Potrzebna pomoc !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 780

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Aromatol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23

Witam mam 16 lat i przy wzroście 176 cm waże 61 kg.od jakiegoś czasu chodze praktycznie regularnie na siłownie.jenak potrzebuje przytyć ok.10 kg ! czy moze mi ktoś pomóc co mam prac lub napisać diete ? myslałem nad białkiem ale zytnio sie na tym nie znam :/ Z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13597

Najpierw czytaj potem pytaj
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

figo1988

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 224 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14309

Nie moge pojac pewnej rzeczy... wbijasz na forum, nie masz przeczytanego zadnego artykułu i chciałbyś żeby ktoś za Ciebie wszystko zrobił. Skoro chcesz coś osiągnąc a nie chce Ci sie nawet przeczytac najważniejszych postów w tym dziale to jakoś marnie to widze. Rozumiem, że osoby zaczynające przygode z odpowiednim odżywianiem mogą nie ogarniac wszystkiego i wtedy osoby posiadające większą wiedzę na pewno pomogą ale ty bys chcial zeby inni wykonali całą pracę za Ciebie. Sorry za offtopic ale ile można czytac postów tego typu. Aromatol życze Ci większej cierpliwości i zaangażowania !

Pozdrawiam !

...