Cm

Niechcący wysłałem za wcześnie ankietę. :/ Tutaj zamieszczam dodatkowe info: Wzrost: 185 cm Obwód talii: 116 cm Obwód ramienia: 35,5 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 49 cm Obwód klatki: 120 cm Szacunkowy procent otłuszczenia: 25% Aktywność: 4 x w tygodniu siłownia Planowana dodatkowa aktywność: 40 min aerobów dziennie Tak sądziłem, że z moją dieta [...]

Waga : 104,5 kg Lydka : 42/42 Biodra 110 cm Pas na wys. pepka 108cm (na wypietym brzuchu) Przedramie 33/32 cm Biceps 39/38,5 cm Kl - 122 cm Wszystkie wymiary tak jak wspoamianlem na czczo ostatni trening w srode. 2 dzien z rzedu jem syf i troche alko bylo wiec patrze waga 1kg w gore ;) Zaraz beda foty :)

mialem dac podsumowanie. Wiec daje :-D Najbardziej do przodu poszly nogi w sumie nie dziwi mnie ten fakt... na kazdym treningu byly robione w jakis sposob. Czy to zwykle przysiady czy poprzez martwe. Zreszta jest wszystko na 1 stronie jak wyglada moj trening mozna zerknac. Sylwetka w lustrze na duży plus. Centymetr tez nie klamie - o tym zaraz. [...]

Wiek : 19 lat Waga : 56 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i [...]

97kg/198cm Kark - 45 cm Klatka - 125 cm Talia - 79 cm Ramię - 41 cm Przedramię - 35 cm Biodra - 84 cm Uda - 58 cm łydka - 40 cm Mam węższą talię i większą klatę. Jestem supermanem!

Gwjazdor Jestem niski- mam 170cm więc jest mi wygodnie tak napinać łydki. Staję jakieś 20-30 cm od progu tak bym już na lekkim wspięciu na palcach i na wyciagniętych rękach mógł zaprzeć się na górze futryny. Teraz staram się jakby "podwyższyć" futrynę, wspinając się na łydki i nie uginając rąk ani tułowia. Co do ściskacza to tuz przed [...]

Ankieta Wiek : 51 lat Waga : 80,9 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście : 101,5 cm Obwód pod biustem : 92 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 90,5 cm Obwód na wysokości pępka : 100 cm Obwód bioder : 106 cm Obwód uda : 61 cm Obwód łydki : 39 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki Uprawiany [...]

średni pojemnik z ikea Główne informacje Długość: 21 cm Szerokość: 15 cm Wysokość: 6 cm Pojemność: 1.0 l

Wieki temu byłam tu ostatni raz, ale nie znaczy to, że nic nie robiłam ;) Michę trzymam czystą, zasuwam na treningach i chociaż aerobów nie robię bo nie lubię, to od wczoraj dołożyłam do treningów interwały. Wrzucam też zdjęcie porównawcze;) Waga: 62,5 kg. Największy spadek zanotowałam z talii: 66 cm z 72 cm oraz z bioder: 86 cm ze 100 cm. Nogi [...]

Mam zamiar trenować tym planem : A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangielkami leżąc 5 x 6-8 powt., 80-90% CM Wiosłowanie sztangą 5s x 4-8powt 80-90% CM B Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x [...]

17.09.2012 Poziom IX B1= 43max / 12 5s ( 55 ) B = 10max / 35 5s ( 45 ) I1= 8/8/36max / 41 5s ( 93 ) J2= 50max / 20 5s ( 70 ) G = 80max / 100 5s ( 180 ) K = 1/3 = 40 // 1/2 = 20 ( 60 ) C3= 23max / 34 5s ( 57 ) A6= 33max / 20 5s ( 53 ) H = 30max / 33 5s ( 63 ) A7= 32max / 20 5s ( 52 ) M1= 8/8/40 ( 56 ) L = 8/8/17max / 14 5s ( 47) K2= [...]

