Ćwicze juz ponad rok i chcialbym zaczac zabawe z suplementami(odzywkami) czy mozecie mi doradzic(polecic) co by bylo najlepsze na poczatek ;) .. (nigdy wczesniej nic nie bralem)
...
Napisał(a)
Witam ... ;)
Ćwicze juz ponad rok i chcialbym zaczac zabawe z suplementami(odzywkami) czy mozecie mi doradzic(polecic) co by bylo najlepsze na poczatek ;) .. (nigdy wczesniej nic nie bralem)
Ćwicze juz ponad rok i chcialbym zaczac zabawe z suplementami(odzywkami) czy mozecie mi doradzic(polecic) co by bylo najlepsze na poczatek ;) .. (nigdy wczesniej nic nie bralem)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
multiwitaminowy nie jest niezbedny, jesli dieta jest urozmaicona moze pokryc dzienne zapotrzebnowania na witaminy i mikroelementy, aczkolwiek w praktyce najczesciej jest tak, ze trudno jest tego dokonac naturalnymi sposobami. Multiwitamina z mieneralami ma jakby teoretycznie zabobiegac niedoborom witamin i skl. mineralnych, gdyz ich niedobor moze niekorzystnie wplynac na stan zdrowia, rowniez na efekty siłowo-kondycyjne. najczasciej wystepujace niedobory wsrod sportowcow to niedobory witamin z grupy B, witaminy C oraz magnezu.
...
Napisał(a)
najpierw uluz sobie diete jak bedziesz mial braki w niej uzupelnij ja gainerem/bialkiem kup witaminy kwasy omega 3 i ZMA(moze byc apteczne) jak masz zastoj sily to kreatyna na 1 cykl mono
...
Napisał(a)
robisz mase czy jestes przy kosci ?
be FREAK
**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
...
Napisał(a)
na poczatek to hmm... dieta, w celu uzupelnienia kup sobie jkaiegos gainerka/carbo/bialecko,zaleznie od brakow w diecie, ale najpierw ja uluz jezeli nie posiadasz.
na diecie i tych odzywkach sporo na poczatku zrobisz.
a jezeli odczujesz juz zastoj, proponuje na poczatek monohydrat kreatyny,
np vitalmaxa...
na diecie i tych odzywkach sporo na poczatku zrobisz.
a jezeli odczujesz juz zastoj, proponuje na poczatek monohydrat kreatyny,
np vitalmaxa...
...
Napisał(a)
wiedza z zakresu suplemenmtacji i podstawa w postaci diety. cwiczysz rok, wiec zakladam ze zielony nie jestes, wiec mowie:
1) bialko i/lib gainer, jesli sa braki kaloryczne w diecie
2) preparat multiwitaminowy z mineralami, zawsze sie przyda, chyba ze uwazasz, ze masz komplet z diety
3) kreatyna. najsliniejsza dozwolona substancja na rynku. mono/jablczan/ester/orotan/stack - wedle zachcianki i funduszu
4) magnez i dodatkowo cynk, np w postaci ZMA/MZB?ZMA aptecznego
to wsio na dzien dobry, chybaz ze potrzebujesz pobudzacza, to cos na kofeinie, ew z dodatkami takimi jak tyrozyna/tauryna/zen-szen
1) bialko i/lib gainer, jesli sa braki kaloryczne w diecie
2) preparat multiwitaminowy z mineralami, zawsze sie przyda, chyba ze uwazasz, ze masz komplet z diety
3) kreatyna. najsliniejsza dozwolona substancja na rynku. mono/jablczan/ester/orotan/stack - wedle zachcianki i funduszu
4) magnez i dodatkowo cynk, np w postaci ZMA/MZB?ZMA aptecznego
to wsio na dzien dobry, chybaz ze potrzebujesz pobudzacza, to cos na kofeinie, ew z dodatkami takimi jak tyrozyna/tauryna/zen-szen
...
Napisał(a)
Misiaczek .. ;) smieje, troche sie masy uzbieralo ale glownie teraz chodzi mi o mase i sile .. ;]
...
Napisał(a)
jesli masz luku w diecie to uzupelniasz je odzywka weglowodanowo-bialkowa, sprawdzisz to robiac wyliczenie (troche roboty)
podstawa kazdego zestawu to witaminy-mineraly
jesli sila, to zdecydowanie kreatyna
na start taki secik bedzie OK
podstawa kazdego zestawu to witaminy-mineraly
jesli sila, to zdecydowanie kreatyna
na start taki secik bedzie OK
be FREAK
**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
...
Napisał(a)
kidis-"podstawa kazdego zestawu to witaminy-mineraly"
no wporzo, a powiedz jakie te mineraly i witaminy radzisz? co polecasz?
moze zapodasz link..
myslisz tu np o witaminkach olimpu?
no wporzo, a powiedz jakie te mineraly i witaminy radzisz? co polecasz?
moze zapodasz link..
myslisz tu np o witaminkach olimpu?
...
Napisał(a)
A jesli chodzi kreatyne to jakie dawki polecacie ... bo spotkalem sie z roznymi i ktora jest nalepsza ... (lub ile kapsulek dziennie)
...
Napisał(a)
Archi, mialem na mysli preparat witaminowo-mineralny, nie jakis konkretny, jak chcesz cos wiecej wal na priva
Paker, kreatyna, kreatynie nie rowna
Paker, kreatyna, kreatynie nie rowna
be FREAK
**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva
Polecane artykuły