Cm

Ja myślę, że warto spróbować. Mam skromne 37,5 cm i nawet "marnymi" 2 cm nie pogardzę ;)) Bad_Boy, a jak z jedzeniem i suplementacją? Zmieniałeś coś? I jak trenowałeś pozostałe partie mięśniowe? Jak mocno ograniczyłeś ich trening? Pozdrawiam, abdul

Heh, co do "ćwiczeń które zarzynają kondycyjnie": - to 1. "Jednoręki morderca" czyli podrzut sztangielki jednorącz (mam rekord 42 powtórzenia ze sztangielką 35 kg i 20 powt. ze sztangielką 43 kg). MOCNO POLECAM: - mroczki, drżenie rąk, ogólne osłabienie gwarantowane... http://pl.youtube.com/watch?v=aFASam2vG14 2. Podrzut [...]

Ja powiem tak - mam 48-49 w łapie na stałe po cyklu Ph podskakuje mi do 51 i muszę potem strasznie walczyć aby znowu "odzyskać" swoje 48-49 cm. Dla mnie taka wielkość jest optymalna i nie chcę mieć ani cm więcej. Co do takich osiągów to jest to kwestia tylko i wyłącznie genetyki - mnie biceps i triceps wchodzą bez problemu i nawet kiedy [...]

Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Staż treningowy: pierwsze3-4 lata bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę Obwód pasa :ok 80-82cm Obwód klaty: ok 103-105 cm Obwód uda: ok 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z żołądkiem jest [...]

Cześć, Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM# Przed Treningiem : 3 kaps CM3 + BCAA Turbo Jet + 6-12kaps AAKG MegaHardcoe Po Treningu: 4 kaps CM3 + BCAA Turbo JET + po 15-20 min możesz dodać Ultimate Protein Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps CM3 Popołudniu 4 kaps CM3 Co do Ultimate Protein możesz je dodać do śniadania, gdzieś popołudniu do posiłku w [...]

Witam Mam problem ze srodkowa czescia barkow Nawet jak wazylem 90,5 kg przy wzroscie 182 cm nie moge ich dobrze rozbudowac Przedni i tylni akton ok ale ze srodkowym masakra Zamiast kulistych barkow mam "dziury" w srodkowym aktonie Nie wiem czy to kwestia genetyki czy slabego treningu Jak poprawic srodkowa czesc barkow?

"peknieta kostka z obsunieciem (2 cm w dol )" ze niby masz jedna noge krotsza o 2 cm?

Pacjent47 nie chce mi sie teraz zaglebiac w szczegoly zwiazane z rodzajami hipertrofii-sam musisz poszukac i przeczytac. sprawa intensywnosci. cos namieszales. zaczynasz na 50% ciezaru docelowego CD i konczysz na 100% CD,a w naszym treningu-to jest owe 85% CM ciezaru maksymalnego.(to jest przyblizona intensywnosc dla 5 powtorzen). 100%CM to jest [...]

Cruz fajnie walczył, dwa suplesy pierwsza klasa, rywal miotał wysokimi kopnięciami. Komicznie się to oglądało ze względu na wzrost zawodników (Cruz 173 cm, Johnson 160 cm). Trochę to duszenie zza pleców było jakieś nie bardzo dla mnie, ale walka ogólnie godna polecenia. Reszty walk nie oglądałem.

sprecyzuje... obmacałem całe podbrzusze i pachwine i czuje że żródło bólu znajduje się około 6 cm w prawo i 8 cm w dół, mniej więcej na wysokości kości biodrowej. Sam nie wiem czy to miejsce to już pachwina czy jeszcze nie, poradzcie :(

Ciekawe i dobre ale mnie akurat to dziewczyny sie boja i nie podchodza dobrze ze juz mam do kilku lat stala kobiete poniewaz byl bym kawalerem ale jest prawie tak jak piszesz tylko mnie akurat sie wydaje ze juz szczyt swoj osiagnelem i trenuje tylko po to aby lepsze miejejsce na zawodach zajmowac-- czuje sie duzy i tak naprawde taki wyglad [...]

Przy dobrej diecie co tydzien powinny byc jakies ubytki ? tzn np 1 cm w brzuchu itp...? Ważę sie co tydzien i miarze i w tym tyg zauwazylem ze w cm nic nie ubyło natomiast wazę 1kg mniej .

Pojadę sobie co 5 dni cypio (2 cm - 500 mg) i boldka (2 cm - 400 mg)... Ewentualnie później zwiększę dawkę. Chyba tak ktoś pisał wyżej? Zmieniony przez - Rbkpwr w dniu 2017-10-02 23:03:47

Witam. Aktualnie leci cypio swiss - 2 cm co 5 dni i tren ace swiss - 1 cm co 3 dni. Cypio biję już 7 miesiąc, a tren 6 tydzień (zostały mi jeszcze 2 tyg i kończę tren). Moje wyniki badań. Wcześniej robiłem tylko badanie testosteronu. Mógłby ktoś rzucić okiem kto się na tym zna? /SFD/2018/4/17/1a63085a0d5d4e158b47a4084fd4bdc1.jpg Zmieniony przez [...]

nie płatne nie jest...a rodzice nie sa za wysocy, ale za to całą reszczta rodziny o to bydlaki...(kuzyn ma ok2 metry!!!chciaż jego rodzice nie sa wysocy)a lekarka juz mnie 4 razy kontrolowała i za każdym razem mówi że musze schudnąć i schudnąć...mówiła że jeśli będe tak wolno rósł to da mi zastrzyki na dwa lata na hormony wzrostu...ale czekam na [...]

Wsumie to już dawno chciałem wstawić ten artykuł ,ale jakoś niebyło okazji (i chociaż niejestem zwolennikiem przepisywania czego kolwiek ((co niejest własna wypowiedzią)) to tu zrobię mały wyjątek bo jest to dość ciekawe). „Wzrost na zamówienie” „Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany [...]

Szara bluza z kapturem, Rozmiar L Wymiary: Szerokość pod pachami: 59cm Szerokość na dole: 51 cm Długość: 70cm Założona kilka razy, stan idealny. Na plecach jeszcze napis, cena 150 Nie wiem czy chodzi o tę bluzę w na guziki szarą? Dodałem zdjęcie katalogowe. Rozmiar XL Wymiary: Szerokość pod pachami: 56cm Szerokość na dole: 49 cm [...]

dobra jeszcze raz ARNOLD SCHWARZENEGGER MR. OLYMPIA 1970-1975, 1980 Osoba: Arnold Schwarzenegger Data urodzenia: 30.07.1947 Miejsce urodzenia: Graz, Austria Obecne miejsce zamieszkania: Los Angeles Wzrost: 186 cm Waga: 99 kg Czym zajmujesz się dzisiaj? Ciesze się życiem jako ojciec, mąż, biznesmen i aktor. Najlepszy [...]

147 cm w klatce w szczycie formy - 160 po napompowaniu

dla mnie gadanie o punktach witalnych i innych takich to szarlataneria bo: raz: znajdź i traf gościa w taki punkt a musisz trafic idealnie :) dwa: nie wszystkie osobniki w populacji sa zbudowane jednakowo i mozna trafic na kogos kto ma akurat taki punkt 3 cm w prawo lub lewo niżwiekszosc i wtedy gosc nas zmasakruje :) trzy: mozna sobie uzywac [...]