nie ma postepu - klata

ciwcze klate co 4 dni. jest ona moim priorytetem. postepuje wg treningu klata
jak u goryla z tego forum. czyli 12 10 8 6 4 i ost seria na dobicie. co mam zmienic cwicze tym trenigiem 3 tygodnie i efekty slabe... :((

podaj caly plan to sie zobaczy ale cos mi sie wydaje ze za duzo serii

Wogóle już cwiczysz 3 tygodnie czy tym planem ??
Powiedz co ty chcesz przez 3 tygodnie osiagnąć
ćwicz Klate co 5-7 dni - pare lat i trzymaj sie diety to urosnie

moj staz 1 rok. napisalem do was bo moj nowy trening z priorytetem na klate nie przynosi efektow. KO i kre alkalyn jako suple. dieta bialkowa. nadwyzka energetyczna

Goryle maja małe klary tak pozatym

Według mnie na sile powinn ci skoczyć jednak na mase za czesto ćwiczysz klate

ja nie chce masy :)

ma sile mozna 2 razy na tydzien klate co nie ?

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan na si�e 

Klatka raz w tygodniu! Oraz co to znaczi piorytet po 3 tygodniach cwiczen ? Na poczatku swojej przygody z silownia powinienes jako piorytet postawic sobie dobre przygotowanie techniczne oraz dobre przetrenowanie kazdej parti miesni oczywiscie z rozsadnym planem a jak juz bedziesz mial troche stazu i oczywiscie masy mozesz dopiero wtedy jako piorytet(ale nie tak radykalny) ustalic sobie partie ktora odstaje od reszty.

moj staz to rok! ten trening prowadze 3 tygodnie...

Po pierwsze nie podałeś celu swojego treningu.
Po drugie to co podałeś to nie trening tylko kilka luźnych serii wyrwanych z kontekstu.
Po trzecie skoro robisz priorytet na klatkę - to znaczy, że resztę masz już tak wspaniale rozbudowaną - czy priorytet nadajesz na zasadzie "z dupy" ?

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 02:02:39