Cm

słuchaj spróbuj tego na wakacje spij z 10 h dziennie do tego jedz dużo witaminy D i d3 i pij 1l mleka dziennie i do tego się rozciągaj i nie garb to może ci faktycznie pomoc nie mowie o jakiś 20 cm ale myślę że napewno parę cm ci dojdzie trzymaj się

NO oki. Wiek: 24 lata Wzrost: 182 cm Waga: ok.68kg Ile zjadam: Śniadanie - 1-2 bułki (np.ser żółty,biały, pomidor, ogórek,papryka,gotowane jajka) jeśli jajecznica to z ok 3-4 jaj + cebula i kiełbasa (kawałek dł.mnw 15-20 cm. Lub kanapki z pasztetem, szynką czy z innymi wędlinami. Drugie śniadanie podobnie + np sałatka z białego sera [...]

to że wytrenowane nogi są potrzebne, nie nowina. Koledze chodziło chyba o to, czy potrzebne sa tak wielkie (obwód) wytrenowane nogi, czy mniejsze wytrenowane nogi Przy 185 i 90 kg te 66 cm to sporo, obstawiał bym, że raczej aż tak wielkich nie potrzeba przy tych warunkach. Więc pewno wiecej biegac - wtedy cm spadają własnie w nogach. Mi ostatnio [...]

Klatka 117 ramie 39 barki nie wiem nie moge sam dokonac dobrego pomiaru pas 94 udo 66-67 cm w najgrubszym miejscu łyda 43 cm Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2007-11-21 22:10:37

bralem mono + 1,5 cm w reku cały cykl 6 tygodni,byl to pierwszy cykl w życiu. ostatnio zakończyłem namono + cp + 2 cm w 30dni sam zakończyłem cykl. Jest jeszcze opis w testach. wiec myśle że nie ma jakiejś wielkiej różnicy,no ale... na każdego dziła różnie, kiedyś czytałem tu na forum że gość brał mono i byl bardzo zadowolony, a na jabł. prawie [...]

Bijąc trójką musisz wbijać igłę do samego końca. Ja jak raz wbiłem trójką na 2,5 cm to ból miałem przez dwa dni. Wbicie igły na minimum 3 cm.

z tego co wiem to amaru miał 173 cm anie 184 cm

a co do biustu i taliii, to chyba geny bo moja mama jest raczej szczupla ( waga ok 60 kg przy 160 cm) - tzn jedyna aktywnosc to codziennosc a ma fajna talie jak na babke pod 50tke i spory biust wiec raczej sobie nic nie moge zawdzieczyc ;)

Nie dramatyzuj tylko - ręka umięśniona ale smukła. Jakby Ci tam 40 cm siedziało to byś mogła powiedzieć że jest szeroko.

Wydaje mi się, że przy Twoim wzroście 187 cm waga 75-80 kg to jest chyba jakieś minimum. Ja mam 176 cm i ważę 73 aktualnie i wyglądam normalnie (Wiadomo pracuję nad redukcją aktualnie, bo dobrze nie jest). Raczej nie masz się z czego odchudzać.

ja mam 16 lat i 176 cm i ćwicze od pół roku i raz w tygodniu trening nóg wydaje mi się że wystarczy ale musi to być porządny trening bo to duża partia mięśni i nie robi jej się zbyt często . sam chciałbym tak mieć 180,185 cm wzrostu lecz nikłe szanse moim zdaniem , chociaż cały czas rosne

w wieku 15 lat zacząłem trenować kulturystykę i nawet mi nieźle szło. Byłem wyrośnięty jak na swój wiek i moja pewnośc siebie była wprost proporcjonalna do cm które mi szły w klacie, bicepsie etc.:) Pózniej zacząłem trenować tkd, wymiary spadły od razu i chociaż dwa razy zdobyłem mistrzostwo Mazowsza, na treningach uczyli mnie jak się zachowywać [...]

Nie musisz trenować tego na siłce.Chyba że trenujesz na hacie.dam ci fajny plan 0 przyrządów.Trening Program ten zawiera jedenaście ćwiczeń, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane [...]

Błagam dajcie juz spokoj z tymi idiotyzmami tego typu tematy przewijaly sie dziesiatki razy. Jedyne co sobie zrobisz takim sposobem to naciagniesz więzadła w pomiedzy kregami kregoslupa co spowoduje minimalne rozszerzenie przestrzeni miedzykregowych i moze uzyskasz tym 1 cm wiecej jak Malysz kiedys po to zeby na pomiary wzrostu miec ten 1 cm [...]

Zwykle cwiczenia w domu to tez trening. Nie mozesz sie skupiac na cwiczeniu tylko jednej czesci ciala, bo sie tylko z tej czesci nie skladasz, w dodatku robisz sobie krzywde wyprowadzajac swoje cialo z rownowagi. Zauwaz, ze cwiczat tylko brzuch i zapominajac o plecahc mozesz nabawic sie problemow z krzyzem, cwiczac tylko plecy a zapominajac o [...]

Ile fałd skóry ma cm? :D Dziwne pytanie... Ok 2 cm. Klęska żywiołowa,prawda? Jestem szczupłą osobą jednak pomimo tego, moje uda mają najprawdopodobniej genetyczne uwarunkowania i stąd ich "wielkość". Wiec radzisz mi wypróbować skakankę,hantle,a plan?Co jeśli chodzi o plan ćwiczeń? Jak powinien on wyglądać? Jest jeszcze jeden [...]

Schilt 212 cm ~130 kg Choi 218 cm ~160 kg Choi ma bilans w K-1 9-2 wygrał m.in. 3 razy z Akebono przez nokaut z Sappem przez decyzje z Sylvesterem "The Predator" Terkayem przez decyzje z Semmy Schiltem przez decyzje przegrał tylko 2 razy z Remy Bonjaskym prze decyzje z Jeromem Le Bannerem przez decyzje

walory estetyczne są bardzo istotne dla mnie. bez tego walka to właściwie takie prymitywne mordobicie. jak walczą dwaj zawodnicy o podobnych warunkach fizycznych i umiejętnościach to taki pojedynek jest ucztą dla oka. poza tym mnie wkurza to, że jak się zestawia jakiegoś wielgusa z innym "normalnym" zawodnikiem to jest to w pewnym [...]

Lubię semka i nie uważam go za mutanta, ale żaden zawodnik go nie pokona, bo to niemożliwe Semek już z Aertsem kiedyś przegrał powiedzmy, ze semek ma 10 cm mniej i 10 kg mniej Jakby Semek był o 10 cm niższy i 10 kg lżejszy, to już nie był by semek, a inny zawodnik, z szybszymi ciosami, lepszą koordynacją, ale mniejszym zasięgiem. Łatwiej by mu [...]

Noga + 5 cm??? Jaki sok był?