Cm

spokojnie nie jestes jeszcze aż taka wysoka , ja mam 13 lat i mam 180 cm . nie przeszkadza mi to .

od czego mam zaczac ukladanie diety?? mam 27 lat, 178 cm wzrostu, waze 95 kg. na silownie chodze 4 razy w tygodniu. cel zrzucic okolo 8 kg(szczegolnie z nog i brzucha). pozdrawiam kamil

Witam. Mam zamiar zacząć ćwiczyć na swojej siłce. Sprzęt kupujemy z kolegami na dniach. Mam 182 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jaki trening polecacie??Od czego zacząć??

Siema ;). Mam pytanie - czy w wieku 14 lat mogę się odchudzać ? Mam 184 cm wzrostu i ważę 72kg . Przeszkadza mi mój wygląd po prostu i chciałbym zrzucić niepotrzebny tłuszcz.

Wiek: 19 lat Waga: 60,2 kg Wzrost: 183 cm Zwracam sie z prosba o ulozenie cwiczen na przyrost masy. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - canavaro16 w dniu 2012-03-20 12:06:46

Troche o sobie Wiek : 18 Waga : 65kg Wzrost : 180 cm Czesc, prosilbym o ulozenie dla mnie diety, codziennie jezdze na rowerze, probujac spalic tluszcz na brzuchu... Dzieki z góry

Witam. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 2780 kcal. Czy to logiczny wynik? Ile dołożyc nadwyżki, żeby przymasowac. Mam 175 cm, 71 kg. Nie potrafię jednak określic swojego typu budowy.

Mam 16 lat około 165 cm i waze 54 kg chciałbym przytyć przynajmniej 10 kg. Wielu proponowało mi odżywki ale ja wole na sucho. jakby ktos mogl mi rozpisac co mam robic byłbym wdzięczyny. z góry dzięki. pozdro

jaki będę miała wzrost w przyszłosci.?Czy ktos by mi mógł to szybko obiczyc.? .. .... teraz mam ok 168 cm wzrostu i 13 lat...... Wszuscy mówią ze bede wysoka od czego to zalezy.? ;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;d;

Witam mam 17 lat mam 177 cm wzrostu i 59 kg chcę zwiększyć swoją mase tak do 65-67 kg, chodzę na muay thai treningi mam 3 razy w tygodniu. Proszę o jakieś porady, przydatną i działającą diete?

Mam 17 lat. 183 cm wzrostu ,79kg silownia 4 razy w tyg, aktywny tryb zycia. Zobaczcie czy wszystko dobrze ulozylem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aaa4e47dccb449fbd3473558baddc56.png

witam, z racji że jest tu duzo expertow mam serdeczna prosbe o podeslanie jakiegos linka na gotowa diete na spalanie fatu, dotreningow Bjj silka i aerobow prosze o jakas dietke 176 cm wzrost waga 85 z gory dziekuje

Witam. Mam ok. 172 cm wzrostu, 75kg i ok.20% tkanki tłuszczowej. Chciałem sie zapytać czy dieta na 175cm , 70 kg i 15% będzie lepsza ( szybsza redukcja ) niż dieta pod 75kg i 20%.

hej, jak okreslic swoj wiek kostny? mam 16 lat, czy to ze mam np. owłosiony brzuch oznacza ze nie urosne juz ani cm? jak cos ja akurat najintensywniej roslem przed 13 rokiem zycia, potem nastapilo juz zatrzymanie i do teraz uroslem moze z 2cm.

Witam. mam problem, otórz jeżdze na wielobój lekkoatletyczny i mam problem ze skokiem w dal. na 50 mam czas 5.96 czy 5.97. Mam 180 cm wzrostu i 72 kg wagi. Proszę o rady jak dalej skakać

Witam jako że dopiero co się zalogowałem :) potrzebuje informacji co zrobić aby jak najszybciej dojść do właściwej wagi dla mojego wzrostu...? obecnie: 23 lata 192 cm i 68 kg...

Witam, Planuje zacząć ćwiczyć w domu i mam do wydania jakieś 800-900 zł max. Proszę więc abyście mi doradzili jaki sprzęt wybrać (dobrej jakości). Dodam jeszcze, że mam 185 cm wzrostu i warze 75 kg.

Mam wielka prośbę o ułożenie mi planu treningu. Chce schudnąć po porodzie . Mam 178 cm i 100 kg. W domu orbitreka i czasami mogę chodzić na basen. Mam robić tylko cardio czy mogę dodać jakieś cwiczenia modelujace

Witam, chcialbym zaczac lykac jakis spalacz na zrzucenie kilku kg . Chodze na silownie 2x w tygodniu i prowadze dosyc aktywny tryb zycia . Warze teraz 85kg przy wzroscie 183 cm, chcialby spac do co najmniej 80kg .

Wita! Mam 16 lat, moja waga to 81.5 kg a wzrost 167 cm.Jestem endomorfikiem. Ile powinienem spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy? Pozdrawiam!