Cm

Witam mieszkam w USA i chcialbym jakies odzywki na mase cena nie gra roli czytalem duzo postuw na roznych forach kazdy co innego chwali normalnie az zawrut glowy moze ktos mogl by mi pomoc jak powiedzialem kasa nie gra roli mam wszystko jak trzeba waze 100 kg mam 21 lat i 42 cm w bicku ale chcem wiecej

Witam.Mam zamiar zacząć cykl z omnadrenem.To bedzie moj drugi cykl,wczesniejszy był z Deca Durabolin.Mam 194 cm wzrostu,ważę 96 kg.Pomóżcie rozpisać cykl i jaki odblok mam brac??Clomid??z gory dzieki

Ramię: 28/29 ŁYDKA: 37 UDO: 51 Ręce chude a nogi jak u słońa, taka budowa jest możliwa? Ani razu moje nogi nie były ćwiczone na siłowni bo dopiero zaczynam z tym przygodę ale dziwie się, że jest aż 9 cm odstęp między bicem a łydką ;S Więc moje pytanie brzmi czy to jest normalne?

Witam! Mam pytanie odnośnie suplementu wspomagającego przyrost mięśni. Zaczęła się przerwa zimowa i zamierzam przytyć do 75 kg. Chodzę na siłownie 3 x w tygodniu i chciałbym poprosić o dobrą odżywkę. Przybranie masy mięśniowej - to mój cel. Mam 180 cm i 67 kg. Czekam na podpowiedzi! :)

mam pytanie mam 22 lata,176 cm i 85 kg, od 2 lat chodze na silownie,efekty jakies sa,natomiast nigdy nie cwiczylem za bardzo brzucha,mam zalegajacy tłuszcz i moje pytanie dotyczy sie,czy opłaca sie robić a6 weidera jezeli mam brzuch wiekszy nie plaski?,czy lepiej same bzuszki robic?.

Chciałbym zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki od września... przez wakacje chciałbym się do tego przygotować, ważę 78 kg przy 172 cm wzrostu... Może poradzili byście mi jakąś dietę połączoną z treningiem wzmacniającym. Z góry dzięki za pomoc

Witam, czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu treningu w domu? Posiadam hantle, krótką i długą sztangę z ciężarami (niestety brak ławeczki) oraz wioślarza. Mam 180 cm wzrostu oraz 69 kg wagi dlatego skupiam się głównie na masie. Z góry dzięki za pomoc

Otóż chodzi o to ze jestem na diecie robie masę ćwiczę 3 razy w tygodniu + biegam co 2 dni. Zamierzam od nowego miesiąca stosować suplementy dokładniej kreatyne cm 3 jabłczan i białko serwatkowe czy to będzie dobry wybór jeśli chodzi mi o przyrost mięśni. :)

Witam wszystkich mam 14 lat i chce schudnać mam 168 cm wzrostu i waze 65 kg . Wogóle nie znam sie na planch wiec ułużcie mi plan diety na brzuch z góry thx. Dziennie robie 300 brzuszków

Mam 165 cm wzrostu i ważę 50 kg. Zależy mi na szybkim przybraniu przynajmniej 10kg, ale chcę żeby to wszystko poszło mi w mięśnie a nie w brzuch. Prosze o zasugerowanie mi niewyspecjalizowanej diety w miarę możności taniej i skutecznej.

Mam pytanko. Jak to jest z tym BMI, ok. 12% BMI=widocznej kratce, ale przy moim wzroscie 182 cm wynosi to okolo 42~ kg... >.< wiec niby jak mam to osiagnac jak bede wygladac jak patyk..

Panowie mam 16 lat, 175 cm i waże 58 kg. Bardzo mi zależy na tym zeby przybrać na masie. W domu mam ławeczke ze sztangą, ciezarki, laweczke do brzuszkow. kompletnie sie na tym nie znam i nie mam pojecia jakie cwiczenia wykonywac. mam nadzieje, ze mnie nie olejecie i pomozecie cos :)

Siema trenuje kick boxing i moje pytanie jak przybrać na wadze. Ważyłem 113 kg przy 199 cm schudłem do 91 kg i teraz mam problem bo ta masa nie idzie w górę.Jakie kupić odzywki i jaka dieta stosować może być czyjaś bo nie ogarniam tych diet. Pozdrawiam

Witam,pisze z prośbą ułożenia diety dla ektomorfika.Mam straszny problem z przybraniem na wadzę.Mam 14 lat, ważę niespełna 55 kg przy wzroście 172 cm.Pisze pierwszy raz tego typu temat więc przepraszam za braki jakichkolwiek informacji .

Hej, przymierzam się do zakupu sztangi. Mam jednak problem z doborem długości gryfu. Mam 160 cm wzrostu i chciałabym głównie ćwiczyć dolne partie - nogi, pośladki (głównie, ale nie wyłącznie). Może ktoś mógłby mi doradzić jaka długość byłaby dla mnie najlepsza?

Witam. Mam 16 lat i 175cm wzrostu przy wadze ok 57 cm. Moje pytanie to, jakie ćwiczenia muszę zastosować jeszcze lub inne sposoby, aby urosnąć i ile mniej więcej mam na to czasu? Jaki wzrost byście "przewidywali" dla mnie?

Prosiłbym o małą pomoc!!!! Kobieta lat 23 wzrost wzrost 167 cm waga 50 kg. Potrzebuję skutecznej diety oraz treningu na ujędrnienie całego ciałka i pozbycie sie tkanki tłuszczowej. Czy ktoś mi pomoże????????? Z góry dziękuję.

Chcę zacząć trenować i poprawić swoją sylwetkę. Mam 17 lat 177 cm wzrostu i 60 kg wagi. Jestem dość szczupły więc chcę nabrać masy mięśniowej a później ją rzeźbić. Proszę o pomoc i podpowiedzieć od czego mam zacząć

Mam 188 cm wzrost, ważę troche ponad 60 kilo i 15 lat. mam "problem". jak przybrać na wadze, aby zwiększyć masę mięśniową. problemów z jedzeniem nie mam, nawet wręcz przeciwnie, jem za dwie osoby(prócz śniadania), a i tak nie daje to efektów.

Witam mam 16 lat i przy wzroście 176 cm waże 61 kg.od jakiegoś czasu chodze praktycznie regularnie na siłownie.jenak potrzebuje przytyć ok.10 kg ! czy moze mi ktoś pomóc co mam prac lub napisać diete ? myslałem nad białkiem ale zytnio sie na tym nie znam :/ Z góry dzięki