5kg

Ja tam w sumie nie płaczę, bo przy podobnej wadze (no przesadziłem 1,5kg wróciło a spadło jakieś 8) mam pas kilka cm mniejszy. Zaczynałem od 105 w pasie, teraz jest 87. Ale vlcd i tak pociągnę max do świąt wielkanocnych, bo bez towaru robię wszystko więc za długo lepiej chyba nie lecieć tak jak piszecie. BF jest wysoki niestety. Stawiam na ok. [...]

Siema jak to moze byc mozliwe ze w pierwszym tyg tyle polecialo kg a w tym 1 kg zalamalem sie ze trzymam diete i tylko 1 kg o to chodzi, że piszesz że na początku poleciało w ch** a teraz tylko kilo. Mi idzie 0,5kg tygodniowo, to mam płakać? Jest zayebiście i mnie to cieszy. Kilo w tydzień to w uj.

[...] tyg tyle polecialo kg a w tym 1 kg zalamalem sie ze trzymam diete i tylko 1 kg o to chodzi, że piszesz że na początku poleciało w ch** a teraz tylko kilo. Mi idzie 0,5kg tygodniowo, to mam płakać? Jest zayebiście i mnie to cieszy. Kilo w tydzień to w uj. nie chodzi mi o to poprostu pytam bo robie cardio jem wszystko idealnie a czytalem [...]

Witam jestem od 2 tyg na vlcd wcześniej 4tyg lc pytanie czy mogę sobie zrobić ładowanie tym bardziej ze w tym tygodniu spadło tylko 0.5kg i 1 cm w pasie

[...] żałuję że wcześniej jej nie odkryłem bo dochodzenie po świątecznym obżarstwie było by znacznie szybsze niż kiedyś, ja aktualnie na święta niczego nie odmawiałem przybyło +5kg, dziś mija dokładnie tydzień a z wagą jestem już poniżej niż przed świętami więc czego chcieć więcej, znalazłem złoty środek dla siebie wplatając vlcd w normalna dietę [...]

[...] wygląda. Schodzi woda, gliko i efekt naleśnika się pojawia. Później idzie tłuszcz i dopiero to zaczyna wyglądać dobrze. Ale na bank nie tak jak ty to tutaj fotami przedstawiłeś. To ile Ci to tak na prawdę zajęło? Sam ostatnio 10,5kg w 3tyg ze mnie polecialo więc wiem jak to z grubsza jest. Zwłaszcza, że to nie pierwsza moja przygoda z vlcd.

Lece pierwszy raz od poniedziałku na vlcd. Podkład prop 100mg e2d, tren 50mg e2d, t3 50mcg. Waga 93.5kg Białko do 250G, tłuszcze 50G, węgle do 30g. Waga stoi w miejscu, mam sie czym martwić, czy to normalne i zaczynie spadać po jakimś czasie? Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2016-07-16 20:54:01

Lece pierwszy raz od poniedziałku na vlcd. Podkład prop 100mg e2d, tren 50mg e2d, t3 50mcg. Waga 93.5kg Białko do 250G, tłuszcze 50G, węgle do 30g. Waga stoi w miejscu, mam sie czym martwić, czy to normalne i zaczynie spadać po jakimś czasie? Zmieniony przez - Mersiaty w dniu 2016-07-16 20:54:01 przy takim deficycie i suplementacji musi lecie ;-)

3 tygodnie na vlcd waga z 94, na 91. Zrobiłem ładowanie nieplanowane :X waga 91.5kg. Myślałem, że bedzie szlo szybciej. Czy to normalne zeby na tydzien spadal 1kg ? Czy robie cos zle..

Jeden dzień po ładowaniu +2.5kg, ale wchodził sam syf i myślałem, że mi żyłska wybuchną w lustrze :D Dzisiaj następny dzień.

[...] i gra. #powtorzylem pomiary dzis rano dla pewnosci. -5km/-3cm. Jakby w takim tempie szlo caly czas to moge skonczyc za 4-5tyg :) Jest terz 115, a 95 byloby dla nie adawalajacym rezulatem, bo licze ze z 5kg odbije na wychodzeniu. Zadwalajacy BF hmmmm z 18-20%,i tak po wyjsciu bede redukowal Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-08 10:47:54

comeback a jesli sam bylem na vlcd i w 2-3 tygodniu z dnia na dzien potrafilem zrzucic 1.5kg to byly to miesnie czy fat? ... No wlasnie gdzies ta woda musiala siedziec. Skoro nie probawles bez SAA to nie oceniaj tego w ten sposob bo on sie pytal o naturala. I nie mam zamiaru sie klocic tylko mu uswiadomic ze bez podkladu to vlcd "zje go calego" [...]

comeback a jesli sam bylem na vlcd i w 2-3 tygodniu z dnia na dzien potrafilem zrzucic 1.5kg to byly to miesnie czy fat? ... No wlasnie gdzies ta woda musiala siedziec. Skoro nie probawles bez SAA to nie oceniaj tego w ten sposob bo on sie pytal o naturala. I nie mam zamiaru sie klocic tylko mu uswiadomic ze bez podkladu to vlcd "zje go calego" [...]

Panowie vlcd trzymane na 100% i .... przytylem. Jakies pomysly waga +2,5kg pas -1/0 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-15 09:08:56

arek.z90 najprostszą odpowiedzią jest to, że nie wiesz ile tak na prawdę powinieneś jeść bo schudłeś, przez redu masę robiłęś na 3500, a po redu już np 3200 ci styka, a nie ma powodu robić se efekt jojo ja skończyłem tygodniowe vlcd, zrzuciłem 5,5kg, na majówkę jestem już gotowy %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-27 08:23:11

[...] Minus największy, że ciężko mi budować teraz masę, bo wkręcam se, że sam tłuszcz mi leci na nadwyżce %-). Ale skończy się lato, to ustawie se plan, że mogę zrobić +10kg po odbiciu się od redukcji i tyle. Bo wychodząc z samej redukcji to ja spokojnie łapie +5kg w parę tyg 'niczego'. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-10 11:39:25

Powoli zbliżam się do swojego celu. Jak wyjść z vlcd by nie było odbicia? Ile kalorii co ile dodawać? 500kcal na start + a potem 300kcal co tydzień? Najpierw odstawie clena zanim z tego zejde i docisne do efektu jaki chce, ale ta dieta to sztos. z 84cm w pasie odkąd napisałem post zrobiłem 79cm i zgubiłem przy tym 5kg fatu.

Tylko dodając powoli ciągle będziesz na redukcji... wskocze na okolice zerowego bilansu. Tylko bilans na bank masz mniejszy niż na początku redu. I obserwuj na początku z 5kg wskoczy ale to będzie woda i gliko. Ja bym tak zrobił

Widzę ze dieta już nieco mniej popularna niż przed paru laty, na szczęście ciagle działa rewelacyjnie ;) Za mną 18 dni, test i t3 w tle, w pasie -5,5cm, waga -7,5kg i leci. Siła bardzo delikatnie w dół, jedynie jedno powtórzenie mniej na każdej serii, ciężar został. Lekki głód non stop ale naprawdę nic co by mnie do cheatu skłoniło. Żyły na [...]

przecież 1kg w 2 tygodnie to jest dobry spadek chyba ze masz bf na poziemie 30%. najpierw leci woda cały syf z jelit itp to waga drastycznie spada w dół a później leci głównie sadło i masa ciała spada dużo wolniej już jest dobry bf, tz kratka się przebija. Myslę, że zostało z 4-5kg.