niro + mono....

witam, zaczynam cwiczyc po wakacyjnej przerwie...
diete mam zamiar wprowadzic od stycznia, i mam pytanie odnosnie supli.
czy na pierwszy raz po tak dlugiej przerwie bez supli moge wziasc nitro 500g + mono vitala 300g?
i kiedy mam zaczac jak cos taki cykl?
po miesiacu stosowania diety?
prosze o porady...

aha, dodam ze mam zakupione bialko wpc 80 3,6 kg, carbo 4 kg,i gainera vitalmaxa 1 10 kg.
to wszystko w celu uzupelnienia diety,
czy mam cos sobie jeszcze dokupic do tego?

napisz cos wiecej... czy kreatyne juz brales,ile cykli i jakie...
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

dieta powinna byc ciagle....
pocwicz na sucho z miesiac ,dwa (by sie rozruszac)

DT: naczco nitro
mono po silce
tu mozesz dodac nitro przed silka (ale500gram nie wystarczy)

DnT: mono naczczo
lub nitro naczczo


sam wybierz opcje najbardziej korzystba dla ciebie

yhm, no a moge w dt wziasc nitro przed treningem a nie z rana?

aha, krete bralem wczesniej juz, x-trema inkosporu.

Nie chce zaczynac nowego trematu zapytam w tym.
Czy dorzucic w nietreningowe dni carbo do mono czy nie?
pozdrawiam

po przerwie dobrze jest poćwiczyć miesiąc na sucho spokojnym trybem w nastepnym miesiącu zwiększ liczbę serii i zastosuj cięższy trening poźniej dopiero jak będzie dobrze szło wrzuć na kreatynę jeżeli będziesz czuł że już czas...

w nietreningowe nie bierz carbo lepiej wrzuć 5g mono rano

Zembry rano na czczo oczywiscie mono . Tylko nie wiem czy po poludniu dac sama czy wlasnie z carbo oczywiscie w nietreningowe dodac carbo bo roznie gadaja a testy mowia niby ze dobrze to wychodzi ;/

zalezy jaka masz budowe jak chudo to mozesz dac carbo