PODSUMOWANIE Dzisiaj robie krotkie podsumowanie mojego pierwszego powaznego treningu (Trening nr 1 by Obligues) ale moja walka o zdrowie ,kondycje ,piekniejsze cialo rozpoczela sie juz duzo wczesniej (wiosna tego roku ). W ciagu kilku miesiecy cofnal sie czas .Czuje sie jakbym miala znowu 20 lat :-DMoje skatowane przez lata cialo nigdy juz nie [...]
Aeroby sie robia, w miare mozliwosci mecze steper :) Czasem zachce mi sie sparingu z cieniem, w dni pracujace spaceruje okolo 60 min w przerwie obiadowej, ogolnie ruszam sie sporo .... waga jest ciagle 102 kg, ale stracilem kolejne 4 cm w pasie (z 106 na 97 cm w ciagu 5 tygodni, chyba ladnie ??) .... martwi mnie ta waga. Czuje ze napewno ubylo mi [...]
ludzie nie da się dostać ot tak tego leku.! jest on sprowadzany z niemiec. od '99 leczę się w CZD w por. endokrynologicznej w Wawie, i wiem jak trudno go dostać, bo dostałam go dopiero po 4 latach.;/ mam 14 lat, 145,5 cm wzrostu i na dodatek od 10 miesięcy mój wzrost znacznie spada. w wieku 11 lat zaczęłam dojrzewać, może miałam z 1,20cm. [...]
Całe wakacje (wieczorami) grałem w World of Warcraft. I co? Straciłem kupę czasu, bo mógłbym teraz wyglądać porządnie, a tak to muszę wszystko zaczynać od początku. Ehhh... Grunt że ładnie idzie. Chciałbym się pochwalić że po ok 2 miechach ćwiczeń zrobiłem 5 cm w udzie i 2 cm w łydce
Witajcie , mija tydzień , z wymiarów poszło : Łapa + 0.5 cm Pas - 4 cm Waga -0.5 kg Po T3 głową czasem boli, epi - wszystko okey :-) dołożyłem tylko San nag do cyklu , zma witaminy , dodatkowo cały czas idzie przedtreningowka od cyber fajkera i tyle :-) dieta w 90% utrzymana, jutro cheat meal - grill :-) , tescia miałem po terminie ( 2 lata ) więc [...]
koledzy , cykl jaki robie obecnie czyli t3 + epi + tren .. spadek wagi o 10 kg , lapa + 1,5 cm , pas minus 8 cm .. samopoczucie w normie , dosc duzo dodatkow idzie od liv52 az po inne , nie czuje skutkow ubocznych t3 ( biore tyromel w dawce 2 tabs na dzien )
koledzy , cykl jaki robie obecnie czyli t3 + epi + tren .. spadek wagi o 10 kg , lapa + 1,5 cm , pas minus 8 cm .. samopoczucie w normie , dosc duzo dodatkow idzie od liv52 az po inne , nie czuje skutkow ubocznych t3 ( biore tyromel w dawce 2 tabs na dzien ) A jakiej firmy masz epi?
medal dla Polski, do kolejnego "krążka" zabrakło 11 cm W sobotę, przedostatnim dniu odbywających się w Bydgoszczy 12. mistrzostw świata juniorów, srebrny medal zdobył Paweł Wojciechowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) w konkursie skoku o tyczce wynikiem 5,40. Na stadionie im. Zdzisława Krzyszkowiaka zwyciężył faworyt, lider światowych tabel [...]
Wklejam diete. Podsumuje jeszcze: 6 tyg: 02.05 - 60,4kg - obwod w pasie 78cm - ok 29% tkanki tluszczowej 11.05 - 61,7kg - obwod - 80cm 14.06 - 60kg - 80 cm - ok 31% Przez ten czas na poczatku tylko cwiczenia atb 2-3 razy w tyg z czasem jak nabralam formy dodalam aerofitboks i interwaly. Przerwa w diecie w nd. Wazenie zawsze o tej samej porze [...]
