Tak jak w temacie mam pytanie o ten spalacz tłuszczu Olimp Thermo Speed Extreme gdyż nie wiem czy będzie dla mnie odpowiedni. Chciał bym spalić około 3 % tłuszczu gdyż trenuje sport wyczynowy jakim jest lekkoatletyka w którym 6.5 % jest optymalne a mam 9.6 % Wzrost 178 cm waga 73 kg diety jako takiej nie mam i nie mogę mieć gdyż nie mam na nią [...]
Witam...nie lubię owijania w bawełnę dlatego powiem od razu... Mam 15 lat, w tym roku kończę gimnazjum jestem z Krakowa i jak na swój wiek jestem niski...(ok.152 cm) chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki(kto wie...zawsze może się coś zdarzyć..)najbardziej interesowałoby mnie Taekwondo , Kickboxing bądź Muay-Thai Jeszcze nie rozmawiałem o [...]
Siemanko. Słuchajcie jest taki problem, jestem od miesiaca na cyklu masowym(kreta, omega, białko, witaminy, carbo+ dieta z dodatkiem bilansu). Jednak jestem osobą która ma tendencję do łapania zbędnych cm w pasie. Od początku cyklu skoczyło mi 5-6 kg ale czuje, że w pasie tez doszło. Pomyślalem o dorzuceniu do tego zestawu co mam jakiegoś [...]
Witam , mam 20 lat staż na siłowni 4 lata i chciałbym zrobic moj pierwszy cykl na HGH , Posiadam hygetropin i teraz moje pytanie czy na pierwszy cykl zrobić dawke 2ui czy 4ui dziennie . Nie chce brać nic wiecej , chce zrobic cykl na samym HGH. Mam 169 cm wzrostu , waga 75kg. Poczytałem dużo i jestem zdecydowany na cykl wiec prosze o rade a nie o [...]
Witam kupiłem Odżywke Olimp Iso Plus Power 400g i mam pytanie moge stosować ten środek wraz z kreatyna?? obecnie robie cykl na mase i sie zastanawiam czy mi ten preparat moze przeszkodzic poniewaz zawiera on ilościowe slady l-cartnityny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 lat Waga: 74 kg Wzrost: 177 cm Cel [...]
Witam. Mam juz w domu zakupione hantle 2x13,5 kg ( mnie wiecej cos takiego http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/67/6775/677542/67754223 ) atlas oraz ławeczkę. Teraz chce zakupic gryf bo obciazenie załatwie inaczej :) Lecz teraz nie wiem czy brac gwintowany czy zwykly na zaciski imbusowe... Gwintowane sa o tyle dobre ze maja to naciecie [...]
Witam! Z góry przepraszam, ale nigdzie nie znalazłem wątku odnoszącego się do mojego problemu. Poszukuję planu dotyczącego brzucha. Dotychczas robiłem a6w, abs2, a6w. Jednak przy robieniu masy efekty są znikome. potrzebuje dobrego planu, który dobrze rozbuduje mój brzuszek. Dow wszystkiego chce dojść ciężka pracą, mam nadzieję, że mi pomożecie. [...]
Witam jak juz pisalem wczesniej w dziale trening mialem 2 letnia przerwe od jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej,spowodowana przygotowaniami do matury.W temacie diety jestem zielony ,nigdy jej nie stosowalem,zalezy mi na na przybraniu masy i zrzuceniu tluszczu,wiem ze jest to bardzo wazna czesc tego sportu jak nie najwazniejsza Chodze na studia od [...]
Witam!!! Mam 20 lat ważę około 60kg przy wzroście około 185 - czyli jak w tytule jestem chudzielcem biceps 30 cm ;/. Na siłowni zacząłem pierwszą przygodę w wieku 16 lat, lecz nie poszło jak powinno. Chcę w miarę możliwości odrobić to co zacząłem. Powiem tak, że jak ćwiczyłem w najdłuższym okresie to rzeźba ciała polepszyła się lecz mnie to nie [...]
