Cm

Witam chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jak. Ogólnie jem dużo ale nic mi w masę nie idzie. Prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety przy której mógł bym nabrać trochę masy. Mam 17 lat moja waga to 60 kg przy wzroście 190 cm.

Jaka dobra dieta? Mam 14 lat.Ważę 53 kg i mam 171 cm wzrostu. Mam grube uda . :( Reszta jest ok. Jaką dietę stosować najlepiej ? Jak często uprawiać sport ? Co jeść i co mam pić? Proszę o dobrą radę. Chcę schudnąć . !!!!!!!!!!!!!!! POMOCY. !!!!!!!!!!!!!!

na siłowni cwicze od 6 miesięcy Mam 16 193cm wzrostu Kiedy zaczynałem 36cm w bicepsie 92kg Teraz 39cm w bicepsie bez pompy 92/92.5 kg przyrost 3 cm w bicepsie przez okres 6 miesiecy to dobry rezultat? Bez kreatyny itd tylko witaminy zma i białko

Witam mam pewne pytanie która według Was lepsza jest kreatyna? -TREC CM 3 1250 (360KAP.) CZY -fa xtreme creatine ( 500GR) Nie wymagajcie tutaj jakiś danych odemnie tylko poprostu podzielcie się swoją opinią na temat tych kreatyn. z Góry dzięki !

Witam, jestem nowy i mam na imię Dawid :D. Mam 14 lat i 150-152 cm wzrostu :( Mój tata ma 170 a mama 154-6. Czy jest szansa że urosne 175+/-? Naprawde sie martwie koledzy z klasy mają po 170-180cm. Co zrobić? :-(

witam mam 193 cm wzrostu 94 kg wagi...ostatnio próbuje sobie ułozyć jakąś diete ale nie zabardzo mi to wychodzi...głównie chodzi mi o dietę redukcyjną...na rzeżbę...czy ma któś jakiś pomysł dla mnie albo jakąś gotową dietkę...thix

Witam, ważę 84 kg, mam 182 cm wzrostu i jestem na diecie redukcyjnej. Mam więc pytanie jaki trening najlepszy? FBW czy coś innego?

jak wyrównać proporcje między obydwoma bicepsami ? ponieważ jeden od drugiego wydaje się być jakby bardziej objętościowy a mierzyłem nie różnią się rozmiarami że jest np. o 2 cm różnicy praktycznie tyle samo mają co poradzicie ?

Cześć mam 175 cm i ważę około 73 kg trenuje kick-boxing , od 2 miesięcy ćwiczę na ławeczce z obciżeniami od 40 do 55 tylko nie wiem czy moge tak ćwiczyć . Chcę zgubić oponke z brzucha i rozbudować klatkę piersiową .

Jest sens robić ładowanie węglowodanami przy takich makro podczas całego tygodnia? B - 124 W - 141 T - 102 Dodam że jestem na redukcji, mężczyzna 164 cm %-)

Witam ! Mam 12 (prawie 13) lat, mam ok. 160 cm wzrostu i warzę 68 kg !!! . Prosił bym o pomoc bo nie wiem co robić. Na wiosnę zacznę biegać. Pozdrawiam, HoganFan

córka ma 15 lat i 152 cm wzrostu od 2 lat nie rosnie czy jest szansa na hormon wzrostu,okres dostała w wieku 12 lat bardzo się martwie bo córka się załamała zaznacze ze nie wyrózniała sie niskim wzrostem miedzy rówiesniczkami

pytanko odnosnie prolki 10 szotow co 5 dni ile powinno pojsc sily na klate i ile cm. w lapie jak myslicie??????

Witam mam 176 cm wzrostu i az 86 kg wagi chcialbym aby ktos pomógł mi ulożyć diete która by pomogla mi schudnac 10 kg. Z góry dziekuje za odpowiedzi

Witam chciałem zapytac jak naljepiej dostarczyc białko do organizmu po ćwizeniach.chodzi mi ile mam pić mleka czy jeść serów(chodzi o produkty. domowe) tak aby przyrost mieśni był odczuwalny w miarę szybko tz ok 2 tygodni.( mam 17 lat.ważę 64 kg, 178 cm wzrostu)

mam małe pytanko! jeśli mam 16 lat i 170 cm wzrostu i uczęszczam na siłownie są szanse że jeszcze troszkę urosne? tg

MAM 17 LAT I WAZE 72 KG MAM 169 CM WZROSTU I CHCE ZACZAC NA SILOWNIE I WZIASC HMB TRECA W PLYNIE CZY MI TO NI ZASZKODZI JAK DOPIERO CHCE CHODZIC NA SILOWNIE I CZY MI TO POMOZE W REDUKCJI TKANKI TLUSZCZOWEJ

Zamierzam kupic bluze Abercrombie przez internet. Nie wiem jaki wybrac rozmiar. Mam wzostu 172 cm i waze 70 kg. Mam dylemat czy ma to byc S czy M?........................,,,,,, ,,,,,,,,....................

Waże 51 kg,mam 1,54 cm wzrostu i mam 13 lat.. Chłopcy sie nasmiewaja z mojego brzucha..;(Co mam zrobić(oprócz brzuszków),żeby zrzucic go?? Naprawde jest mi bardzo pani rada potrzebna.;(:(:(:( tymbardziej,ze teraz ide do gimnazjum..;(((( Bedzie jeszcze gorzej.;(

Witam.Mam 30 lat i ważę 75 kg i wzrostu mam 164 cm i choruję na refluks żołądkowo przełykowy i niedoczynność tarczycy i wcześniej stosowałem dietę redukcyjną i jaką stosować dietę przy treningu Heavy Duty