Cm

Przedstawie wam mój plan treningowy, który mam zamiar stosować od stycznia. Moimi zamiarami są: 1 Spalenie duzej ilości tłuszczu, przy ogólnych powiekszeniu obwodów. 2 Znaczne poprawienie siły wyciskania- 62.5(teraz) - ok.85(po) 3 Pomimo spalania (ostrego) tłuszczu nie chce stosowac planu na rzeźbe, ponieważ uważam, ze czystaej masy z której [...]

staz 1 rok z duzymi przerwami rocznik: 1991 ramie: 34 cm klatka: kolo 100 cm pas: 88 cm udo: w najszerszym meijscu chyba 62 cm barki: nie wiem waga: 75kg Wyniki silowe: wycisk plaska: 80 kg podrzut: 65 kg mc: 106kg x 6 na lajcie przysiad; 95 kg Oto trening, ktory ulozylem : ZESTAW A: 1. POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 2. PRZYSIADY ZE SZTANGA 3. [...]

Wiek - 16 lat Staż - 2 miesiące intesywnie Wzrost - 177cm Waga - 69 kg Cel - masa i rzezba Wymiary: Klata - 103 cm Biceps - 34 cm Przedramie - 30 cm Pas - 80 cm Do dyspozycji: Ławka płaska Ławka skośna Modlitewnik Drążek do podciągania 2 sztangi z obciążeniem 47 , 63 sztangielke 7,5 i 5 sztatgielke dłuższą 15 Worek bokserski :D Dobierałem [...]

Cześć mam 21 lat, ćwiczę już coś ponad rok, nie mam żadnych przeciwwskazań lekarskich moim celem obecnie jest siła szczególnie na klatkę, a resztę grup mięśniowych ćwiczę treningiem masowym, tzn drabinką 12-10-8-6, Poniżej wklejam swój obecny plan treningowy PONIEDZIAŁEK 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 [...]

NYOGTHA PONIEDZIAŁEK 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Biceps 1.uginania ze sztangielkami 3 serie 8-12 powt. 2.uginanie ze sztangą normalnie / wąsko 3 serie 12,10,8 3.modlitewnik szeroko 3 serie [...]

To jest jakis dowcip? 20 cm dl, 16 obowodu chcesz? wez sie chlopie puknij w glowe. za bardzo sie naogladales filmow porno i nie rozumiesz istoty sprawy. Srednia europejska to 14-16 cm. O sredniej afrykanskiej zapomnij. Poza tym fakt ze jestes prawiczkiem nie mozesz winic dlugosc twojego wacka. Srednia dlugosc pochwy to 9 cm wiec jestes w stanie [...]

Rules moim zdaniem powinieneś się zgłosić do psychologa, żeby Ci pomógł wyleczyć ten kompleks wzrostu. Weź sie lepiej za kulturystykę, to zobaczysz jak szybko będziesz miał dziewczynę. Niedawno w telewizji oglądałem pokazy kulturystyczne i byli tam kulturyści różnego wzrostu i tych co mają 170 cm tam nie brakowało, a laski na ich widok to aż się [...]

wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. poniewaz to - mały cięzar- pozwoli na [...]

google.pl Wzrost-175 cm Obwód ramienia-52 cm Obwód talii -80 cm Obwód uda-79 cm Obwód łydki-46 cm

Niestety nie da się określić jakie powinny być zmiany obwodów ciała, czy jakie one będą na przestrzeni czasu. Każdy organizm jest inny, więc każdy będzie reagował inaczej. Poza tym, rolę odgrywa tutaj wiele różnych czynników, jak chociażby: trening, technika ćwiczeń, odżywanie, regeneracja, jakość i ilość snu, itp. Zbyt wiele jest tego, żeby [...]

Przypadkowo kliknąłem enter jak robiłem ankietę i wstawiło mi niekompletną i nie mogę jej już edytować... tu wstawiam całość : Waga : 73 kg Obwód bicepsa : 37 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód uda : 58 cm Obwód w pasie : 92 cm Obwód bioder : 82 cm Obwód przedramienia : 31 cm Obwód łydki : 40 cm Wzrost : 171 cm

spróbuję jeszcze - co się uda - wrzucić korzystając ze swojego telefonu i internetu , jest troche lepszy zasięg ;) Fitness plażowe mężczyzn 178 cm - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/769861f241507adf70a25f44b9710011545220ae411f8ba3595c6398082dd1bf.JPG [...]

Fitness plażowe mężczyzn +178 cm - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/c45c9d1f1546c180b54469228e810af272b5e9bd3851c7e035bd83a5af1a241b.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/b796c07f5eeb454ee21f29acf2d5ae91dc901eb9e9f537ed1712246647b2996f.JPG [...]

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/2cf67904a1487a4296b9eb4a4fd3228718e9aa9cf52ca253d7a5ae9fe28976a7.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/ea660cb5b8a97f234ac145011647f447a55b1553a57808bfeea49573c61cc57e.JPG [...]

Fitness plażowe mężczyzn +178 cm - FINAŁ http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/1c1eb6c85d6f3ed42bb640948cda82234b46550bb645e9f6927cc59f13e469d4.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/ab5c0cdcff30059bca6ea889c44ff785d055d632cb76226241c2c007e3bec713.JPG [...]

Bikini Fitness 166 cm - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/49310e64f09978bdb286091eb4f06fdd958f35f9c7736a3db4a01eac3016da1b.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/a83dbe8c7dceb43dfb410910436cd68670cc36e88990de9f7244d1c79d09827f.JPG [...]

Bikini Fitness +166 cm, półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/9ae8809c5d24037e18d627cd94a8841006f329fedc7349eaeb6e6533806e2109.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/8b27d30bff7b7f4cdfa21e3e8731cb5d92a4b1b12cafdeba9a0334e2b7b39907.JPG [...]

Bikini Fitness 166 cm - finał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/21e4f6b8343b9ea267dbc66ce8f3b1ea789621e319443215e13e7f44b4ab0fd1.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/8dfc27bc723ffe902b1226a5cd781e93ea8b45b07801bfb66fce966a83eaba0d.JPG [...]

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm, półfinał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=5bahrvZXG6A&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm, finał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=zcuvu7sg2WA&feature=youtu.be