| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Zastapienie posilku Gainerem
rozgladam sie za gainerem w ktorego sklad wchodza wegle zlozone, a nie cukry proste.
w pracy jem dwa posilki, a po pracy odrazu jade na silownie, dlatego po skonczeniu pracy musze cos na szybko.
jestem mocno ograniczony czasowo dlatego odzywka
|
4 |
2014-01-06 23:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ktory Gainer?
witam, nie wiem na co sie zdecydowac, jak mozecie doradzcie. jestem obecnie na masie i potrzebuje kilku dodatkowych kcal, zeby sie zbytnio nie zalewac dam 100g gainera po treningu.
zastanawiam sie nad :
mutant mass
mass freak
nutrabolics
|
5 |
2012-12-07 12:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aminokwasy
witam. potrzebuje aminokwasow , w miare tanio i duzo, ekonomicznie :) orientuje sie ktos?
|
5 |
2010-09-09 16:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase - Ocencie
witam. moje zapotrzebowanie to ok.3000 kcal. b:160 g ww:360 t:105
waga 82-83
cel : masa
1.
- platki 50 g
- mleko 300 ml
- slonecznik 30 g (nie lubie oliwy z oliwek)
- odzywka bialkowa 30 g
- ser bialy chudy 100 g
2.
- ryz 100 g
-
|
2 |
2010-01-27 16:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase - Ocencie
owsiane 100 g
mleko 0,5 % 300 ml
ser bialy 100 g / ew. jajka 180 g
oliwa z oliwek 10 ml
rzy 100 g
piers 100 g
orzechy 40 g
ryz 100 g
piers 100 g
orzechy 100 g
makaron 100 g
ryba 100 g / ew. serek wiejski 200
|
1 |
2009-09-03 19:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Masowa...OCencie
wiek:17
waga:75
wzrost:187
płeć:mezczyzna
typ budowy:ektomorfik
cel: masa,
zapotrzebowanie kcal: 3000
dieta :
6;30
mleko 0.5 % 300 ml
bialko prolomgatum/ostrowia 30 g
owsiane 100 g
oliwa z oliwek 10 ml
ser bialy 100 g / ew
|
2 |
2009-06-04 17:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kilka kilogramów problemem dla sportowca!
witam. moj kolega ma problem i prosil mnie abym umiescil tu ten artykul ludzi znajacych sie na sprawie prosze o pomoc.
witam. mam mały problem i prosze o rade. trenuje piłkę nożną. treningi są cięzkie a przerwy mam tylko dwa dni w tygodniu. mam
|
0 |
2009-03-08 20:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kilka kilogramów problemem dla sportowca! moze byc?;d
witam. moj kolega ma problem i prosil mnie abym umiescil tu ten artykul ludzi znajacych sie na sprawie prosze o pomoc.
witam. mam mały problem i prosze o rade. trenuje piłkę nożną. treningi są cięzkie
|
8 |
2009-03-07 22:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase - ocencie
witam. od poniedzialku mam zamiar zaczac ostro masowac hehe.
w tym celu ulozylem diete, ktora mam nadzieje mi troche pomozecie dokladniej opracowac....
moje zapotrzeboiwanie
b : 156
t : 101
ww :
|
13 |
2009-02-07 14:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
przed treningiem....
witam. a mianowicie mam problem dlotyczacy treningow.
jakos jak cwicze jest wsyztsko dobrze, i nagle trace sily i checi;/
poradzicie jakis supl przed treningiem?
tak myslalem nad aakg.
zeby dawal chceci do treningow,i energii
diete mam
|
21 |
2008-03-28 21:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
dobre bialko!
szukalem taniego dobrego bialka;) nie znalazlem.
wiec wpadlem na pomysl abyscie dali swoje propozycje, co polecacie a ja poprostu sobie cos wybiore... tak chyba bedzie latwiej i lepiej;p
pozdro i czekam na odp
aha, mowa oczywiscie tu o
|
17 |
2008-03-23 23:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
dobre a tanie odzywki?
witam, wlasnie ulozylem nowa diete, sprawdzona juz...
mam maly problem, a mianowicie potrzebuje taniego a w miare dobrego bialka.
ten sam problem mialem z gainerem, ale zdecydowalem sie na gain bolic 6000. jest w miare tani, a cieszy sie dobrymi
|
7 |
2008-03-23 12:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
odzywki szkodliwe dla zdrowia...
witam. ogladalem wczoraj program na polsat zdrowie i uroda na temat odzywek...
bylo tam wszytsko na temat odzywek, ze bez prawidlowego gdzywiania nic nie dadza rzecz jasna...
zaineresowalo mnie jedne stwierdzenie, ze wszystkie odzywki dla
|
23 |
2008-02-14 16:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Silownia vs gra w pilke...pomocy :)
witam.
mam maly dylemat, otoz chciałbym chodzic na silownie. jednoczesnie gram w pilke
(treningi 2 razy w tygodniu + mecz). trening trwa 1,5 h, mecz tez.
na silownie chce chodzic 3 razy w tyg. ( poniedzaielek, środa, piątek,).
i tu jest
|
7 |
2008-01-30 11:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dylemat...pomozcie
witam.
mam maly dylemat, otoz chciałbym chodzic na silownie. jednoczesnie gram w pilke
(treningi 2 razy w tygodniu + mecz). trening trwa 1,5 h, mecz tez.
na silownie chce chodzic 3 razy w tyg. ( poniedzaielek, środa, piątek,).
