dzien nie

Ja wychlałam dzisiaj 3,5 l wody, 1,5 litra zielonej herbaty i pół litra kombuchy %-) Dwóch mikro kaw nie liczę. A jeszcze się dzień nie skończył. Ale ja jak za mało pije to mam zaraz migrenę i mi pęcherz siada. Ale się wczoraj słonego sera nażarłam więc pewnie na brak sodu narzekać nie mogę. A tak po za tym to głodem przymieram (normalka) i [...]

Dla mnie 6 czikenoburgerow to max. W sumie 2 ostatnie jadlem na sile juz, bo w ten dzien nie moglem cyckow dostac a trzeba bylo biaugo dostarczyc

proszę o ocenę aerobów, czy takie mogą być. 3. Aeroby Dzień Treningowy Posiłek przed treningowy Skakanka 8min. A6w A6w max 30min. Uderzanie w worek 10min. Trening siłowy 60 – 90 min. Uderzanie w worek 15min. Posiłek po treningowy Dzień nie treningowy Posiłek przed [...]

nie wiem, to już 3 jakiego odwiedzę :) nie znam lekarzy w tej mieścince i zaliczam kolejne placówki. W pierwszej przykładowo pomimo umówienia na konkretną godzinę czekałam ponad 2h na swoją kolej i tam nie wracam nigdy. Jeden był spoko, bo rozumiał, że trening siłowy mnie nie zabije i poprawne przysiady pomagają a nie kaleczą, ale to teściu brata [...]

Dzień Treningowy 1 posiłek - 7:00 50 g owsianych 180 g Jogurt naturalny 20g pestek dyni 20 g rodzynek 2 jaja na twardo 2 posiłek - 10:00 100 g warzyw 150 gram piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek ( może olej lniany ? ) 3 posiłek - 13:00 100 g warzyw 150 gram piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek ( może olej lniany ? ) 4 posiłek - [...]

hmm...mimo,że nie trawie soku pomidorowego spróbuje chociaż raz i zobaczymy jak będzie ,a jak nie podejdzie to zostane przy majonezie.Zużywam mały słoiczek majonezu przez cały dzień,nie wiem ile tam jest dokładnie,ale chyba 200mg

'odchudzamy zwierzę z lasu' day 5 tydzień 1 (11.10.2013) dieta : 9:00 owies 100g, mleko 250ml, sok z aronii 12:00 kurczak tuszka 100g, chleb razowy 75g, buraki 100g. 17:00 chleb razowy 75g + ser zółty 20:00 serek wiejski + oliwa z oliwek to by było na tyle, przed sprawnościówką nie chciałem się objadać a po niej musiałem przygotowywać jedzenia na [...]

najwieksze stezenie we krwi osiaga po ~3 godzinach wiec lepiej zjesc na noc zeby w dzien nie zlapac ****owego samopoczucia

Ja też planuję iść troche poboksować Bo za moją gardą nie może nawet mucha się schować Jest nieszczelna jak durszlak kuchenny Trzeba trochę potrenować, żeby nie mieć Gehenny Idę wziąć się do roboty, żeby dzień nie był beznadziejny Żegnam Wam i czekam na rymowanek zlot kolejny

nie wiem czy był wogóle brać sens kreatyne nie ćwiczyłeś nawet pół roku a jesteś już po dwóch cyklach kreatynowych. Z odżywkami daj sobie spokój jedynie jeżeli trzeba weż coś do uzupełnia diety czy twoje treningi nie są zbyt intensywne lub zbyt długie. Rzuć na swoją rozpiskę. Pamiętaj dzień w dzień nie będziesz zdobywał masy i siły to długotrwały [...]

Ja jadłem pierwszy posiłek teraz 18:00-19:00 i potem co godzinę. U mnie sprawdzało się świetnie bo praktycznie przez cały dzień nie czułem uczucia głodu.

jak mi się zdarzyło podbić kcal do 1500 niechcący to dzień nie zaliczony na vlcd? Ale ww dalej bardzo nisko. poszło więcej białka i odrobina tłuszczu więcej.....

Ryz, pieczywo, ziemniaki cokolwiek za czym teskinsz drugie pytanie zadales powiedzmy zawile %-) tak czy siak, mozesz ladowac calosc w 1 dzien, nie ma problemu

gruby__69 No to powodzenia PePoNeNt Napisałeś, jakby foch WODYN No bo zastanawiałem się czy hantle czy sztanga, ale teraz już wiem Jedzenie z czwartku: 1 - kawa 2 - białko + oliwa 3 - zapiekanka makaronowa 4 - pierś Baaardzo zabiegany dzień, nie będę opisywać bo nie ma sensu Posiłek nr 3 wyszedł taki jaki wyszedł bo jadłem w restauracji w [...]

Matrix89: zdajesz mature z bioli a nie wiesz że na języku nie ma "kupek" tylko są kubki? ja od wczoraj cieszę się kolczykiem w języku i muszę powiedzieć że smaku nie straciłem ani nie seplenię (ludzie z którymi przebywam na co dzień nie zauważyli różnicy w mojej wymowie). a co do opadania powiek po przekłuciu brwi to raczej zwykłe głupie [...]

Dzień 46 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 27.11.2014 Dieta 1. Ananas 300g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Zupa z kluskami lanymi i warzywami + Pierś z kurczaka 150g 3. Kluski lane, Ser biały 100g, Miód 40g, Masło 10g + warzywa 4. Kromka chleba z dżemem + mały kawałek ciasta 5. Kasza manna 65g + Pierś z kurczaka 150g + warzywa 6. Chleb 150g + Ser [...]

dzień nie treningowy to dzień nie treningowy według mnie... brzuch bym robił normalnie z dniem treningu... to tak jakbyś w dzień nt dodawał jakies magiczne plany na pompki czy podciągnięcia... na brzuch najlepsze sa wszelkie wznosy nóg na drążku, scyzoryki allachy i jakiś plank na skosy

Jak wyszło 115g to ustaw sobie te 115. Jesli w ten dzień nie masz treningu to weglowodany ustaw tak: wiecej wczesniej w ciągu dnia, a tluszcze: im blizej wieczora, tym wiecej tłuszczy.

Cóż kolejny dzień nie treningowy minął był, jakby to powiedzieć dosyć mokry... Rano 40 min szybkiego marszu na czczo oraz trzymana dieta, ale przyznać się muszę, że zjadłem kilka paluszków w sumie deficyt ciągle jest więc nic wielkiego? Jutro niestety nie dam rady maszerować, bo idę z ojcem do pracy pomagać mu, więc tam sobie trochę pochodzę [...]

[...] wiem czemu mi tak wolno lecą te kg problemem jest to, że mam dietę, w której jest majonez i jogurt grecki oraz warzywa, a rzadko to jem, a bez tego wszystkiego wychodzi, że dziennie spożywam coś trochę ponad 1200kcl! Zmieniłem teraz tak, że bez sałatek z majonezem i jogurtem, a tylko jedzenie, które łatwo przygotować, a kcl się zgadzają teraz. [...]