5kg

[...] na wyciągu dolnym totalny zanik inteligencji i zabranie się do ćwiczenia od d... strony... co sobie uświadomiłam dopiero wpisując obciążenia do kajecika... }:-( 10x7,5kg / 10x5kg / 10x2,5kg w piątek pracowałam na 5kg na wszystkich seriach - a przynajamniej tak mi się wydawało dopiero na koniec treningu policzyłam odważniki, bo nie mogłam [...]

[...] już standardowy trening na czczo. Chociaż po tym weekendzie coś czuję, że nie będę na czczo szybko %-) Barki + biceps 1. Wyciskanie sztangielek - 15x; 12x; 10x; 10x, 10x27,5kg 2. Unoszenie bokiem siedząc - 20x; 15x; 10x; 10x17,5kg + 7x12,5kg + 7x9kg 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy - 20x; 15x; 10x; 10x50kg 4. Unoszenie bokiem na wyciągu zza [...]

[...] zadowolony z wyników, no może z wyjątkiem klatki piersiowej,która opornie idzie jeśli chodzi o siłę. Co do wyników to: Martwy Ciąg-( poprzedni rekord 210kg.) 1 tydz.:215kg-rekord 2 tydz.:220kg-rekord 3 tydz.:222,5kg-rekord Pierwsze dwa tygodnie rekordy były bite z dużym zapasem,to ostatnie 222,5kg poszło już dużo ciężej, raczej nie będę już [...]

[...] Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/2017/1/3/ffa720eb29c94171a93e8cec0f850436.jpg PUSH HIPERTROFIA Wyciskanie hantli 4x6-8 + Rozpiętki 4x10-12 30kg+12,5kg/30kg+12,5kg/27,5kg+12,5kg/27,5kg+12,5kg Wyciskanie hantli siedząc 4x6-8+Unoszenie na boki 4x10-12 20kg+7,5kg x4 Pompki na poręczach 4x6-8 + Prostowanie na wyciągu górnym [...]

***ac balety masa spada, i tak juz chorba mnie dop*****la okolo 5kg w dol(((

hehehe no ja tez wlasnie 17 =] rotfl ja fajnie wygladalem jak wazylem 69kg a teraz 5kg to wiekszosci wody przyszlo po kreatynie i slabo miesniewidac:P ale skoncze hst i rzezbic sie zaczne :P a ty Zawodny klasyczny trening teraz masz czy HST?:>

Bylem wlasnie w selgrosie i kupilem sobie gryf lamany i 2x po 5kg i jestes w***** szczescliwy bo moglem 10kg wiecej pociagnac w martwym ciagu i juz mam rekorkd 107 luzikiem musze skolowac wiecej obciazenia i maxa wyliczyc ile dam rade

gryf lamany 120cm 62zl ciezarki 5kg po 25zl byly ale powiedzialem sprzedawcy ze to sa inne bo nie bylo kodu kreskowego i skasowala za 19zl przedsiebiorczy jestem A na martwy tez biore max co tylko moge

i ja! hej all! dzis sie wazylem w szkole dalej okolo 80kg +/- 0.5kg ale mysle ze teraz na tym planie co mam zajade do 85 kreatynka i jakies suple moze(chyba carbo kupie) albo gainerka, i jazdaaaaaa......

[...] ze sobą3527550 (12:24) nie umiesz docenic innychJa (12:24) no nawet 23527550 (12:25) a jeszcze zachowujesz sie nawet jak nie wiem ktoJa (12:25) ide do zakonu biore wielki 5kg wor zielska i spale wszystkie zakonniceJa (12:25) jak rozpieszczona gowniaraprosze powiedz to3527550 (12:25) muślisz , ze jak jesteś wulgarna to jesteś zabawna3527550 [...]

[...] sobą3527550 (12:24) nie umiesz docenic innychJa (12:24) no nawet 23527550 (12:25) a jeszcze zachowujesz sie nawet jak nie wiem ktoJa (12:25) ide do zakonu biore wielki 5kg wor zielska i spale wszystkie zakonniceJa (12:25) jak rozpieszczona gowniaraprosze powiedz to3527550 (12:25) muślisz , ze jak jesteś wulgarna to jesteś zabawna3527550 [...]

ja caly czas redukuje z 78kg juz mam 75,5kg Paszczak Poznan Arena MS Strong Man par 30zl wbitka Pudzian i Dymek musze tam byc

to tylko 5kg nic wielkiego a juz jak to... hehe "slodka" tajemnica ciekawi mnie tylko jak dlugo nie bedzie sie do mnie odzywac pozniej na inso zarzuce foty z imprezek jakie ostatnio mialy miejsce u moich kumpli

Myslalem o bialku ale jednak wyciagne je jakos z tunczyka wiec mam 4,5kg gainera i wreszcie jaklos w robocie bede mogl o******lic cos

Mam jakies 700gram CP 700gram mono, 2,5kg carbo, 4kg gainera, troszke witamin, z 50 tabsow tussi wiec ogolnie powinno na jakis czas starczyc, a poza tym kretki jeszcz enie ruszam

A ty co suple sprzedajesz?? btw ja sobei wole kupic Ostrovie robie z kumplem zrzute na 5kg

****a mac 100kg mi dzisiaj po 4 seriach (50x12, 60x10, 70x8, 80x6) poszlo do polowy tylko ****a mac!!! za tydzien podjezdzam za to pod 97,5kg tak jak mi moj osobisty za***isty trener radzi Zmieniony przez - rondell w dniu 2005-09-19 21:20:47

SWG olimpa multipower supergainer ma troche mniej(22g?) i na allegro moznabyło dostac 4,5kg za 118zł z wliczona przesylka gdzie sklepowa cena to 240zł a na allegro wyprzedaż (4miechy do konca daty waznosci) - ja kupiłem ale to bylo z 6miechów temu teraz juz pewnie nie ma

duda sam jestes pala w piatek proboje chyba 122,5kg ciekawe czy dam rade

Kurawa ale mam naerwa, musze pislnowac brata bo jest chory i nei moge na silke narazie isc. Moze uda mi sie pozniej wyrwac dzis atakuje 122,5kg wieczorem powiem wam czy mi poszlo