Witam wszystkich Mam problem zwiazanych z HGH nie jestem pewny czy nie zaszkodzi mi tzn mysle o nadmiernym przyroscie konczyn bralem juz vino deke i tescia leciutko mam 18.5 roku 173 cm chcialem cos podrosnac oczywiscie do tego insulinka i pare dodatkow.Mam pieniadze i mozliwosci takze to mnie nie interesuje prosze o pomoc osoby o jakiejs wiedzy [...]
Wiatm , do sprzedania mam mało używane oryginalne korki wkręty Adidas Predator TRX SG rozmiar 38(dłudość wkładki 24 cm) Korki posiadają dwa komplety wkrętów (w jednym komplecie brakuje 3 wkrętów jednak to nie jest problem gdyz w kazdym sportowym sklepie można dokupić za pare groszy)Dodatkowo aje kluczyk do wkrętów Kolor czarno-biało-srebny Skóra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie dotyczące treningu. Dziś ćwiczyłem klate+biceps+przedramię. Mianowicie po tym treningu odczułem mega pompe na bicepsie i przedramię klatki w ogóle nie czułem. Na na bicepsie po treningu na pompie były 2 cm i na przedramieniu 3cm dla mnie konkretna pompa bo nigdy takiej nie miałem, a klatka wcale nie napuchła.. na klatkę 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat, ważę 73 kg przy wzroście 183 cm i chciałem zapisać się na siłownię, lecz mam pewien problem. Otóż mam odstające "cycki" (coś podobnego do tego: http://www.sfd.pl/K%C5%82opot__odstaj%C4%85ce_sutki-t512568.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all) , które jak powiedział lekarz są spowodowane moim dojrzewaniem i za [...]
Witam! Przychodzę do was z często pewnie padającym tutaj pytaniem. Przeczytałem juz trochę forum i wybrałem dobre (tak mi sie wydaje) suplementy dla mnie, ale wole jeszcze spytać specjalistów tutaj. A wiec przechodząc do rzeczy, mam 18 lat, 197 cm wzrostu i 87 kg wagi. Od kilku miesięcy starałem przytyć trzymając ścisła dietę (kurczak/tofu, [...]
Witam, Chcialbym prosic o pomoc z dieta. Mam 38 lat,175 cm i waze 93 kg.Chcialbym wazyc ok 78kg. Naczytalem sie juz sporo tematow na forum ale prosilbym o rade,gdyz mam jeden wielki 'metlik' w glowie. Wiem,ze to jest sportowe forum a ja do sportowcow sie za bardzo nie zaliczam;),co prawda gram w pilke 2 razy w tyg po 45 min,i to na tyle gdyz moja [...]
17 lat ok 175 cm ok 62/63 kg sprzęt; drążek, 2 hantle 7,5 lub 10 kg, ławeczka regulowana cel; siła (do tej chwili to chyba był na wytrzymałość) ćwiczę ok 2 lata, oprócz tego trenuję piłkę nożną, czasem biegam trening wykonywany 3, czasem dwa razy w tygodniu zależnie od chęci i czasu opis treningu; brzuski skośne 4x pompki szeroki rozstaw 4x [...]
nesqik Wysłano - 11 grudzień 2001 19:5 -------------------------------------------------------------------------------- W wieku 15 lat zapisalem sie na silownie na początku podnosilem sztange z ciezarem 60 kg. teraz juz chodze półtorarku na silownie mam 16 lat 170cm. wzrostu w bicepsie mam 40 (cm) i teraz na sztandze podnosze 115 kg. i [...]
Gdy wyciskam, nawet niewielki ciężar, np robie serie 12 powturzeń ciężarem 30 kg, ale opuszczam powoli i powoli podnosze to trzęsą mi sie ręce. Co na to można poradzić? (muj CM to 72 kg)
Czesc prosze o cene mojego planu na mase i ewentualne poprawki Wiek 16 lat wzrost 181 cm waga 69 kg staz 1 rok Pn - Klatka piersiowa + Triceps Sr - Grzbiet + Biceps Pt - Nogi + Barki Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4 * - Rozpietki na ławeczce skosnej - 3 ** - Pompki na poreczach - 3 ( max ) Triceps - Wyciskanie francuskie - 3 * - [...]
