5kg

nom 4 talerze po 1 kg albo dwa po 2,5kg

jeden smak mam banan i już go próbowałem nie zabardzo smakuje mam jeszcze truskawkę moze mi bardziej podejdzie :) po co mi gainer 737 ? kupie se go 3kg + kreatyne + dekstroze = 5kg w 1 miesiac i mam cały zestaw na cykl za 78 zł http://allegro.pl/item1165857865_gainer_737_30_bialka_w_3_kg_gratis_anabolic.html

[...] Miałem problemy zdrowotne i nie ćwiczyłem grubo ponad miesiąc , teraz od 2 tygodni ćwicze i od jutra zaczynam swój pierwszy cykl na mono vitalmaxa kupiłem do tego jeszcze 1,5kg białka VitaFit i że nie będe zakładać tematu nowego to sie zapytam tych co sie znają na tym. 1.Kreatyne bierzemy rano na czczo czy po śniadaniu ? Bo czytałem i różnie [...]

61,7kg, niemal zerowe bf, gdzieś 31/32 w bicu, WL 58,5kg, nie palę, nie piję, będę wierny :)

Ja właśnie piekę 1,5kg ud z kuraka. Kilo muszę jeszcze dziś zjeść %-)

daje sie ok 1g na 5kg mąki, a efekt daje naprawde ogromny

3,5kg do przodu.. Retencja poziom expert. Mialem na ketoze nie wchodzic, ale teraz do samego konca redukcji ketoza

za 3 dni woda zejdzie te 3kg ktore przytyłem i potem już z górki, lepsze 5kg do zbicia niz 16

ja mam tylko te yebane 5kg.. tak mało , a tak dużo.. Bo organizm stopuje juz max, brak węgli a to ja ktam zejdzie z 1kg na tydzien to jest spoko haha ;D

4-5kg mięsa nałożyłem przez rok ostatni. ^^ ja tego nie widze, statystyki nie kłamią wiec jest ok

hahahahahahahahahaha dobre popuri, task wogfole siema :d no i tak jak myslalem waga mnie wciula zrobila dzisiaj, sie wazylem to bylo 84,7 czyli 0,5kg spadlo a nie 1,3kg :D

woda na brokuła wstawiona, oszamie całego (0,5kg) na raz

masuje, ale waga w dol, tak samo jak ostatnio ktos tam w dzienniku pytał, czy to pozytywnie jak na masie schudl 0,5kg %-)

waga mi zdrowo schodzi 0,5kg tygodniowo to nie bede nawet nic zmienial bo i tsk tego nie przyspiesze

Więc te 1,5kg-2kg dziennie będzie leciało :-))

taa :D, musze kupic pudełko 0.5kg bo juz sie skonczyl :p, ostatnio na 2 dni starcza mi... razowiec i almette ze szczypiorkiem i do szkoly zaraz, w szkole bułeczki z szyneczka :]

Widzę, że beze mnie spam umiera. No i jak tam grubasy zbiliście te 5kg? Mi juz 1 kg poszedł Zostało jescze 2

Czy mozna jesc codzienie duze ilosci sera bialego (nawet 0.5kg i wiecej) w celu uzupelnienia bialka? Ser jest tani i szybko sie przyrzadza http://www.youtube.com/watch?v=Fgiq8w8GryQ . Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-06-30 15:06:53

Cześć, jestem na diecie na masę, chciałbym zrzucic ok 5kg i przejść na ok 6 tyg na redukcję. Potem wrócić znowu na masę. Czy taki krótki okres redukcji nie da mi efektu jojo, boje się ze jak sportem przejde na masę to zaleje mnie w ciagu miesiaca. Zawsze robiłem 2-3 miesięczne low carb i było ok ale nigdy nie robiłem 6 tyg. Prosze o poradę. [...]

Możliwe ze przy budowie endomorfika (tak zawsze myslalem) przy rozkladzie makro: B-2,5g t-1,1g w-6,2g mnie nie zalewa? Zapotrzebowanie mam 2750 a jem ok. 3050kcal i waga nie rosnie a nawet spadło mi 0,5kg ;/. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-07 13:21:08