5kg

[...] pomogą mi w redukcji pod MP min. -interwały lepiej na mnie działają niż zwykłe cardio -nisko tłuszcze a węgle wysoko -nabiał nie wpływa źle na moją formę (jadłem czasami 0,5kg twarogu+serki wiejskie) -cardio robione na czczo jakoś znacznie nie poprawiło formy jedynie oszczędzałem czas w ciągu dnia :-P Dalsze plany: Dzisiaj jem,jutro Low Carb, [...]

[...] ciężaru. Klatka poszła ładnie wszędzie na +,barki praktycznie bez zmian natomiast triceps poszedł średniawo. Po treningu szybkie zakupy a reszte dnia relaks Z rana waga 84,5kg. Wrzucam fotki z wieczora żeby nudno w dzienniku nie było :-P Chyba tragedi nie ma,niskie tłuszcze mi jednak służą :-) [...]

[...] Drugi dzien nie treningowy,normalnie bym dzisiaj trenował ale umówiłem sie z kumplem a mi to akurat obojetnie kiedy zrobię trening. Waga z rana 82,5kg więc około 2kg wody spadło,jutro porobię zdjęcia i wymiary i zobaczymy jak to wygląda ale sylwetka się ładnie wyostrzyła,jedynie tego nabicia brakuje. Od poniedziałku [...]

obudziłem się teraz i zmierzyłem pas w najszerzym miejscu i -4cm kur to DZIAŁA waga stoi moze +0.5kg Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-28 14:54:02

5KG SMALCU MNIEJ REALNE :)

zapomniałem dopisać że -2.5kg i -8cm w pasie waga się ruszyła

RafikRolf- kurier trzeba podpisać teraz się ważyłem od razu po przebudzeniu i waga -3.5kg pas -10cm

dzień 22 550mg waga -3.5kg pas -10cm potliwość normalna tylko w nocy zwiększona-rano pościel do wymiany zmęczenie w ciągu dnia zwiększone śpię min 12-14h

wynik 5kg będzie można uznać za bardzo dobry

nie będę teraz żonglował wypowiedziami ale na dnp miało iść 5-7kg na tydzień zobaczymy za tydzień wszystko napisze co myśle o najmocniejszym spalaczu na świecie jeśli bym wiedział że to ma być w granicach 5kg na m-c to nie tylko ja ale i reszta ludzi by nawet nie pomyślała o dnp, bo 5 kg to samą dietą można zejść

przy starcie z takiego bfu po miesiacu dnp 5kg nie jest warte zabawy z tym srodkiem.

dziś trzeci dzień na zejście wody trochę lepiej to wygląda, tz. waga 117.5(-2.5kg) pas 112(-8cm) samopoczucie dobre, chęć do pracy, potliwość ustąpiła czekam dalej bez kombinowania

[...] że wystarczy dużo ww(super każdy lubi ww) zamiast morderczych aero wystarczy spacerek a resztą zajmie się dnp. Teraz wszyscy wiedzą że teoria a praktyka to dwie różne rzeczy, jak ma spadnąć to niestety musi boleć dzień 4 po odstawieniu dnp waga taka jak wczoraj -2.5kg pas to samo -8cm Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-06-22 17:00:49

[...] dnia 350g i następnego 600g whiskey. Musiałem odpocząć fizycznie i psychicznie. Ciężko jest w tym wieku pracować w jednym mieście i mieszkać w innym. 03.02.2014 Waga: 95kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbd3ea522ae8419eb08cf0b99b5a2c17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daffbd4178994997bf56d81d97005c96.jpg Kaizerka i żurek barowe żarcie po trasie [...]

to trzymaj może ci dupy nie rozerwie ja to sobie ostatnio tortille zrobiłem 0,5kg mięsa duża cebula i papryka poszło na raz nawet nie poczułem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-31 14:11:14

a kiedyś se zrobiłem w taka wielką miske 0,5kg spagheti 2 puchy tuńczyka i puche pomidorów też oyebałem wszystko na razzawsze w niedziele robie sobie takie wyskoki z żarciem,co by sie nawpjerdalac ile sie da

[...] Nie rozwodźmy się co ile dokładnie i gdzie kosztuje, bo to są zwyczajne ceny w detalu... Jakkolwiek wyszło 250zł na kurację dla rolnika :) Do tego powinno być: Głupi Gainer 5kg, około 150zł Nieco białka 2kg, około 100zł I już mamy kwotę koksów. Do tego należało by doliczyć: 2x hepatil - 30zł Multiwitaminy - 20zł i inne ******ły.... Tym sposobem [...]

A co ja na to poradze, ze chudu jestem E-lite kiedyś tak robiłem.. Od 6 tygodni strasznie staram się dużooo wiećej jeść jednak efekty w sumie marne W szkole dopycham się snickersami Chyba pod choinkę zakupię ponad 5kg Gainera + 100 mety

jednego nigdy nie zrozumiem - po co jakie kolwiek odżywki i suplementy jak przy aktualnym wyglądzie i sile, wszystko załatwia samo jedzenie i odpowiednia technika ćwiczeń? Antoś, ale białko jako tako można szamać prawda? :-D Zakupiłem prawie 2,5kg, a nic nie pisałeś u mnie w tej kwestii.

TRENING: - MC 3 serie: 10p./5p./5p. 90/110/110 - udało się wykonać w pełnym zakresie powtórzeń - bo na poprzednim takim treningu się to nie udało - Suwnica nogi 310/5/5 100/110/120 kg - WL hantle skos dodatni 3x10 20/20/20 - Wyciag triceps 10/10/8 powt. - Uginanie w uparciu o udo 3x10 13/13/13 - tutaj coś ciężko - pewnie już zmęczenie- ale pompa [...]