5kg

Mowilem ze smacznie bedzie 1.5kg dziczyzne i zjem se korwa sam

ja po roku cwiczen na sucho miałem 48,5kg

Ogłoszenie parafialne. Muszę dokupić kilka ciężarków typu 1,25 lub 1,5 / 2kg lub 2,5kg po kilka sztuk jakby ktoś chciał sprzedać lub jakiś jego znajomy to dajcie znać na prv :-> (oczywiście w przystępnej cenie)

[...] gdzie się dokleić. W sumie to nie wiem co mam z sobą zrobić, założyłam DT ale kiepsko to wyglądało, więc zawiesiłam, ale nadal ćwiczę. Teraz jestem na etapie, że urosło mnie 5kg i nie wiem w którym kierunku pójść. Trening mam mieszany, trochę tutaj ze strony dla początkujących, trochę z podpowiedzi trenera z siłki. Widzę, że moje ciało się dużo [...]

[...] gdzie się dokleić. W sumie to nie wiem co mam z sobą zrobić, założyłam DT ale kiepsko to wyglądało, więc zawiesiłam, ale nadal ćwiczę. Teraz jestem na etapie, że urosło mnie 5kg i nie wiem w którym kierunku pójść. Trening mam mieszany, trochę tutaj ze strony dla początkujących, trochę z podpowiedzi trenera z siłki. Widzę, że moje ciało się dużo [...]

[...] gdzie się dokleić. W sumie to nie wiem co mam z sobą zrobić, założyłam DT ale kiepsko to wyglądało, więc zawiesiłam, ale nadal ćwiczę. Teraz jestem na etapie, że urosło mnie 5kg i nie wiem w którym kierunku pójść. Trening mam mieszany, trochę tutaj ze strony dla początkujących, trochę z podpowiedzi trenera z siłki. Widzę, że moje ciało się dużo [...]

Jestem juz zaliczylem siad 200, lawa 140, ciag 230, dokladne info w dzienniku, Remik Ciorny zrobil tylko 2,5kg wiecej ode mnie, gdybym w 3 podejsciu martwego nie atakowal pudla to bym go spokojnie przegonil A ciagi RAW robilem.

Moje 3 podejscia do martwego ciagu Martwy ciag 1 podejscie 220kg http://www.youtube.com/watch?v=qTOIVUbgYlE Martwy ciag 2 podejscie 230kg http://www.youtube.com/watch?v=-vc90ZQZ6zY Martwy ciag 3 podejscie 247,5kg http://www.youtube.com/watch?v=OAnj3HW1-rE Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-03-27 12:58:28

No ja tez bylem gruby fh**, foto wiedzieliscie, zostal tylko ten dół brzucha. W sumie mi to nie przeszkaza, panienki jak mnie ebz koszulki widza to tez mowia ze nic nie widac ale chuuuj z tym :) 85kg mam teraz zrzuce z 5kg tluszczu i bedzie git

Siema Koksy i Wieszaki a wiec. u mnie z forma dobrze! zbliża się lato... będę redukował. rok temu w tym czasie schudłem w 2 miesiące 20kg. do 115kg... od tamtego czasu przytyłem tylko 5kg i ważę 120 aktualnie. jest plan żeby następne 20kg schudnąć zachowując sile i masę jak się tylko da. aktualne rekordy: ławka : 190kg MC : 260kg ( nie robię [...]

ojciec był w niedzielę i dizś i złowił ostantio 2sztuki i dziś 2 sztu bolonka takie po 2,5kg

Mdorl solo, 42 capsy efektu nie porownasz bo nie dawalem zdjec przed ^^ ale sily +25kg masy koło 6 - 6,5kg Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-29 11:44:56

ja wczoraj dwa mecze dzisiaj jeden i nadal funkcjonuje wiec luxus ale mogla by kondycja byc lepsza i jeszcze z 5kg mniej

mono jak mono 5kg winno wskoczyc zobaczymy

dzisiaj byl pierwszy trening po przerwie tyg klata skoks gora trening holistyczny rozgrzewka 60 kg 12 razy 72,5 kg 6 razy 72,5kg 6 razy 62,5 8 razy 60 8 razy 50 10 razy rozpietki na bramce 4x15 1 seria 9obciarzen reszta 8 obciarzen pozniej poszedlem na skosna w gora hantelkami zawsze robilem ja jako 2 cwczenie no i tutaj zonk sie okazal nie [...]

będę juz leciał zbilansowaną do końca,żeby tracić max 0,5kg na tydzień,pewnie jeszcze podbiję kalorie i będę nadganiał aerobami,ponoć tak jest lepiej dla organizmu i żeby się nie wypalić i wypłaszczyć jadę po zakupy

wyplaszczenie zalezy wylacznie od podazy ww, mnie wyplaszczenie wogole nie interesuje az do dnia zawodow, tracenie 0,5kg jest tak samo dobre jak kazda inna forma wycinki, zalezy co komu pasuje, Mi osobiscie za hooya nie pasuja takie wolne sposoby dlatego zawsze polecam te szybkie %-)

11 dni :-P będę 0,5kg dawał dziennie bo za szybko zamuli

mnie jak sraka dopadla w trakcie to poszlo 3,5kg w 3 dni %-)

5kg yerba mate zamówione.