czy

(endo,ekto czy mezomorf)? to to nie wiem wogóle o co w tym chodzi:)A na siłownie chodze kiedy powinienem chodzic(co sie tak tej siłowni uczeili)

[...] moze nie tak łatwo łapie mase, ale jak juz ta masa sie powieksza to jest tam trochu tez tłuszczu(szczególnie w pasie:()A i jeszcze jedno pytanie jak mozna zniwelowac tłuszcz z okolicy pasa???Sa jakies na to specjalne cwiczenia czy.....(od razu uprzedzam ze równiez cwicze brzuch lecz ten tluszcz dalej jest)Z gory dzieki za odpowiedz.Pozdro

Jeśli jest problem to będziesz go jedynie maskował tymi preparatami. Rób jak uważasz czy tam słuchaj ojca...

Cokta chodziło o poprawę w wyglądzie a nie o poprawę rekordów w ilości czy wytrzymałości... A jak napisał autor chce wyrobić mięśnie a nie poprawić wytrzymałość i nie zawsze to idzie w parze... Co do autora to polecam kupić ciężarki albo jakieś baniaki z piaskiem żeby było ciężej i wziąć się do roboty :) Nie potrzebna jest kreta bo to suplement... [...]

Polecam robic 3 serie pompek co drugi dzien. Zrob ich najwiecej jezeli zrobisz powiedzmy 30 ( tylko doklanie nie oszukuj ) to robisz 3x15 i 2 dni pozniej robisz 3x16 jezeli nie mozesz to zrob dwa czy trzy razy 15 i zobisz. ja tak zaczynalem i mam dosyc ladna klatke jak na moja wage.

A co powiecie o tym treningu "100 pompek", czy to działa(jeśli chodzi o wygląd).Teraz jestem na etapie 21-25 pompek bo dopiero zacząłem.

JUż się konsultowałem z lekarzem, powiedział, że rehabilitacja jest nie potrzebna i żebym powoli wracał do zajęć z przed wypadku, powiedział ze sam bede wiedział kiedy mogę ćwiczyć i ja czuję, że już moge. Dlatego ciekawy jestem czy są jakieś ćwiczenia szczególnie obciążające stawy, kości itp. rąk? naprzykład takie unoszenie sztangi do brody?

A lepiej na to kłaść preparat na trądzik? Czy pod to? ~Edit Farmaceutka jest tępa i nie odróżnia balsamu od emulsji i mi dała balsam :( :p

a to ja niewiem, ja mam emulsje do mycia twarzy i robie z tym tak, jak napisalem a na to ewentualnie jak wyschnie po 5 minutach dac jakis krem czy cos. a z tego co napisales masz balsam nawilzający. na ulotce powinno pisac jak tego uzywac wiesz..

[...] jest taka zdrowa jak twierdzą sprzedawcy supli. Stała suplementacja bardziej szkodzi niż pomaga. Jak Ci nie zależy na zdrowiu to do 5g dziennie, w każdy dzień, potreningu czy przed - nie będzie żadnej różnicy. Lepiej ją weź przez kilka tygodnii albo najlepiej w ogóle sprzedaj te 90kg jak już kupiłeś. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu [...]

bo bede zamawial dla siebie jakies bialko i myslalem zeby odrazu jej cos wrzucic jak i tak zamiawiam zeby potem znowu za przesylke nie placic.. a tak wogole to lepsze by bylo to THERMO FUSION czy np. Thermo Speed Extreme Mega Caps?

[...] dobrym źródłem białka, ale okołotreningowo lepiej sprawdzi się mięso lub ryba ze względu na szybszą przyswajalność i lepszy profil aminokwasowy. No i sery typu feta, brie czy camembert zawierają sporo tłuszczów, w szczególności kw. tłuszczowych nasyconych, więc z umiarem. Przetwory mleczne jak najbardziej, spróbuj też maślanki lub zsiadłego [...]

aha;/ dobra dzieki za info, a jakbys radzil mi kupic ławka+stojaki+modlitewnik i do tego jakies inne tansze obciazenie czy odrazu zestaw caly z marbo albo keltona?

[...] odwrotny skutek. Pokombinuj z iloscia powtorzen w zakresie 6-15 oraz z przerwami miedzy seriami. Cwiczenia tez zredukuj, mysle, ze dwa PRAWIDLOWO wykonane powinny wystarczyc. Dobrym pomyslem powinno tez byc trening klaty 2x w tygodniu. Mysl, cwicz i obserwuj a nie ma bata musi ruszyc do przodu. BTW Wyznacznikiem czy ktos jest zaawansowany w [...]

nie ma najlepszej, jak chcesz jablczan to np. Cm3 z Treca czy Tcm z Olimpu jak mono to np z Vitalmaxa, Big zone, Universal, Olimp, Sfd itd.

8 tyg po 4 kapsy dziennie czyli 10 g dziennie to wychodzi jakies 224 kapsy czy lepiej w proch zainwestowac ?

przepraszam moj blad 8 k = 10 g ;] lepszy proch czy kapsy ? zastanawiam sie na universal mono

[...] oraz skrobi. Proporcje pomiędzy poszczególnymi cukrami uzależnione są od dojrzałości owocu, im bardziej zielony – tym więcej jest węglowodanów złożonych, a im bardziej żółty czy brązowy – tym więcej mono- i disacharydów. ale nawet jeśli zawierał by 100 % fruktozy, to glikogen wątrobowy też trzeba uzupełniać. Poza tym jego resynteza trwa nawet do [...]

Czekasz do ostatniej chwili, czy znowu udowodnisz, że nikt tyle nie podniesie co Lipton napisze |-)

Zależy jak je obierasz, skórka z jabłka to będzie może maks 20g ja wiem czy jest sens w to się bawić, wiadomo że jak obierzesz kilka ziemniaku to różnice mogą być spore, ale przy pojedynczym owocu, warzywie zbędne Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-14 07:09:57