5kg

Wczoraj 3 trening po rzad. Jak we wtorek zrobilem wszystko 3x5,tak wczoraj +5kg i 3x3. Wl 3x3 x 140 DL 3x3 x 160 Squad 3x3 x 165 Na treningu nadal zero pompy - ale dwa dni wysokich wegli daly znac o sobie. Czulem sie nabity,wielki po prostu. Zero pompy ale nabicie weszlo okropne. Mialem zrobic BOOM PRZYPINKE,ale trening trwal 1:40min i nie nie [...]

Wczoraj LC i HF (330g wpadło w.sumie). Dziś wchodzę na wagę i oczom nie wierzę, zawsze w soboty waga jakieś -1/1,5kg w porównaniu do ubiegłej niedzieli,a tu UP. Do tego wbijam się w spodnie w.ktorych z.miesiac nie chodziłem, a wiem że wisiały. I kolejny szok. W udach leginsy a w pasie luz. Czego chcieć więcej. Najgorsze jest to że wszystko [...]

Wczoraj pisałem że waga jak z ubiegłej niedzieli, kiedy zawsze w sobotę jest najniższa. I zawsze w niedzielę waga up o 1-1,5kg. I tak było dziś, jednak to nie był błąd pomiaru. Waga 97,6. Zaczynam powoli się bać. W lusterku tego nie widzę, choć może dlatego że jak ostatnio miałem 100kg to tyle samo w pasie. Zadowolony fest. Co w grudniu było [...]

[...] nie zrobie i tak bedzie z tego plus \-) Dzis waga up - w prownaniu do pomiaru z przed 2 tygodni tj.waga prawie taka sama jak w niedziele z tym ze do jutra wzrosnie o 1do 1,5kg wiec 98,5 bedzie bite jak nic Co dziwne pas down. Myślałem ze zle zmierzyłem ale falda tez down. Ostatnio byl spory skok i wagi i w pasie ale sie uspokoiło i spadło. [...]

ile kg przybyło przez okres masowania ? :) zaczynalem wazac ok 90 ale po 2 dniowym ladowaniu potem waga zleciala do 87...okolo teraz po dniu HC waga 98,5 ale tez waze sie w pracy tam w pełnym ubraniu na początku wazylem 90 obecnie 102,5kg wiec mniej wiecej sie pokrywa

ja włąsnie obaliłem 0,5kg bigosu z białą kiełbasa wiec świeta po polsku pełną gebą

[...] ma jeden ogromny minus. Monotonnosc. Pierwsze 4-6 treningów jest fajnie bo dokładasz.Ale potem staje i jednym ciężarem robisz kolejne 4-6 treningów zanim uda się dołożyć 2,5kg.A nie ma nic gorszego jak idziesz na trening, wiesz ile musisz założyć i myślisz czy się uda czy też nie. A jak myślisz to wiadomo że się nie uda. Dokładając obolalosc bo [...]

tez tak mysle ze fat by podszedl,ale wiesz jak jest joszka tez nie mogla dzialac bo w tym okresie idzie ok 80-100g wegli,wiec ciezko raczej mowic ze to zasluga joszki i nie jest tez tak ze nagle schudelm 5kg z kilo moze mniej jest z brzucha tez zeszlo kilk mm falda -1 .....ale zamiast nadal fala wznosząca - jest nieoczekiwany w tył zwrot

[...] głowie. Koniec samochwalstwa - pora do konkretów: /SFD/Images/2016/5/2/53c5fe9ea06b457482dd150e9c9b4b8e.jpg BM 87-> 99 +12 LMB 84 -> 90,8 +6,8 Łatwo stad obliczyć że około 5kg smalcu doszło. Niby. Start / koniec masy: Wzrost:178cm / bez zmian Waga ciała: 87 / 99 Obwody (w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 79 / 84,9 Biceps (napięty) lewy: [...]

Dziś ciężki powrót do deszczowej rzeczywistości. Od rana ssie. Waga tylko +1,5kg.Mało.

1,5kg po urlopie i takim jedzeniu to chyba nic. w 90% pewnie woda :D

Ja dzis pomiary zrobione. Nadbagaz - w postaci gliko i wody czyli 1,5kg - zszedl juz do srody ]moze wczesniej bo chyba w srode pierwszy raz wszedlem na wage] i wage do dzis taka sama. 96kg Z reszta waga taka jest juz od 3 tygodni. Przez pierwsze 3tygodnie leciało srednio 1kg/tydzien kiedy nie powinno leciec az tyle. Obawiałem sie najgorszego ale [...]

[...] duuuuuzo mi brakuje do rekordu ale patrzac na grubość fałd - to jestem w 19 tygodniu redukcji ale mam 8kg wiecej i to przed ładowaniem i/lub w tygodniu 16 ale jakieś 5kg cięższy czy warto prowadzić dziennik? czy warto gdzieś na komputerze notować co sie robi / pomiary? stanowczo tak! pomimo tego że sa chwile ze nie do konca jestem [...]

Dodaje te 2,5-5kg Dzięki sol twoje treningi zawsze najlepsze hehe

[...] w poniedziałek zawsze są rozterki że chyba poszło coś nie tak. Niekoniecznie nawet przez podejście wody ale bardziej przez ilość ww i wypchanego brzucha. Co jak co ale 1,5kg+ wegli to malo nie jest. Wzdecie brzucha,gazy czy stan po obzarstwie. Choć to nie jest obzarstwo a duża ilość jedzenia. Pije do tego że te 24h po ladowaniu (dwu dniowym) [...]

co do puddingu tylko dodam, ze taki sam efekt uzyskamy kupując oddzielnie karboksymetyloceluloze i zmieszamy z wpc.. a koszt cmc to jakies 40zl za 0.5kg. Pzdr. Forma i progres kosmiczny ( a sledze odpoczątku :)

Zdjęcia z doopy trochę,ale ze wczoraj. Po 4 dniach LCLF. Zero nabicia ale woda podeszła. W sumie zrobiło się nagle 2,5kg więcej gdzieś. Co widać. Ale zjedzie na kilka dni. Brzuch cały w pajeczynie. Na fotach tego nie widać. Ale jak żyły zaczynaja się w pachwinie to kończa chyba na barkach. /SFD/2016/9/30/d82ddf9049194d589ec9206e8a2c3995.jpg [...]

Dziś już-1,5kg ale rezerwa była spora i wcale nie szalalem z kcal.

14 dni po do tego po 3 dniach CN + wczoraj 1x do tego po reboundzie wody zle chyba nie ma pomimo ze waga +5kg,jutro pewnie +7kg bedzie woda podeszla,nie ma co - ale o dziwo w srode wygladalo gorzej ni po ladowaniu dzisiaj nabice mega a wpadlo jakies 600g wegli i 100g fatu /SFD/2016/10/8/87b2ccf70dbb4e0a9b5e038ac88cc486.jpg dzis ma wleciec 2x [...]

...gorsze odbicie było po spiro. W kilka dni się zrobiło 5kg pomimo LCLF. Po carbnite ponad 7kg. Teraz już chyba zaczyna schodzić ta woda,wracać do równowagi. Bo drugi tydzień po było fatalnie. Patrząc ma dietę a formę.