Cm

Mam w planie tego również spróbować Ale na razie przez osiem tygodni HST tak na dobry początek aby się zaznajomić lepiej z ćwiczeniami nie za bardzo izolowanymi które wykonywałem jadąc splitem . Później interesował by mnie jakiś plan Wodyna z priorytetem na klatkę bo to u mnie kuleje Avasso z tego mojego pasa zeszło raptem 8 cm .

Plecy konkretne no i zaplusowałeś prostownikami bo są spore Jeszcze kilka cm redukcji i będzie naprawdę dobrze....krata zaraz wyjdzie

Rrumcek Szejkery jajeczne w modzie , wyobraźnia niech nam podpowiada receptury byle smakowało 100 jest w przysiadzie ale to nie nowość chyba że będzie w 15-kach grzechmek No widzę że zaczyna się robić ciekawie, oczekuję następnych wpisów z niecierpliwością, Już za chwilę wypiska z 15-tek ,tym razem najgorzej poszedł drążek Sevrond W sumie [...]

Demolub w wyciskaniu lezac nadgorliwość wzięła górę nad planem działania osiagnales zastoj a w zasadzie coke formy DLATEGO PO NASTEPNYCH 5-KACH TYDZIEN PRZERWY CYKL JAK NAJSZYBCIEJ MUSI ULEC TEZ ZMIANOM takze zmiany sa takie: TREN A: - cw1: WL zamieniasz na wyc od czubka , pomiedzy seriami drążek - cw2: Wyc od czubka zamieniasz na wyc lezac [...]

Ja nie negował bym wycisku na płaskiej ,hantle są ok większy zakres ruchu ,możliwość skurczu mięśni piersiowych ale wadą jest ciężar jest to ok 70% ciężaru sztangi i to jest atut sztangi , ja robię serię ze 120kg na płaskiej ,hantle 40kg x 2 to jest 80 kg, bo większych nie ma ,a gdyby były to jest problem z bezpiecznym braniem ich i ryzyko [...]

pragnę zauważyć, że w życiu nie brałem żadnych odżywek, koksów a jak zaczynałem to miałem 181 cm i ważyłem 58 kg, w bnicepsie miałem 26 cm. Byłem chodzącym kościotrupem.

hey Ja miałem 180 cm wzrostu i w wieku 24 lat wskoczyłem na 183:) W tym czasie brałem l-arginine. Później znów próbowałem ale się nie udało. Nie wiem czy to zasługa argininy czy po prostu geny? Mam brata, który choć rok młodszy- był zawsze ode mnie wyższy, obecnie to ja jestem wyższy o jakieś 2 cm. Moim zdaniem wysiłek umiarkowany wysiłek fizyczny [...]

Sylwetka fajna :D Ćwicz dalej bo masz do tego potencjał ale kurde nie dowierzam w ta wielkość ramienia 38 cm :/ dziwne w tym wieku po tylko miesiącach i z taka wagą 66 kg ;/ ja mam 16 lat waże 77 kg trenuje 10 miechów i mam 36 cm jak tego dokonałeś to ja nie wiem ale SOG za prace w ćwiczenia

Dzieki WAM za komentarze...o bicepsie to wiem ze jest za mały no ale coz tak powoli rosnie(cwicze go regularnie) wprawdzie na zdjeciu mial on 36 cm teraz juz ma 37,5 cm.Gosia co do kolczyka to niewiem czemu Ci sie nie podoba:) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

dzięki Aga, za ten post. Masz dużo racji. Przechodze przez to od dawna i faktycznie cm i kg wyznaczają mi poziom zadowolenia, a przecież życie to nie tylko ilość cm w talii. Natomiast zrobiłam sobie zdjęcia i wyglądam na tak zapuszczoną, że nie jestem w stanie ich wrzucić, strasznie mnie dołują. Tłumaczę sobie, że przecież nawet jak jeszcze trochę [...]

Tak jak ktoś już pisał w koszu są różne pozycje od rozgrywajka po centra. Zazwyczaj rozgrywającym jest osoba od 180-190 (z pewnymi wyjątkami 5 cm w górę lub w dół). Taka osoba szybko się porusza jest dynamiczna i skoczna (przynajmniej taka powinna być). Rzucającym też może być niska osoba i tak też zazwyczaj jest. Przykładem może być Arenas, który [...]

22.11.2013 TRENING Jeszcze po ostatnim ledwo chodzę a tu już następny %-) ale fajnie było :-)) A Rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4559a2fd65da40ba97f192041830e016.JPG Rozciąganie ad. 6 - ekspander jednak zamieniony, nie leżało mi jakoś ćwiczenie z nim, to zdecydowanie lepsze MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/964b80d7bb534b4780f8293b5d9f7e40.png [...]

Wrzucam relację z wczoraj, bo dzień był strasznie zabiegany. Dzisiejszą dorzucę później :-) Robiłam dziś kontrolnie pomiary, w cm wszystko bez zmian - dla przypomnienia napiszę, że ostatnie dokładne zestawienie zamieściłam tutaj, waga lekko idzie w górę, stan na dziś: 59,7kg. 13.12.2013 DNT MICHA [...]

Dzięki Wam dziewczyny za miłe słowa };-) Wieem wiem, że światło inne i przeszkadza w porównaniu no ale tak wyszło że początkowe zdjęcia były zrobione telefonem tak ooo a te aparatem z prawdziwego zdarzenia... delfinka jak tu się wagą przejmować skoro cm pokazują, że poszło w cycki :-D przynajmniej po części %-) A regeneracja przebiega sobie [...]

Tak pisało o Hoganie 201 cm wzrostu i waży 125 kg a tak teraz pisze 196 cm wzrostu i waży 136 kg

Mezczyzni rosna dluzej od kobiet. O cholera, to ile czasu ja bede jeszcze rosnac? Mam 1,82 i 16 lat. Czyli widac, ze dobrze robie zamartwiajac sie juz teraz. Dlatego tez zalozylem post pt. "Jak wstrzymac wzrastanie w gore", mozesz go sobie poczytac, choc rozwiazania swojego problemu tam nie znajdziesz (nikt nie potraktowal powaznie [...]

Obli, zapamiętam. Dzięki za czujność A poza tym, to nic sobie nie kupiłam, bo dzisiaj we wszytskim wyglądałam grubo :-( A jedyne buty jakie mi się podobały były krzywo przeszyte... a nie chciano mi dać znizki. No ale nic to, kupie sobie coś jak schudne jeszcze z 5 cm w pasie. Taka nagroda będzie :) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-03 [...]

Gesti :-) dla mnie 5 cm to juz bedzie sukces A z alko, to ja teraz też będę miala za każdym razem, gdy mnie najdzie ochota lub okazja na spożycie, z tyłu głowy słowa Obli... Do wina mam słabość, ale slodycze rzuciłam to i wino mogę

Kupiłam w styczniu dzinsy nowe na wyprzedażach i już mi z tyłka lecą. Buty kup ;D (choć w sumie jak zleci te 5 cm to też już chyba będzie rozmiar mniejszy ;P)

Witam! Zebrałam się na odwagę i jestem. Mam 29 lat, 160 cm i 56 k. Moim problemem nie jest nadwaga lecz mało jędrne ciało bez tali i kompletny brak motywacji do ćwiczeń i diety. Nie wiem od czego mam w ogóle zacząć. Proszę o pomoc