Cm

07.04 DNT Wymiary: WIEK: 20/20/20/20/20/20/20/20 WZROST(cm): 182/182/182/182/182/182/182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8/77/77,1/77,6/79,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33/33/33/32/3233 OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35/35,5/35,5/36/36/36 OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37/36,5/36,5,/36,5/36,5/37 OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5/59/59/60/60/61 OBWÓD [...]

Wymiary: WIEK: 20/20/20/20/20/20/20/20/20 WZROST(cm): 182/182/182/182/182/182/182/182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8/77/77,1/77,6/79,7/80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA(cm): 32/32/33/33/33/32/32/33/33,5 OBWÓD BICEPSU(cm): 34/34,5/35/35,5/35,5/36/36/36/36 OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36/37/36,5/36,5,/36,5/36,5/37/37 OBWÓD UDA(cm): 57/57/57,5/59/59/60/60/61/62 [...]

Myślisz, że ja nie chciałbym zobaczyć filmików z grą w palanta. To jest moim marzeniem. Ja przeczytałem wiele stron internetowych dotyczących gry w tę dyscyplinę sportową i ****ica mnie bierze, gdy na każdej stronie czytam o innych zasadach. Może gdzieś zachowały się archiwalne filmiki z lat 1950/60 gdy istniała Państwowa Liga palanta i Polski [...]

Podnosimy! Jesteśmy pełni podziwu dla marketingu firmy Albion, gdyż nawet najlepsi specjaliści z R&D Olimpa dali się nabrać na rzecz oczywistą. Myślę, że dobrą ilustracja problemu będzie chelat glicynianowy cynku. Otóż, glicynian, a ściślej mówiąc jednowodny bis(glicynian) cynku, został otrzymany i opisany ponad 50 lat temu (podobnie zresztą [...]

Czyli może być coś takiego: Poniedziałek: a) Plecy (bez prostowników) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 4 serie na maxa - podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - szrugsy 12, 12, 10, 8 b) Barki (aktony tylne) - podciąganie [...]

Chcesz, żeby dano mi bana, bo wiedza, którą tu przedstawiam to poglądy inne niż Twoje ? Sam jestem na diecie tłuszczowej i odkąd ją stosuję straciłem 20 cm w pasie (od 100 cm do 80 cm) nie tracąc przy tym praktycznie w ogóle mięśni. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-08-03 13:55:57

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 16 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 55 cm [...]

Robię aktualizację przed nowym planem. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Setto PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 19 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

Wszystko z dupy, weź np. fbw. TRENING CAŁOŚCIOWY, FBW OPARTY O ĆWICZENIA ZŁOŻONE: 1. „Thrusters” - dopalacz (czyli pełny przysiad przedni + wyciskopodrzut sztangi) 3-5 serii, 75-85% CM, 3-6 powt. 2. Podciąganie na drążku nachwytem 3-4 serie, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce głową w dół 3-4 serie, [...]

biegam około 2 razy w tygodniu po 30 - 40 minut truchtu po to aby spalić tkankę tłuszczową która przeszkadza mi w budowie mięśnia :/ nie rozumiem tego planu fbw Wszystko z dupy, weź np. fbw. TRENING CAŁOŚCIOWY, FBW OPARTY O ĆWICZENIA ZŁOŻONE: 1. "Thrusters" - dopalacz (czyli pełny przysiad przedni + wyciskopodrzut sztangi) 3-5 serii, [...]

Dokladne wymiary + fotki. Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 kg Pas: 84,5 cm Klatka: 105 cm Biceps: L 34 cm / P 34 cm Przedramie: L 29 cm / P 30 cm Udo: L 62 cm / P 62 cm Lydka: L 42 cm / P 42 cm Siatkówka: Pozycja: Atakujacy / Przyjmujacy Zasieg w ataku (mierzony na koszu): 325 cm Zasieg w bloku (mierzony na koszu): 310 cm Wyskok do ataku - [...]

Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 90 - zasięg ramion (cm): 182 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 91 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 66 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 174 - ile wyciskacie na klatę (kg): 120 - ile macie w bicepsie (cm): 40

- wzrost (cm): 182 - waga (kg): 125 - zasięg ramion (cm): 190 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 97 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 80 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 178 - ile wyciskacie na klatę (kg): 210 kg - ile macie w bicepsie (cm): 52

- wzrost (cm): 177 - waga (kg): ok. 70 - zasięg ramion (cm): 172 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 73 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 50 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180 - ile wyciskacie na klatę (kg): nie sprawdzałem ile ! - ile macie w bicepsie (cm): 30 - wiek : jeszcze 16 lat ! dopiero w październiku 17 ! dodaje fotke moją robioną w [...]

wzrost (cm): 171 - waga (kg): 65 - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 76 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 56 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180 - ile wyciskacie na klatę (kg): 85 - ile macie w bicepsie (cm):34

- wiek: 20 - wzrost (cm): 176cm - waga (kg):80kg - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha: ~78 cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj :57~cm - ile wyciskacie na klatę (kg):150kg - ile macie w bicepsie (cm): pompa 43cm

- wiek : 33 lata - wzrost (cm): 176 - waga (kg): 78 - zasięg ramion (cm): 172 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 82 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 172 - ile wyciskacie na klatę (kg): - - ile macie w bicepsie (cm): 40

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 83 - zasięg ramion (cm): nie wiem nie sprawdzałem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 87 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : okolo 70 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 174 - ile wyciskacie na klatę (kg): na 100 serai więc ze 110max pewnie by poszło - ile macie w bicepsie (cm): 42

wzrost (cm): 181 - waga (kg): 76 - zasięg ramion (cm): 180 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 78 - obwód uda (10 cm poniżej jaj) : 57 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 177 - ile wyciskacie na klatę (kg): 90 na zakwasach, czuje ze wziąłbym 95 - ile macie w bicepsie (cm): 37 PS. wczesniej sie bracholek wypowiadal Zmieniony przez - Jajeco [...]