i tu jest
|
6 |
2008-01-30 11:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosze ocenic moja diete
witam.
oto moja dieta do oceny:
7;15
100 g płatków owsianych
300 ml mleka 2%
30 g rodzynek
25 g orzechow arachidowych
120 g jajek[w postaci jajecznicy(2 jajka)]
+ jakas grahamka do jajeczek
10.35(w szkole)
200 g serka wiejskiego
2
|
2 |
2008-01-27 15:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mono i...?
witam, mam zakupione mono 300g vitalmaxu.
zastanawiam sie co do tego dokupic zeby zrobic w miare dobry cykl...
myslalem na poczatek nad cp, tylko tu pytanie(mala pucha/2 male puchy/1 duza pucha?)
od conajmiej 6 miesiecy nic nie bralem, moje
|
4 |
2008-01-11 19:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
poprawiona dieta na mase, do oceny.
wiek: 16
waga: 73
wzrost: 184
cel: masa,
typ budowy: ektomorfik
7;15 (sniadanie)
100 g platkow owsianych
mleko 2% 300ml
30 g rodzynek
125 g sera białego
orzechy ziemskie 25g
jablko
b:51,58 ww;113,85 t:32,43
|
8 |
2007-12-26 18:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny...prosze o pomoc
witam, poprawilem swoja diete...
prosze o skomentowanie jej.
oto ona:
wiek: 16
waga: 73
wzrost: 184
cel: masa,
typ budowy: ektomorfik
zapotrzebowanie: 3300 kcal
7;15 (sniadanie)
100 g platkow owsianych
mleko 2% 300ml
30 g
|
3 |
2007-12-24 16:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny...
witam,
zapotrzebowanie 3323 kcal.
zalozenie:
b;2,2-2,5 g na kmc
ww;6-6,5 g na kmc
t;1 g na kmc
wiek,16
waga,73
dieta:
---sniadanie
platki owsiane 100g
mleko 2% 300ml
rodzynki 30 g
jaja 2
grahamka
orzechy wloskie 25g
----2 snadanie
|
3 |
2007-12-22 20:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gain bolic vs gainer 1?
witam, tak jak w temacie, mam dylemat. co =wy byscie mi radzili?
dodam ze jestem ekto, w najbliszym czasie chce wziasc cykl na creatine mega caps olimpu...
i do tego w razie czego co dorzucic? co myslicei o bcaa? czy sa konieczne?
aha, pytam bo
|
22 |
2007-12-17 22:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny!
wiek: 16
waga: 72
wzrost: 184
cel: masa,
typ budowy: ektomorfik
aktywność fizyczna :1.4-1,5
7;15
100 g platkow owsianych
mleko 2% 300ml
30 g rodzynek
25 g orzechow wloskich
jajecznica z (2 bialek 1 zoltko)
10;35
2 bulki
|
1 |
2007-12-16 17:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Crea Fusion Massacra 1350g
witam, tak jak w temacie...
czy bral ktos ten suplement?
wiadomo czy to dobre?
|
2 |
2007-12-16 12:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
poprawiona do oceny
witam. troche poprawilem swoja diete
oto ona
7;15
100 g platkow owsianych
mleko 2% 300ml
30 g rodzynek
20 g wiorek kokos.
50 g orzechow wloskich
ser bialy 125 g
10 ml oliwy z oliwek
10;35
2 bulki grahamki(ok 60g)
3 plastry szynki z
|
5 |
2007-12-15 13:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy dieta sie oplaca?
siemanko, tak jak w temacie.
sporo osob stosuje diety na mase.
cwicza, maja fiete, suple i odzywki biora.
a z ich wygladu po stosowaniu diety przez przynajmniej 6 miesiacy, nic nie widac, moze w lapie z cm poszedl.wiec to sie wogole oplaca?
|
48 |
2007-12-14 21:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
aakg + nitro... najpierw mono?
witam,
mam pytanie odnosnie suplementacij,
mam zamiar polaczyc nitro 2 500g z aakg treca 240 kaps.
tylko jest taka sprawa, to byl by moj pierwszy cykl, wiec na poczatek chcial bym wziasc sobie same mono, tak jako 1 supl..
i pozniej wlasnie
|
56 |
2007-12-07 14:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
niro + mono....
witam, zaczynam cwiczyc po wakacyjnej przerwie...
diete mam zamiar wprowadzic od stycznia, i mam pytanie odnosnie supli.
czy na pierwszy raz po tak dlugiej przerwie bez supli moge wziasc nitro 500g + mono vitala 300g?
i kiedy mam zaczac jak cos
|
9 |
2007-12-04 22:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dzien wolny od diety?
witam, tak jak w temacie, mam pytanie onosnie diety, czy mozna sobie zrobic dzien wolny od diety?
np w niedziele?
co w na to?
|
2 |
2007-11-28 20:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase od oceny
witam, prosze o ocene mojej diety,narazie podalem tylko skladniki, a wartosci odzywczych nie, niemailem zabardzo czau, ale jak dieta dobra to dokladnie wylicze sobie wszystko,
moje zapotrzebwoanie to, ok 210 g bialka, 420 ww, i 70 tluszczy.
kcal
|
2 |
2007-11-26 12:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
cukier czy glukoza?
witam, mam pytanie odnosnie cukrow.
czym lepiej slodzic posilki?
glukoza czy zwyklym cukrem?
czekam na odp, pozdro
|
3 |
2007-11-25 14:18
|