06.11.2012 Poziom XI Sesja 1 L = 23/20 ( 43 ) Q = 10/10/10 ( 30 ) // 50 cm O = 20/16 ( 36 ) P = 20/20 ( 40 ) G = 30/30 ( 60 ) B = 25/14 ( 39 ) J1= 20/20 ( 40 ) A6= 20/18 ( 38 ) A7= 15/13 ( 28 ) J = 20/20/20 ( 60 ) H = 25/25 ( 50 ) K2= 9/8 ( 17 ) //47 cm K1= 6 //43 K = 1/2 = /11/11/11/11 ( 44 ) //podpórka 24 cm R = 10/10/10 ( 30 ) N1= 15/15 ( 30 ) [...]

10.08.2015 Poziom 3 Obwód 1 +10 kg B2 =14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 +10kg A6 = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 +10kg A2 = 14/14/14/14/14/14 ( 84 ) +6 +10kg C2 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 +10kg E3 = 10/10/10/10/10/10 ( 60 ) +6 +10kg F = 10/10/10/10 ( 40 ) +4 +13 kg G = 24/24/24/24/24/24 ( 144 ) +6 +13kg H = 5/5/5/5/5/5 ( 30 ) +6 unoszenie [...]

Wzrost: 173 cm Waga: 75 kg Obwód klatki: 102 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 39 cm

Dziękuję za komentarze. Wymiary: waga/wzrost: 82/190 - obwód klatki piersiowej: 120 cm - obwód ramienia: 42 cm - obwód pasa: 73 cm - obwód uda: 62 cm - obwód łydki: 42 cm PS. Mierzyłem się dziś przed śniadaniem, nie wiem czemu ważę tylko 82kg, wydaję mi się że powinienem ważyć trochę więcej jak na te wymiary, ale 2 dni temu na siłowni w stroju [...]

[...] 15 Natomiast w cwiczeniach zlozonych (MC, Przysiady) progresja bedzie wynosila 5 kg. Ponizej przedstawiam kolejny przyklad: Przysiady ze sztanga na barkach: Przysiad - 100% Cm - 150 kg 65 % z 150 kg = 97.5 kg trening 1 72.5 kg x 15 trening 2 77.5 kg x 15 trening 3 82.5 kg x 15 trening 4 87,5 kg x 15 trening 5 92.5 kg x 15 trening 6 97.5 kg x 15 [...]

WCZORAJ ABSOLUTNY DZIEŃ BEZ TRENINGOWY NIE WLICZAJAC CHODZENIA PO MIEŚCIE I 15 PRZYSIADÓW ;-] DIETA NA 1000 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cde10168670b4542b49a43dcb15e8da3.png Nie chcę chwalić dnia ale chyba coś ruszyło z moimi obwodami ;-] 0.5 cm w udzie , 1 cm nad kolanem, 2 cm w pępku i 0,5 cm w biodrach... Zmieniony przez - werzgr w dniu [...]

boing to napewno swietny trening ukladany przez mega specjaliste w tej dziedzinie ... wszytsko ewouluje a przysiadami wyskok sie robilo 20 lat temu :-) ... spytajcie pepe jaki ma wynik w przysiadzie lub lipka :-) ... za moich czasow tj poczatek lat 90 tych uwazano ,ze nie da raday skakac wyzej jak 100 cm jesli sie nie jest czarnym i nie gra sie w [...]

Poznaliśmy składy drużyn Hussars Poland i Dolce&Gabbana Italia Thunder, w których przystąpią one do pierwszego meczu ćwierćfinałowego zawodowej ligi World Series of Boxing. Wiele wskazuje na to, że 23 marca w Zawierciu będziemy świadkami pięciu niezwykle emocjonujących rywalizacji, w których rywalami "Husarzy" będą utytułowani rywale z Włoch, [...]

183cm 65-70kg (obecnie 65) Klatka piersiowa 98-100 cm <- wdech L biceps 33 cm P biceps 33,2 cm <- bez skojarzeń Udo 50 cm Łydki 38 cm Wymiary podam dokładniejsze za jakiś czas waga dosyć niska, bo za dużo sportu :p ułożę sobie dietkę z dodatnim bilansem i powinno być okej na tą chwile, nie ma mowy o żadnym tłuszczu na ciele itd... [...]