z jabłuszka do super laski

no nie najada mnie wlasnie..

moze banana zamienie na jablko + odzywke bialkowa a potem te jajeczka :)

a jak wyglada twoja rozpiska ?

Ja zamienie banana na jablko po treningu., ma mniej węgli.

Ogólnie rzec biorąc to miotam sie jeszcze z miską.
dzisiaj wyglada ona juz tak, a brakuje mi jeszcze kolacji i nie wiem co zrobic....
Jutro serek wiejski zastąpie jajkami, bo po serku źle sie czuje a ze mialam ostatni w lodowce to juz go zjem...

Rozklad na poczatkujacej lejdis 3 x w tyg co drugi dzien + raz w tyg. same aeroby jest ok ?

A jak Twoje wyniki centymetrowe?

Muszę się pomierzyć, ale to po @, bo jestem opuchnięta :(

Dzisiejsze jadlo, juz jest prawie prawie ;)

banan jest po treningu.
Dzisiaj trening poczatkujacej lejdis + aeroby na koniec 30 min.

Kupie centymetr jutro w sklepie i sie pomierze, obiecuje ;)

RatherBe

no nie najada mnie wlasnie..

no wiec wlasnie....
dziwisz sie? kto by sie najadl jednym jajkiem? albo jedym bananem? male dziecko moze.

zmien na mniej wiekszych posilkow. To maja byc posilki, a nie przegryzki.
sprobuj z 5 lub 4 posilkami na dzien. Beda wieksze i bardziej sycace.
sam owoc to nie posilek.

ale ten banan jest po silowni a potem jak dojdę do domu to jem te jajeczka. ;)

hmm.. pokombinuje cos i zobaczymy ;)

moje wymiary :
talia :69 cm
brzuch : 83 ;/
biodrA : 90 cm

Miska :

musze cos pokombinowac zeby do tego jajka dodac. :)
moze jakies weglowodany albo orzechy?
jest tu ktos ?





Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2015-11-24 11:55:26

co ta miska taka uboga?
z czym masz problem?


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-11-26 16:56:35