czy

Wogóle już cwiczysz 3 tygodnie czy tym planem ?? Powiedz co ty chcesz przez 3 tygodnie osiagnąć ćwicz Klate co 5-7 dni - pare lat i trzymaj sie diety to urosnie

[...] pierwsze nie podałeś celu swojego treningu. Po drugie to co podałeś to nie trening tylko kilka luźnych serii wyrwanych z kontekstu. Po trzecie skoro robisz priorytet na klatkę - to znaczy, że resztę masz już tak wspaniale rozbudowaną - czy priorytet nadajesz na zasadzie "z dupy" ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 02:02:39

8 serii:O A ty masz zamiar cwiczyc tylko nogi? Czy cale cialo cwiczysz? Aeroby dodaj. Dieta i jazda.

robisz mase czy jestes przy kosci ?

Inwestuj przede wszystkim w jedzenie naturalne, niskoprzetworzone (gainer. odzywka bialkowa to tez jedzenie - nic wiecej - ale wysoko przetworzone). odzywki bialkowe czy weglowodanowo-bialkowe kupuj jak masz braki w diecie. jak brakuje Ci bialka - kupuj bialka, jak wegli - gainer raczej. jak tłuszczu - kup oliwe z oliwek, albo lniany.

slayerek to ty masz nick skuter na allegro czy ktos podkupil?

No nie ... Jak widac redukcyjno - rzezbiowych. Mysle ze w pytaniu czy moge w wieku 16 lat brac odzywke ta redukcyjna nie brakuje informacji.

Crack co masz na mysli mowiac chwile?:P wiem ze 2 tyg czy 2 miesiace to mi sie tez o duzo nie wzrosnie.... ale jak bym mogl cwiczyc na tym atlasie wyzej zeby zwiekszyc ta klatke albo bicepsy?:/

co do tych pompek to triceps :D a obw. czy duzy to nie wiem zalezy... :D maly to raczej nie jest :)

Sprawdz czy to nie jest od Made in Chiny . Piszesz że złożyłeś go to popełniłeś gdzieś błąd . A jak nie to odeślij masz gwarancję

odnosnie bialka to brac przed czy po posilku w ktorym jest malo bialka?? musi byc białko po treningu?? bo wychodzi mi ze to wlasnie w V posiłku mam malo bialka (19:00h) i wtedy musialbym wziasc 2 raz bialko w ciagu dnia:)

jak wiesz ze trzeba korva odczekać to odczekaj a jesli chcesz wiedziec czy cos sie stanie i jakie beda tego skutki jak wzmiesz szybciej to sobie poczytaj forum a nie..

suplementacje tak czy siak powinienes stosowac, polecam arthblock z olimpu, za 30zl kupisz w sklepie z odzywkami

Fajny film, ile on ma samochodów to poezja , nawet honde NSRke ma :P. To było w jakimś mtv cribs czy coś? PS. Muza pasująca do murzynów Chodzi mi o ten film na kanale :) Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-11-22 16:52:23

Czy ta gangsterska mina którą on robi przy ćwiczeniach pomaga w sile ?? Chodzi mi o ta minę w 49 minucie jak bierze na bika Zmieniony przez - Daniellew w dniu 2010-11-23 23:44:54

A ile masz lat. waga, wzrost, jakie treningi czy tylko piłka? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-12 17:30:58

wyjdzie tylko 15zl różnicy bo tego massa jest 1,1 za79zl a co z tymi aminokwasami? idzie to jakoś zastąpić dietą czy cus?

HMB?! Człowieku jesteś Ty normalny?! Chcesz się zabić czy jak?!

Wolę wypić z kielicha czy gwinta niż polać jedzenie.

Jeśli masz kogoś, kto pokaże Ci ćwiczenia siłowe - możesz stopniowo, powoli wdrażać się w świat siłowni :) Jednak nie bierz się za to sam, czy za wskazówkami "kolegi z klasy", szkoda zdrowia. Śmiało rób pompki, przysiady, wyskoki, brzuszki, jw. piłka, bieganie, rower i basen jak najbardziej. Żadnych słodyczy, jedz dużo i zdrowo, będziesz miał [...]