Cm

Fitness plażowe mężczyzn 176 cm, finał - Grand Prix Polski 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=4NUmuP3yTCY&feature=youtu.be

Bikini fitness +166 cm, finał - Grand Prix Polski 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=RDL9XX2n8eU&feature=youtu.be

Uczestnik 9) 1) Nick: Gierol Wiek: 20 Staż: 7 miesiecy Wzrost: 178 cm Waga ciała: 99 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 91 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39.5 cm / 40 cm Przedramię lewe/prawe: 32 cm / 32 cm Udo (środek)lewe/prawe: 60 cm / 60 cm Udo (góra)lewe/prawe: 66 cm / 66 cm Łydka lewa/prawa: 39 cm / 39 cm 2) Spis [...]

na początku 2006 r.? hmmm ciężko powiedzieć, ale wydaje mi się, że w klacie ze 110, biceps 40-41 cm, pas ok.90-92 cm. może znajdziesz coś dokładniejszego w teście Cell Mass+Cold Fusion Explosion. Robiłęm go pod koniec zeszłego roku, jeszcze w dziale "Odżywki Suplementy"

Dzień XXX Odpoczywałem i się rwałem już do jutrzejszego treningu i sprzątałem chatę z jedzenia talerzy i syfu bo rodzice wracali tej nocy z wakacji hehe =========================================================================== Dzień XXXI NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie [...]

PROGRAM ZAWODÓW Sobota - 17.03, godz. 9:00 -13:00 I BLOK ZAWODÓW Fitness plażowe mężczyzn 178 – półfinały I runda (zwroty, porównania) Fitness plażowe mężczyzn 182 – półfinały I runda (zwroty, porównania) Fitness plażowe mężczyzn +182 – półfinały I runda (zwroty, porównania) Fitness sylwetkowe kobiet OPEN – finały (I-walking + zwroty x 2) Fitness [...]

Antos098 Zacznijmy od tego że to nie atak , ani jakaś krytyka to normalna dyskusja . 1. Teoretycznie to wysokie zakresy mogą uczyć nie poprawnej techniki , bo następuje brak precyzji ruchu , mały ciężar wyższy zakres , brak skupienia i wymuszenia nawet poprawnego toru ruchu w odpowiedni sposób by nie złamać poprawnych wzorców ruchu . 2. POMPA [...]

Tomasz1405 - początkujący to rośnie od samego patrzenia na sztangę, czego jestem żywym przykładem. Równolegle robiłem redukcję, i siłę, i masę - cudo możliwe tylko na absolutnym początku. Taka osoba rośnie zyskując siłę, bo startuje ze śmiesznych pułapów, postęp jest gwałtowny, a "ekstremalne" bodźce to oszukane przysiady a la good morning + ośle [...]

aleście się rozgadali%-) ja tam z doświadzczenia wiem, ze można świetnie robić masę- i siłe- na dość szerokim zakresie powt., zresztą jak wspomniałem ów zakres to tylko niejako miara pomocnicza bo ona nie zawiera wszystkego a nawet decydującej części w sobie. z mojego punktu widzenia- raczej nie trenuje w zbyt wyzokich zakresach powt.- można [...]

Artykuł jest bardzo fajny ze względu na proponowanie konkretnych rozwiązań przy ćwiczeniach- nie ma sensu tutaj się rozpisywać, ale warto to zaznaczyć. Co do tez zawartych w artykule na temat szeroko rozumianej metodyki (ja bym tak to klasyfikował), to początkowo chciałem powiedzieć, że nie mówisz niczego odkrywczego. Jednak lektura dyskusji każe [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EQgYf9IezAo 175 cm. Poza tym Godula wrzuć te badania statystyczne, które pozwalają Ci mówić o przeciętnym kulturyście (Na pewno będzie też tam definicja operacyjna tego pojęcia).

NADRABIAMY ZALEGŁOŚCI :-) Przeszedłem na rampę 6 powt, skróciłem wypiski i zostawiłem ostatnią z rampy 9 dla porównania. Lekko zeszedłem z ciężarami żeby nabrać rozpędu. 01.10.2015 DT DIETA 2800 kcal - 180B, 340W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez 400mg TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 6 / 50kg [...]

No dobra, uzupełniam dziennik. Dziś będzie trochę kolorowo :-) 14.10.2015 DNT DIETA 2100 kcal - 180B, 30W, 140T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez 400mg 15.10.2015 DT DIETA 3050 kcal - 180B, 400W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez [...]

Kokosik – dziękuję za uwagi, jak zawsze cenne :-)) . Tak, najpewniej technika szwankuje, bo jak wcześniej pisałam, obciążenie 29 kg na sztandze miałam trochę wymuszone i chyba to jednak było za dużo. Przed tygodniem poszło bez problemów, widocznie teraz nałożyło się jeszcze coś i efekty marne widać {:-(. POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / [...]

Za późno zabrałam się za gruntowne porządki, organizm jest rozdygotany i nie może się zdecydować, w którą stronę ruszyć. Nadal przerwa – w jedzeniu i w treningu. Żołądek nie odpuszcza, doszły bardzo silne bóle kolan. Nie ma to związku z kontuzją, czy przeciążeniem. Nerki już spokojne. Obliques, przy okazji sprawdzę ten biały makaron, dziękuję że [...]

Gdzie napisal ze wie ze to nie Valentino? Ktos wejdzie to tego tematu i zostanie wprowadzony w błąd. W przeciwniestwie do Ciebie przynajmniej go nie obrazilem. I jeszcze pare slow na temat Twojej pierwszej wypowiedzi: "A on przed brnaiem tych koksow to mial ok 60 i do tego kurdupekl z niego i to przy tym tak komicznie wyglada." 1. [...]

Pomiary: 22.11 --- 29.11 waga: 56,3 --- 56,6 (+0,3 kg) brzuch – talia: 69 ---- 69 cm brzuch – pępek: 83,5 --- 83 cm (-0,5 cm) brzuch – boczki poniżej tatuażu: 87 --- 87,5 cm (+0,5 cm) biodra: 95 cm --- 95 cm pod biustem : 72 łydka w najszerszym: L: 32,5 P: 32,5 --- L:32,5 cm, P: 32 cm (-0,5 cm) uda w najszerszym: L: 54,5, P: 54,5 --- L: 54,5 cm, [...]

Ghorta zwrocilam uwage, ze sie tez zastanawialas i nawet przejrzalam sobie ta cala stronke, bardzo fajna. Kupie sobie tam tez inne rzeczy ale nie zauwazylam zebys zaznaczyla, ze chcesz sie tez na tej gumie tez podciagac. Gdybys jednak chciala to ta co linkowalas moze byc za krotka, bo ma 102 cm, a te z alegro, co na szybko znalazla na moja prosbe [...]

kupiłam sobie legginsy te z alli co pokazywałam u siebie kiedyś, ale nie wiem jak to zrobiłam i wzięłam rozmiar S :( może by ktoś chciał odkupić? sprzedam taniej, za 50 zł z przesyłką. Kolor szary, materiał jest porządny, bo mam już takie fioletowe według producenta: talia: 60 cm biodra: 76 cm długość: 80 cm [...]

Dekoracja Bikini do 163 cm i 169 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134249184310437DSC_0072.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134249228302719DSC_0073.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134249290859120DSC_0075.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134249342807453DSC_0079.JPG [...]