Cm

No pewnie. 4 i wiecej serii MC i przysiadow mozna zrobic na jednej sesji, ale wowczas powinno stopniowo dochodzic sie do maksa na dany dzien. Rowniez nie wyobrazam sobie konczenia mikrocyklu 5-tek HST robiac najpierw 4x 5x 100%CM kolejno w przysiadach i MC na jednej sesji.

no niby tak, od jednego talerza do drugiego jest 100 cm. tylko ze sama gora czyli ta łapka stojaka (widełki) moze miec z 5 cm bo z tego co widze konstrukcja ma tyle i moze byc juz na styk. Czy mozesz zobaczyc jak szerokie sa te widełki wieszak? a moze jest jakas regulacja rozstawu zeby zniejszyc odległosci pomiedzy stojakami pozdrawiam!

Może wylistuję Ci co ja planuję kupić do siłowni domowej, wyjdzie w sumie coś koło 1500 (drążek dokupię chyba później, bo jestem w stanie podciągnąć się ze 4 razy a to żaden trening, zastąpię go wyciągiem górnym, nie listuję sztangielek bo już mam ale obowiązkowo 2 sztuki z możliwością dokładania, na początek 2 piątki wystarczą, po jakichś dwóch [...]

Mam 176,5 cm ale najprawdopodobniej juz nie urosne patrzac po mojej budowie i po braciach,jeszcze 2,3 cm to bedzie max...

PS-->> Zapomnialem dodać, że mam do dyspozycji : Ławeczke,gryf łamany 120 cm , gryf prosty 180 cm , dwa gryfy do hantli i 67 kg nakładu :) Tzn najpierw jakiś trening na mase ale raczej bez diety ^^ Bo 50 kg to raczej malutko :P

uwierzcie ze jezeli wchodzi ponad 3 cm drura o srednicy 0,8 cm pod lopatke to prawa reka jest praktycznie unieruchomiona, nawet przy schylaniu czuje za***isty bol wiec o treningu nie ma mowy! lipa troche bo lato za rogiem ale nic straconego miesiac off'u od soku i treningow i na pocztku maja polece propa z wine i na plaze w roli fitnes sie zalpie

../Content/img/noimage.png Mięsień trójgłowy ramienia bokiem Stojąc lewym lub prawym bokiem do komisji sędziowskiej, ugiąć lekko w kolanie jedną z nóg, drógą zaśodstawić mocno do tyłu. Palce oprzeć na podłodze. Uginając cofniętą nogę, przesuwamy ją po nodze prawej do przodu w taki sposób, aby był maksymalnie wyeksponowany jej mięsień [...]

JEDZIEMY Z TEMATEM :D PLAN UŁOŻONY , DIETA TEŻ , SUPLEMENTACJA TEŻ Tydzień 5x5 za mną wstępne ustalanie treningów itp. Chce pojechać tym, planem przez jakiś czas zobaczymy jak to wyjdzie pierwsze moje podjecie pod takie coś , zacząłem sobie od 60% CM bez pospiechu :) 10.12.12 PLECY: Podciąganie na drążku szeroko 5x5 (ciężar ja) Podciąganie na [...]

Colloseum z tym wzrostem dziewczyn to stanowczo przesadziłeś. Ja mam ok. 175 cm(jestem facetem) i zdecydowana większość kobiet jest sporo niższa niż ja, a jeśli założą szpilki to zazwyczaj też są niższe. Jeśli chodzi o facetów to sprawa wygląda trochę gorzej:/. Moim zdaniem średni wzrost faceta wynosi ok. 182 cm i ciągle ta średnia wzrasta.

Mz OHP za szeroko łapiesz. Spróbuj tak, żeby po opuszczeniu sztangi kciuk był jakieś 1-2 cm od barków.

a od jakiego obciazenia zaczac trening- bo w jednym plane pisze ze od 60-70% CM a w innych ze od 40-50% CM - ??????

a od jakiego obciazenia zaczac trening- bo w jednym plane pisze ze od 60-70% CM a w innych ze od 40-50% CM - ??????

1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116 cm -udo: -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jem co kobieta mi zrobi. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli glownie na bazie mieszanek tescia, bylo tez ale malo tego - winko i antek. 8. TRENING: 5 [...]

Zmierzyłem dokladnie i srednica wynoski ok.2,8 cm. Jak masz gryf 2,7 cm to beda pasowaly, bo mam podobny gryf i te ciezarki sa idealne.

Vaizzard, a ty przy wadze 93kg i wzroscie 181 jak stoisz z brzucem? :> 93 cm w najszerszym miejscu. Chce jeszcze zrzucic 13 cm w Pasie i bede zadowolony :-))

I jeszcze: Nasser El Sonbaty Urodzony: 15.11.1965 Wzrost: 181 cm Waga startowa: 127 kg Waga poza sezonem: 140-150 kg Kraj: Jugosławia Miejsce zamieszkania: San Diego, Kalifornia Specjalny talent: mówi 7 językami Największe sukcesy: Mister Olimpia: II miejsce - 1997; III miejsce - 1995, 1998 Night of Champions: I miejsce - 1995; II miejsce [...]

Zapytałem bo jestem na cyklu 1-4 meta 30mg ed 1-11 testo prolo 300mg e7d 8-12 winko 30 mg ed Po skończeniu mety waga poszła ok 8 kg i na samym enanie już nie idzie tak szybko jak na mecie - teraz czuję że zacząłem się jakby pozbywać tłuszczu - waga stoi w miejscu... Zwiększyłem dawkę enana 300mg e4d. To wychodzi tyg 520 mg - chyba dobrze to liczę [...]

W bicepsie mam 30 cm a chcialbym miec przynajmniej 36 cm po 1 gainerze ? zapomnij ..

Cm rano 5 kaps. Porcja Nitrobolonu przed treningiem - Dni Treningowe Cm rano 5 caps - Dni Nietreningowe

Staż treningowy (lata) 4 lata z przerwami Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 71 Obwód Bicepsa (cm) 36 Aktualne?