Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trenuje bez pasa, problem pojawia się w pierwszych seriach psując ich potencjał, a znika w pozniejszych.Chociaż czasem tak jak wspominałem nie pojawia się wgl i nie wiem od czego to zależy, bo ostatnio miałem tak, że mi się spieszyło i nie robiłem rozgrzewki (jedynie 5 min orbitrek) a problemu nie było.
To tak. Jeszcze chciał bym wiedzieć od czego mam zacząć. Chodzi mi na co mam pierw trenować czy na siłę, rzeżbę itp. Mógł by mi ktoś napisać po koleji? Z góry dziekówa. (Nie każdy umie ortografię a więc się mnie nie czepiaj. Ja to odbieram tym, że się chwalisz że znasz tą ortografię... Ale ok)
Tak, dobrze obliczyłem. Również z obserwacji wynika, że 2500 kcal jest to moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi. Nie ukrywam, że zadałem to pytanie również na innym forum i inne osoby radziły aby na początku zostawić kalorie i dodać aeroby i szczerze mówiąc sam już nie wiem od czego zacząć redukcję.
[...] 15,91 min 3 max 25 Testosteron 8,59 min 3 max 10,6 Test wolny 17,26 Min 4,50 max 42 Dhea 14,22 min 1,80 max 12,50 Kortyzol 15,2 max 17,3 -19,4 Martwi mnie to dhea... Zmieniony przez - polacek w dniu 2013-04-22 19:17:59 Co z watroba, bo enzymy troche podwyzszone nie wiadomo od czego... Zmieniony przez - polacek w dniu 2013-04-22 19:19:39
w tym dziale działamy wg okręslonych zasad. Na pocżatek: pełna ankieta i przykłądowe, dotychczasowe menu w postaci zrzutu z potreningu.pl (wszystko napisane w podwieszonych) jak szukasz małego kompendium na temat ukłądania diety redukcyjnej, to napisałem swego czasu art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Dieta powinna być dopasowana do potrzeb Twojego organizmu. Jak ma to być dieta odchudzajaca przy okazji - to tu masz instrukcje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
to jak juz pochodzisz z te kilka miechow to wróć zobaczymy jakie postepy zrobiles ...to ewentualnie ci powiemy czy masz faktycznie taka dobra genetyke wazne jest jakie postepy sie robi a nie od czego zaczyna-moje zdanie
Wiecie może od czego zależy opakowanie tego suplementu? Spotkałem 2 różne, a także różną ilość capsów, na stronie ergopharm jest taka: http://www26.netrition.com/ergopharm_amp_page.html a na sfd spotkałem taką: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090609073248.jpg która jest dobra?
[...] jakieś 3 h po treningu, wiec dobre. Zrobię jutro badania i dam znać. Mówisz, że zj**ałem małymi dawkami? Po badaniach zwiększę dawki najwyżej, jeśli tak radzisz. Jak bedziesz miał chwile, to wytłumacz mi proszę na przyszłość co zj**ałem i co od czego zależy. Przez 1 tydzień libido było takie, ze nie mogłem sobie z tym poradzić, teraz spada.
Z gibkością nie jest najgorzej. Chociaż czasami mam takie dni, że jestem cholernie sztywny i nie wiem zabardzo od czego to zależy. Nie ma mi kto zabardzo pokazać tej mawachy. Szkoleniówek też naoglądałem się dość sporo, ale jakoś nie bardzo dopatrzyłem się tej techniki. Pozatym były pokazywane w różny sposób...
no Aeroby tylko nie wiem jak je zacząć ? zapisać sie do jakiejs grupy na płatny aerobik raz w tygodniu? poszedł tam na takie cos jakis facet? od czego zaczac teraz w zimie ? wiadomo mróz czesto nap*****lal jeszce na dworze to biegac, a tym bardziej jezdzic na rowerze ni dy rydy... w wakacje sie jezdzilo duzo rowerem po kilkadziesiat km... ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam pojęcia. Nie będę wróżył ale nie ma to znaczenia od czego się zaczyna. Kiedyś ćwiczyłem mając 16 lat (a było to daaaawno) i jak przyszedłem to robiłem prawie pustą sztangą, a były to czasy kiedy siłownie to nie były nowoczesne, eleganckie kluby tylko mordownie i koksownie w podziemiach ze stałą brygada chłopów po 120kg i.. wstydu nie było, [...]
Sustaplex z Axio