W AMP chcę wziąć udział dopiero w tym roku. Pokpiłem sprawę z ostatnimi AMP i w końcu nie wystartowałem. Późna jesienią jak skończę sezon sportowy, to skoncentruję się znowu tylko na sile przez kilka miesięcy i to właśnie wtedy liczę na największe przyrosty. MC jest moim słabym punktem. To raczej rzadko spotykane, żeby bez sprzętu ciągnąć tyle co [...]
Witam Dzięki za ocenę, mam jeszcze pytanie jedno. Czy ten gryf prosty o długości 180 cm będzie dobry? Chodzi mi o długość. Mam 188 cm wzrostu. I jeszcze o jakiej długości wybrać łamany? 120 cm czy 140? łamany czy lekko łamany? Mam już kasę więc w tym tygodniu chciałbym to załatwić. Pozdrawiam! Zmieniony przez - pezot1 w dniu 2014-09-14 20:08:42
Kuczę tutaj nie mam aparatu to ze zdjęciem cieżko będzie..mogę wkleić jakieś z imprezy ale nie będzie dokładnie widać.. a te fałdy to zmierzyć od dłoni do dłoni? jeśli tk, to na brzuchu 3 cm, na udzie 6 cm,łydka też 6 cm. Dobrze mierzysz te fałdy? mierzysz tak http://www.linear-software.com/femalesites.html?
Sorki że dopiero tu normalny post jest ale ktoś mi skomentowal szybciej niż zdążylem poprawić... Od 3 miesięcy nie miałem sztangi w ręce. Obecnie robie tylko pompki i brzuszki. Mój starz treningowy to ponad 2 lata Wycisk klatka to kolo 120 kg Na nogi na suwnicy to robie na 200 serie (licze sam nakład)po 15 ruchów Martwy ciąg robilem ostatnio [...]
- ile już ćwiczycie // regularnie 11 miechów ( wczesniej troche bło ale nie regularnie) - na jakiej siłowni (domowa , club itd) // club - jakie efekty // - 12 kg bic - 2 cm klata - 5 cm pas - 12 cm ogólnie chodzilo mi o schudniecie a nie zrobienie masy, teraz zajme sie masa - co was do tego skłoniło // mój wyglad - jakie podejście ma do [...]
Podsumowanie Ruda - bardzo, ale to bardzo dziekuję ! za cierpliwość, za informacje, za motywację - jesteś wielka ! };-) I mojemu mężowi, za wsparcie i macanie dupy, czy jest w lepszym stanie :-D Redukcję uważam za zakończoną ! Chyba nie udałoby mi się tak szybko i ładnie zrzucić tego tłuszczu, gdyby nie ten konkurs, bardzo pomogły mi ćwiczenia [...]
Podbijam ;) Pomoże ktoś? Aktualna waga: 77,7 kg Obwody: + 4cm w brzuchu, + 1cm w udach, + 0,5 cm w klatce, +0,5 cm w ramionach Czy dietę mam ok obecnie na te 2800 kcal? Ile powinienem trzymać tą podwyższoną kaloryczność? Trochę niepokoją mnie te wzrosty w obwodach.
ja juz kolego teu co 4 przybyło ćwicze już od dłuższego czasu i postanowiłem jechać na tej krecie i faktycznie pompa na treningu była..mi w łapie przybyło 2,5 cm po 6 tyg a tobie po 4 tyg przybyło 4 cm...no sory...xD a po 2 to teraz jade na jabłczanie i jest jakby troche lepsza pompa polecam jak co xD
Również polecam, jakiś czas temu skończyłem kolejny cykl i znowu działanie bez zastrzeżeń. Na następny cykl również przewidziane jest mono. A kolega wyżej któremu przybyło w łapie +7. Tak zapytam z ciekawości, ile miałeś w łapie zanim przybrałeś te 7 cm? 25 cm? %-) Takie bajki nie tutaj kolego. Zmieniony przez - 5Homie0 w dniu 2012-07-31 21:26:48
według mnie kreatyna mono jest mega skuteczna. Przykładowo na mnie ona najlepiej działa, wiadomo każdy organizm jest inny na jednych najlepiej działa mono, na innych jabłczany a jeszcze na innych przed treningówki. Mono mogę polecić z czystym sumieniem bo to właśnie na mono ja bije największe swoje rekordy. Ostatni cykl na mono + aminokwasy [...]
Dziennik SSS
