Cm

Mówiąc szczerze, to to wysokich kopnięć lubię mieć partnera treningowego z tarczą/packą. Zdecydowanie odradzam początkującym ciężkie worki. Nie wiem czy kopiesz piszczelem, czy wierzchnią częścią stopy, czy podbiciem, ale jak uderzysz niefortunnie w ciężki worek, to potrafi boleć. Zakładam, że kopiesz w stylu muay thai/kickboxingu, czyli [...]

Czyli w takim razie mogę powiedzieć , że straciłem tkankę tłuszczową ? Bo jak wytłumaczyć , że od 30.06-18.07(tutaj straciłem kilogramy) zwiekszyly mi sie obw o 1 cm w klatce , bicku , udo. Tyle ze w tylek 1 cm przyszedl przez prztsiady. A talia bez zmian

10 cm czyli 0,1 m oraz 6 cm czyli 0,06m. Wzór na pole koła powinieneś znać. Kalkulator w łapę, powtórz obliczenia według przepisu, który podałeś na początku i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Jeśli podałeś dobre wymiary i osiągi masz imo niezłe predyspozycje, na pewno lepsze niż suchary które zaczynają od 29 cm w bicu, żeby dobić do twojego poziomu po kilku latach. Myślę że dobicie do tych 42 cm w perspektywie lat, np na cyklu kreatynowym plus specjalizacja na ramiona, powinno być możliwe. Ale wiesz, to takie gdybanie, zależne od [...]

cześć, co myslicie o Sandwich'ach z Subwaya? Niby to fastfood, ale w sumie, gdyby wybrać "zdrowe" składniki to nie byłaby to spoko opcja jak chodzi jednorazowy powiedzmy raz na tydzień obiad? wiadomo, jak wybierzemy wersję z klopsikami ociekającymi tłuszczem, bułką z serem, dodatkowym serem i sosem majonezowym to nie bedzie za dobrze wyglądało, [...]

Pierś kurczaka z serem 4 połówki piersi kurczaka (filety) lub 4 sznycle cielęce, 4 słupki ostrego żółtego sera (warmińskiego, tylżyckiego), wysokości 7-8 cm i szerokości 1,5 cm, 4 łyżki startego żółtego sera (razem ok. 25 dag), 1 łyżka masła, 2 łyżki ziół (gotowej mieszanki do kurczaka lub zmieszanych : oregano, majeranku, tymianku i pieprzu [...]

k***a, ja też odpowiadam jak ta czarna masa, przy 180 cm i 75 kg to niemożliwe mieć 105 w pasie... nie mniej pamiętam jak miałem 91 kg i 89.5 cm w pasie i wyglądało to tragicznie dla mnie, zjedź do środka czerwca do 84 na czczo (da rade bez problemu jak będzie miał bardziej ogarniętą diete) i jak sie wkręcisz w diete to możesz trzasnąć mete kup [...]

Georgu, ja mam takie same braki w klatce... a wąsko to nie znaczy na rozstaw 20 cm:D ale zmniejszony, np 50-60 cm... jakos ten środek trzeba zrobic;p

tez znam kolesia ktory byl mistrzem poslii w wyciskaniu kiedys tam. Tez byl niski najwyzej 168 cm. Wiec moze cos w tym jest. A tak BTW: to czy podejmowales jakies kroki wzwiazku z tym wzrostem. Byles u lekarza endokrynologa albo cos ? Bo ja mam podobny problem tez jestem niski i coraz bardziej mnie to wq... mam niecale 170 cm bylem u lekarza nawet [...]

koszulka czerwona mexx'a i biała z brązowym kołnierzem espirit mexx- dł ok 65 cm rozmiar s espirit dł ok 60 cm rozmiar również s

dł koszulki ok 65 cm (164-170 cm) koszulka na guziki bardzo fajna kolor czarny z tyłu biało- szara grafika

Długość całkowita- 67 cm Szerokość pod pachami- 53x2 cm długość rękawa po co jak to tshirt :D jesli mozesz to napisz na gg 919414, dogadamy szczegoly :) Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-07-27 13:10:16

Podstawowa sprawa: trenuj klatkę dwa razy w tygodniu! Trenowanie jej tylko raz powoduje przejście fazy nadkompensacji. Jeden trening robisz ciężki i na nim co tydzień zwiększasz obciążenie w ćwiczeniach, zmniejszając ilosc powtórzeń. Drugi trening po 3 dniach odpoczynku jest lżejszy i stosujesz na nim obciążenia rzędu 80-90% treningu ciężkiego. [...]

Po pierwsze witam. Po drugie cytuje 2 panów "jestem za stary bo mam 16 lat/84 kg i 192 cm wzrostu" - stary tez mam 16 lat moze co do wagi i wzrostu to ja mam 59kg/173 cm i jezdze "extreme" na szosie(dziwnie to troszke brzmi ale chodzi mi o to ,ze trenowalem ,a aktualnie stwierdzilem ze samemu sobie tez poradze xD).Wg mnie to po [...]

Mam laweczke , 75 obciazenia , gryf 180 cm , gry 120 cm , 2x hantel normalnie na tym cwicze ;) tylko brakuje drazka ;] chodzilo mi ze silke mam na chacie ;] Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-06-10 22:27:35

10 cm sporo jeszcze 10 i bedzie rewolucja. Jak coś innego jak n3 to bije w wapń z witaminą D. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-22 18:05:00

Nawet jak 7 cm. zeszło do b.dobrze. Koniu pewnie mierząc na początku testu zależało Ci żeby wyszło jak najwięcej, przyznaj się Waga ? Będzie 4 kg mniej, nie mów że 6 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-22 21:34:47

Ups,a miało być tak pięknie czyli teraz masz 81 cm

No cóż... Po 4 tyg. mojego cyklowania się to z pozytywów przede wszystkim jest to, że na treningu siła lawinowo mi wzrasta. Co do jakichkolwiek przyrostów, to śmiem twierdzić, że raczej jestem zalany wodą, podobnie jak miałem kilka razy na mono, choć moi znajomi twierdza, że jak mnie widzą ostatnio to chce się im ćwiczyć. Ja w każdym bądź razie [...]

Mam jeszcze tego z czerwonym kapslem. " Po 4 tyg. mojego cyklowania się to z pozytywów przede wszystkim jest to, że na treningu siła lawinowo mi wzrasta. Co do jakichkolwiek przyrostów, to śmiem twierdzić, że raczej jestem zalany wodą, podobnie jak miałem kilka razy na mono, choć moi znajomi twierdza, że jak mnie widzą ostatnio to chce się im [...]