5kg

[...] koło. Dlatego szukam wszędzie innej metody i testuje je. I akurat motyw solarosa jest super. Zero parcia na jedzenie. Niestety mimo 1800-1900kcal, waga w 2tygodnie z 95,5kg do 96,2kg przy siłowni 3x w tygodniu. To jest chore. I teraz tutaj każdy pisał, że rozj**ane hormony, że zmęczony organizm itd, a jak uwaliłem tłuszcz to już nagle w 2dni [...]

[...] mieć do 85. Ale jak się okazało miałem centymetr więcej więc de facto mogłem mieć do 90kg. To nie jest taki typowy klasyk. Tam w zależności ile masz wzrostu możesz mieć Do 75kg 80 85 Lub 90kg. Ja niby mam 179 więc do 85. A wyszło 180cm - wiec juz 90kg. 5kg w rezerwie na kolejny raz chyba. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-03 19:33:55 [...]

[...] na którym studentki by liczyly z ilu częsci i jakich złozony jest miesien czworogłowy uda %-) Z nóg jestem najbardziej zadowolony. Siedziało jeszcze coś- tylko nie wiem czy woda czy Fat. Ale i tak o niebo lepiej niż na wiosnę, a o dwa nieba niż rok temu. Tak 3-5kg miecha dowalic i można by było walczyć z czarnymi......chociaż o 3 miejsce heh

Tak na szybko. Dzisiaj drugie zawody na jesieni. 3 w sumie w tym roku. ....no i już ostatnie, bo nawet jakbym już chciał to nie ma gdzie. RIBBF National Bodybuilding Championships Klasyk , już typowy. 179cm 84.5kg 4te miejsce. /SFD/2017/10/7/37c306aeb1ab468e9bf1887f198fd639.jpg

[...] , więc tygodniowa objętość jest prawie taka sama. Jedyne co to to, że jestem delikatnie zajechany. Dlatego tylko 6 tygodni. Ciężar praktycznie taki sam od początku. Te 2.5kg co tydzień udaje mi się dorzucić ale to nie to samo jak się ma 2000kcal .....ale na plus. Teraz wg kalkulatora jest minus. Wg mojego ciała na zero. Waga stoi od 4 [...]

Tak to wygląda na koniec masy. Waga startowa 87.5kg. Waga końcowa 99kg (szczyt 99.5). Target jaki sobie założyłem to 95kg. Blisko 3 cyfr, ale ...... Zważywszy na to, że ostatnie 2 tygodnie masy trwała przeprowadzka, brak dostępu do pożywienia, mało snu, zmęczenie plus stres do kwadratu - wynik tym bardziej cieszy. Jeszcze nigdy nie było takiej [...]

pytam, dlatego, że sam kończe 10tyg redu, niby mam w weekend wyjazd na termy takie tam - ładuje sól, ładuje wody tonę, węgli do 25g. raz , że płasko, to woda podeszła, waga 1,5kg do przodu. To norma przed odstawieniem sodu/wody? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-27 14:10:10

pytam, dlatego, że sam kończe 10tyg redu, niby mam w weekend wyjazd na termy takie tam - ładuje sól, ładuje wody tonę, węgli do 25g. raz , że płasko, to woda podeszła, waga 1,5kg do przodu. To norma przed odstawieniem sodu/wody? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-04-27 14:10:10 Ja nigdy nie bawię się solą. Tylko woda. Imo zbyteczne. Ale to [...]

Jakieś 1.5kg więcej na wadze i może 0.005% fatu mniej. W każdym bądź razie waga większą a fatu mniej. Waga trochę mnie zastanawia

....ale skoro nie mam limitu- dla mnie bomba. Lepiej wnieść 1.5kg więcej niż mniej.

[...] ......potem już schodziło powietrze. Nic dziwnego przy braku aktywności, czy treningu. W sumie miałem 8dni odpoczynku. Wróciłem o ponad 5kg cięższy. Dziś pewnie został kilogram czy dwa. Jedna z moich dewiz: Czasami trzeba zrobić krok do tyłu- aby potem skoczyć do przodu. ......i to się właśnie dzieje obecnie. [...]

Mam tak samo. W okrwsie postu moze 1.5l wejdzie, wliczając kawy i energetyki. I tak od poniedziałku do piątku. A w piątek yeb i nawet ma masie -3kg w porównaniu do poniedziałku. W sobotę odbicie z reguły 1.5kg (sama woda) . W sobotę dochodze węgle (gliko i woda) i jest 3-4kg więcej w 48h. I ro dzięki samej wodzie.

Chyba trochę barki poprawione. Klata jakby pełniejsza. No i dwójki odrobinę. Na focie waga 90.5kg. Wagowo mniej niż powinno być / lub mniej smalcu na chwilę obecną. Ale optycznie większy. A to się liczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-30 11:16:22

Kontrola formy w sobotę po treningu. Waga 89.5kg Taka była zazwyczaj na 7dni do wyjścia. Nie na 7tygodni. *) /SFD/2018/8/12/cb9c4e68bb1440c88aa05d1a0b7f7914.jpg /SFD/2018/8/12/a13cca22960c467f98ab4b9225789db9.jpg *) po nałożeniu na 100 filtrów Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:09:40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 [...]

Tydzień po waga dokładnie raka sama jak w dniu zawodów. 87.5kg Wygląd w sumie też jak podczas peak week. /SFD/2018/10/20/01e855a1ee91448ebff1cc0b0c72d900.jpg

Sciteca chwalą, bo ma dobre smaki. Nic poza tym szczególnego. Teraz większość firm ma dobre smaki, w tym właśnie Allnutrition czy SFD, więc śmiało możesz brać. A jakbym miał zjeść 5kg tego samego smaku chyba bym miał awersję do końca życia.

ja pierdziele, tez miałam przygodę na tydzień przed zawodami że mi spadło 6,5kg w sposób niekontrolownay , ale kufa u Ciebie to dramat. ZDROWIA!

Obecnie/tj. od zeszłego wtorku gdy doszedłem do siebie/makro na poziomie: 300g ww 75g f 250g b Waga stała, a na tym mi zależy najbardziej / 86.5kg / od 9dni. Nawet +/- 100g brak. Pewnie ze 100g WW mógłbym dołożyć jeszcze, ale jak na brak ruchu, takie kcal każdego dnia - i brak zmian w wadze! - to mi wystarczy. Bo przy 300g ww mogę już zjeść [...]

Waga 86.5kg. 18dni identyczna. /SFD/2019/6/5/b7ec1da305c64caebb8eaf935f0f2467.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-06-05 19:39:10

[...] TRENING: tydzień 4, dzień 4, Rozgrzewka: - WIOŚLARZ 5min, - rozciąganie całego ciała; 1. Wyciskanie stojąc 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzewkowe: 9x 15kg / 7x 17.5kg + pompki m. 7/6, - serie właściwe: 9x 20kg / 8x 22.5kg / 7x 25kg / 5x 27.5kg / 2x 30kg 2. pullups clusters 5x 5 (2min / 10sek / 5sek) 3.a) wznosy sztangiełek [...]