. Waga 115 kg, obwód brzucha 121cm. W dniu dzisiejszym waga to 110 kg, obwód brzucha 121 cm. Waga mniejsza o 5kg, ale obwody takie same - podobna ilość tłuszczu, a 5kg mniej. Zapewne masa mięśniowa, jeżeli obwody takie jak był 9 lat temu. Człowiek to się na starość starzeje :D Ruski wrócił do SFD, [...]

Michalczewski ma 184 cm wzrostu i startuje-wał w kat. do 79,5 kg Ale oni sie zbijaja wagę na wazenie, i podczas walk maja pewno w okolicach 81-83 kg. Łapy ma chude, nie wyglada za potężnie - daje mu jakieś 37 cm w bicu. Sa tacy którzy spauszają nawet po 5kg i więcej - ale to ryzyko wymeczenia organizmu takimi wachaniami na dzien przed walką.

z 170 cm do 185 cm po 16 -stym roku życia ... takie rzeczy to tylko w erze

no wiem że nikt za mnie treningu nie ułoży każdemu tak piszecie a ja sie tylko zapytałem czy dobrze na przestrzeni tygodnia rozłożyłem i jak połączyć partie narazie a dane to tak wiek: 16 lat waga: 65 kg cel: masa wyciskanie na ławce: 74,5 kg bicek: 31,5 cm wzrost: 180 cm no to oceńcie czy ok Dzień I klata + bic Dzień II plecy + tric Dzień [...]

zixzix zgadłes nei ma bicka 50 cm:) regeneracja mysle ze jest, dieta tez. Dodam ze to moj pierwsyz cykl. Juz mowie czego oczekiwałem po tym ceklu i wciąż oczekuje. Przrostu masy w granicach 5 kg. +1 cm w łapie. I troche siły. Mam mono olimpa + gain bolic 6000.

mam gdzies spadki.ten marny prolongatum dal mi troche masy.owszem spadlo.chodzi o to czy moge teraz po tych paru tygodniach przyjac HCG i clomid po to aby zwiekszyc z powrotem produkcje testosteronu w organizmie.nic wiecej. zreszta ja mam lepsze przyrosty na kreatynie wiec definitywnie skonczylem narazie z sa. pierwsza seria na kreatynie dala mi 5 [...]

Wyobraz sobie chlopaka o chudym kosccu, 190 cm. O wyjatkowo krotkim bicepsie, malej ilosci wlokien miesniowych i slabej dzwigni. Jesli on mialby zaczynac koks po wycisnieciu 100 na klate to pewnie by tego czasu nie dozyl. Mysle, ze gdybym mial 20 cm mniej to 100 bym sie rozgrzewal spokojnie.

ma ponad 180 cm wzrostu i ponad 100 kg wagi z czego co najmniej 45 kg to tłuszcz i pozamiatałem

Obli: pomierzylam sie dzisiaj tak orientacyjnie i wyszlo mi o dziwo, ze w udzie polecialo mi prawie 3 cm w pasie tez :x gdzie indziej zmian nie widac (ciezko zebym w biodrach cos zrzucila jak tam tylko dwa odstajace talerze) mozliwe jest, zebym tyle stracila tylko przez to, ze przestalam zatrzymywac wode? Bo musze przyznac, ze jeszcze 3 tyg temu [...]

zrobic szpagat francuski z miejsca i ponad 180 stopni i prawie dzisiaj dociagnelam turasa, z 5cm mi zabraklo Ooo też rozciągam się w tym kierunku, szpagat francuski robię do ziemi, ale w związku z turkiem brakuje mi gdzieś 15 cm, zazdroszczę Ci :-) Widać różnicę na zdjęciach, ładnie pospadało :-) Congratulation };-) I MC też godne podziwu [...]

Nikt Ci nie powie ile w bicu Ci przybędzie to jest sprawa indywidualna, jednemu przybędzie 1 cm innemu 2 cm, co do wody też sprawa indywidualna, ja np jak mam ochotę to piję, woda to nie tylko mineralna, to też mleko, zupy, herbaty. A nie lepiej do buzi i popić białkiem, sporo Ci jej moze osiąść w szejkerze i jej nie wypijesz.

cwicze od 5 miesiecy.. biceps jest moim priorytetem. waga 60 przy wzroscie 175 cm (chcialbym przytyc z 10 kg) obwod bicepsu.. tylko 32 cm..

Dzięki za rady, postanowiłem zainwestować w drążek, 2 x gryfik 36 cm, gryf prosty 180 cm, 50 kg obciążenia za 200 zł. Będę musiał sobie zmontować jakąś ławkę na początek, a później zlecę komuś żeby mi taką uspawał. Czy warto jeszcze coś dokupić? Tylko w miarę taniego maks do 50 zł bo na to już praktycznie cały mój budżet pójdzie. :)

jest takie powiedzenie 'eat like a pig, grow like a bitch' ciezko ci bedzie zrobic chociaz ten 1 cm, jesli zle sie odzywiasz i twoja waga stoi w miejscu. Na 1 dodatkowy cm w bic potrzeba 2-4 kg dodatkowej suchej masy miesniowej. pisze o jedzeniu, bo trening bic/tric to zadna filozofia (przynajmniej do jakiegos poziomu ;)

Swoją drogą ciekawe, przy pompkach dźwiamy 65% cięzatu ciała a wg. tabel około 30 powtórzeń oznacza 50% CM jeśli dobrze pamiętam Więc jeśli ktoś robi np: 40 pompek (to pewno 40% CM) - a przy pompkach dźwigamy około 65% cięzaru swojego ciała (czyli przeważnie około 55-60 kg) to by oznaczało, że na klate dźwigamy max - około 140 kg Ciekawe czy [...]

staz - 2,5 roku udo 53cm -> 63 cm lydka 38cm -> 41 cm z tym ze sa to prawie czyste miesnie i niestety musze przyznac, ze do treningu nog przykladalem sie tylko na poczatku, potem coraz gorzej - az w koncu od pol roku robie je regularnie. Osiagi pewnie tez bylyby wieksze, gdyby nie to, ze moja dieta jest nienajlepsza.

jak to sie mówi: życie... Mój kolega ma 19 lat, 170 cm i 53 kg wagi... Nie jesteś sam.. 175 cm to tak nie najgorzej :D Wszystko geny :P

apetyt mialem duzy bo duzo jadlem.. nie mam pojecia co mi jest i co sie stalo czy ta serwatka mogla miec te bakterie czy cos - nie wiem. Apetyt bedzie zwiazany raczej z biegunkami. Diete tez mialem wiec nie jadlem smieciowatego jedzenia. Licze na pamiec miesniowa.. Jesli chodzi o pompowanie to jak najbardziej jest i lapie w obwodzie jakies 2 cm [...]

na barki najlepszy jest czas i cierpliwosc cholernie odporna grupa jak chodzi o pojscie na szerokosc, ale sukcesywnie powoli do przodu jest sie coraz szerszym najszybszym i moim zdaniem najlepszym sposobem jest rozbudowanie bocznego i tylniego aktonu miesni naramiennych - mozna w ten sposob spokojnie 2-3 cm w kazda strone sie poszerzyc, ale barki [...]

ma jeszcze takie pytanie...na jakiej szerokości powinno się lapac drążek? 100 cm, czy moze 120?