POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

jeszcze nie dawłąbym tł o 19 poza tym dieta bardzo jednostronna i masło orzechowe bym wyalilł

siema.
mam pytanie,
makaron biedronka,
wartosci przed ugotowaniem w 100 g: ww 75g
wartosci po ugotowaniu w 150g : ww 50 g
i o co w tym chodzi? liczy sie przed czy po ugotowaniu? czy w innych makaronach tez tak jest (producent nie podaje wartosci po ugotowaniu)
bo troche dzwne to

O ile pamiętam, to tam chodzi o to, że 150g po ugotowaniu to 75g przed ugotowaniem ;-P

(Jedna porcja to 75g)

Także patrz normalnie na wartość przed ugotowaniem dla 100g

Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-11-09 22:06:05

s.m.p.a czyli co tam zmienić moge według Ciebie ? jakie zmiany wprowadzić w diecie, procz wywalenia masła orzechowego.

pragnę nadmienić ze żródła bedę zmieniał: jaja,ryby,mięso, makaron ryż itp.

przede wszytskim dodać warzyw
zmieniać źródła tł dać tłuste ryby od czasu do czasu i nie skupiać sie tylko na kurczaku i bedzie ok

rozumiem;) a co do posiłku potreningowego? o ktorej jeść?

czy to bedzie odpowiednie? po treningu odrazu carbo, 30 minut po białko, godzine po białku posiłek z tłuszczami czy może
po treningu carbo + białko i 30-60 min pozniej posiłęk białko + ww?

Zjadłem dziś płatki tak jak wczoraj radziliście i dostałem takiej sraki,że masakra, w ogóle mój organizm tego nie przyjął. Dużo stracę jeśli będę jednak je rano gotował? Albo mogę przyrzucić się na błyskawiczne?

HEj, mam pytanie. Jade dzis na zakupy i mam zamiar kupic warzywa, tylko jakie? Czy sa w workach jakies mrozone brokuly, kalafiory inne zielska? Takie wiecie co dluzej postoi i szybko mozna przyrzadzic

Edit: przeczytalem, ze sa w lidlu 400g-2zl w biedrone 750g=4zl jakos tak, na ile starcza taka 400g paczka? Na jeden dzien starczy? To znaczy no nie do kazdego posilku tylko do obiadowyc

hrynio92 - ja tez mialem problemy po platkach, a ze do szkoly chodze to nie moglem sobie pozowlic na latanie do wc i z rana jem durum/ryz na mleku.

r3XX4r - ostatnia opcja

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-11-10 10:02:54

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-11-10 10:03:38

Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2010-11-10 10:46:01

moga być mrożonki mieszanki warzywne

750 g w biedronce do każde posiłku ok 300g

A ja mam pytanie, otóż nie wyrabiam ze spożyciem węglowodanów (i kcal) i czy mogę codziennie 0,5kg-1kg bananów jeść?
0,5kg dało by mi 109 węgli i 475kcal takze korzystnie
moja budowa to ekto, jezeli to w czyms moze pomoc