Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3008
witam, zaczynam cwiczyc po wakacyjnej przerwie...
diete mam zamiar wprowadzic od stycznia, i mam pytanie odnosnie supli.
czy na pierwszy raz po tak dlugiej przerwie bez supli moge wziasc nitro 500g + mono vitala 300g?
i kiedy mam zaczac jak cos taki cykl?
po miesiacu stosowania diety?
prosze o porady...
Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3008
aha, dodam ze mam zakupione bialko wpc 80 3,6 kg, carbo 4 kg,i gainera vitalmaxa 1 10 kg.
to wszystko w celu uzupelnienia diety,
czy mam cos sobie jeszcze dokupic do tego?
Szacuny
2
Napisanych postów
208
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1445
po przerwie dobrze jest poćwiczyć miesiąc na sucho spokojnym trybem w nastepnym miesiącu zwiększ liczbę serii i zastosuj cięższy trening poźniej dopiero jak będzie dobrze szło wrzuć na kreatynę jeżeli będziesz czuł że już czas...
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Zembry rano na czczo oczywiscie mono . Tylko nie wiem czy po poludniu dac sama czy wlasnie z carbo oczywiscie w nietreningowe dodac carbo bo roznie gadaja a testy mowia niby ze dobrze to wychodzi ;/
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Arczi370
Krzysztof Piekarz
Aderos
_IvErSoN_
