Cm

Co do mojego starzu to ciężko powiedzieć bo zawsze tak się dzieje że cwicze jakis czas i robie długą nieplanowaną przerwe. To znaczy cwicze w ciągu 3 lat około 1,5 roku bo ciągle przerywam ale tym razem ostro sie wziąłem za siebie i zamierzam wytrwac na siłowni aż mi siwe włosy sie na klacie pokażą. Waze 76 kg przy wzroście 178 cm. mam 22 lata. [...]

Chcę głównie zwiększyć ramię - do 42 cm, klatkę i plecy do 125 - 130 cm barki i wyżeźbić brzuch. poproszę o najbardziej hardcorowy trening który się zamknie w 1-2 godzinach dziennie

stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: - siła nóg - szybkość/moc - elastyczność (plyometric strenght) poprzez poprawienie każdego z tych parametrów, możemy znacznie poprawić [...]

Tu sie nie zgodze... Ja przez dwa lata przytyłem 24 kg i zyskałem 30 cm wyskoku dosiężnego, a mój wyskok z 2 nóg poprawił się o jakieś 25 cm. Odpowiedni trening siłowy (nie kulturystyczny) nakierowany na rozwój sily i mocy zapewni znakomite efekty. Czas na 100 m (sprint) poprawił się o 1,3 s. Nie można marzyć o solidnym wyskoku bez pewnego poziomu [...]

siemka mam 183cm jak wystawie rece mam 240 cm powiesze sie jedna reka na koszu 305 cm lekko jak myslicie mamy dobry wyskok >> odbijam sie z jednej nogi lewej ??

Zgadzam sie zupelnei z tym nei ma szans żeby mieli takie wyskoki z miejsca i również ich zasiegi sa grubo przesadzone.Oczywiscie nie zarzucam koledze ze zmysla tylko ze po prostu te informacje z internetu sa grubo naciagniete.Wystarczy sie logicznie zastanowic gdyby Shaq mial zasiegu 295 to by dostawal do dolnej krawdzei tablicy a stojac na [...]

Te informacje są z tego forum. Kobe może mieć 95 wyskoku. Wbutach ma 201cm wzorstu, dodając wychodzi, że po wyskoczeniu ma głowę w najwyższym punkcie 296 cm. Czyli jest zapas 9 cm. Teraz tak dla porównania macie filmik Kobe'iego. Zobaczcie czy czasem tak wysoko nie skacze. http://youtube.com/watch?v=zKf7UV15t-E żeby robić takie ewolucje, chyba [...]

a co sądzicie o mnie, mam 175 cm wzrostu, jak wyciągnę rękę to mam 233 cm, i uwieszam się 2 rękami na obręczy 3,05. czyli zapas mam teoretycznie spory, ale wsadki niestety nie zrobiłem jeszcze gdyż piłka wypada mi z ręki, tak na marginesie, jakie sposoby na to by chwycić dobrze piłkę ew. rozciągnąć palce czy coś? Zmieniony przez - Maverick15 w [...]

No własnie bo spora dłon ma 20 cm.A 20 cm. nad obrecza to takie minimum !!!jest

ZMA domowej roboty lykniete, teraz koncze ser i spanie! Pytajło masz bardzo duza roznice miedzy przedramieniem a ramieniem -Szczerze? Wydaje mi sie, ze to zupelnie normalna roznica- popatrz na wymiary. a co do lydek to masakra bo masz 38cm w lydce (tyle co ja) a w udzie az 65 cm Udo mierzone po napieciu w najszerszym miejscu, natomiast jesli [...]

no teraz juz bardziej realnie bo 4 cm to spora roznica.Wychodzi na to ze masz wyskok ok 90 cm. Jezeli obrecz jest faktycznioe na 305.To bardzo dobry wynik tylko pozazdroscic :)

Ja np. przy wzroście 173 cm z ręką sięgam 223 cm wiszę sobie na koszu wysokość 305 oczywiście.Co o tym sądzicie? Ile mogę się jeszcze poprawić?

Plan tak samo dobry jak parwdziwosc tego stwierdzenia trening na którym jadę miesiąc i przez który przybyło mi 10kg siły<na klacie> i parę cm <bic klata itd.> Przez meisiac pare cm ci przybylo?... baju,baju

Odnalazlem swoje zdjecie, rok temu koniec masy 95 kg, 91 cm w pasie i obecnie 2 miesiac masy waga jak na starszym zdjeciu, ale pas 84 cm. Dieta czyni cuda ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70da91fc805c4b6b941609dda169fbfe.jpg

W amatorskim boksie to nie wiem jak jest ze wzrostem, ale pewnie samych dwumetrowców tam nie ma, bo przecież zawodowi bokserzy też byli kiedyś bokserami amatorskimi, a wątpię, żeby od tamtego czasu sie skurczyli. I jeżeli uważasz, że wzrost 195 cm to jest wzrost za niski jak na wagę ciężką, to nie mamy o czym rozmawiać. Najlepiej niech do średniej [...]

http://www.sfd.pl/temat232510/ - zobacz sobie Dla wagi cieżkiej i do 90,8 kg przeciętny wzrost najlepszych jest taki sam - czyli około 190 cm - z tą róznicą, że w kat. do 90,8 kg nie ma prawie zawodników powyżej 195 cm (kilka wyjątków). A co do gostka. Na dlużej, pewno lepiej gdyby poszedł w ciężka, ale jak ma 2 tyg. to na pewno lepiej bić sie w [...]

Wiek : 17 lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: Obwód pasa 84 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka - 6x w tyg po 1.5h + 2 razy 1,5h takie treningi ogólne Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i [...]

a więc co do tego tłuszczu!!! to jakies 5 miechów temu wazyłem jakies 80 kg tłuszczu było wiele mniej . choc teraz tez nie jest go strasznie za wiele, leczdo do tego co było okoloo pół roku temu to mówiono ze jest dobrze nie słyszałem ani jednego komentaza o zalaniu teraz gdy przytyłem okolo 5 kg, w bicu przyszło okolo 1.5 cm i na serie biore [...]

Ale nakręciłaś tych cm na "-" fajną pupę masz i podobają mi się Twoje proporcje :-)

Siema odkopuje temat bo napsize troszeczke o postępach A więc tak jestem juz na 4 tygodniu tego treningu i w 3 tygodniu brania horse power. Pierwsze 1,5 tyg nie czulem mocy a poczuułem dopiero potem obwód łapy 42,5 skoczyl do 43,5 cm wiec jest zadawalający reszty wymiarów nie mierze . W całym treningu nie wykonuje tylko tego treningu brzucha ;/ [...]