zeby

jesli z woda to nie ma problemu ... ale jesli bys chcial z mlekiem to trzeba uwazac zeby sie nie popsula i moglo by troszke nieprzyjemnie smakowac i pachniec ... najlepiej z woda jesli juz musisz czekac te 5 h

a rodzinny mnie moze na to skierować?? co mam wymyśleć, żeby mi dał takie skierowanie??

po to zeby głupi mial zagadke

Nie utrzymasz. Ta dieta polega na tym zeby zbic wage ma krotki czas. Zacznij od nowa, najpierw z wyliczeniami zapotrzebowania kalorycznego oraz btw.

Lepszym rozwiązaniem jak już jest łączenie 2 grup mięśni ćwicząc 3 dni w tygodniu Klata+triceps - pn Plecy+biceps - śr Nogi+barki - pt i na koniec można dodać zawsze brzuch. Żeby ćwiczyć 5 dni w tyg musiałbyś ćwiczyć codziennie inną grupę, trening 2x tego samego w tygodniu nie ma sensu. Jak za 2 miesiące planujesz wybrać się na siłkę to ja bym [...]

ja bym dawkowal standardowo zeby wychodzilo 10g kreatyny w DT i 5g w DNT czyli okolo: DT rano 6, po treningu 6 DNT rano 6

Moim zdaniem musisz ułożyć trening z priorytetem na klatkę, czyli inne partie pracujące razem z klatką trochę odpuścić żeby się nie przetrenować. Nie chce pouczać kolegę z większym stażem ale autor postu napisał że klata mu nie idzie, a nie że nic nie idzie. Także może jakimś cudem dieta nie jest przyczyną, tym bardziej przy tym stażu

To już indywidualna droga każdego. Każdy ma swój rozum i sam za siebie decyduje czy chce brać dodatkowe środki czy nie i trak niestety jest czysta miska jest droga bez dwóch zdań trzeba jednak pamiętać, że większość bywalców siłowni nie ma zamiaru być kulturystami tylko ćwiczą, żeby dobrze wyglądać i tutaj już można nieco delikatniej podejść do [...]

Diety nie mam dopiętej na 100%. Gdyby zauważył, że cały czas masa stoi w miejscu, to zacząłbym działać. Trenuje dla siebie, żeby wyglądać. Nie mam w planach, aby kiedyś pokazać się na scenie. Plan na klatę wygląda następująco: WL 4s Wyc. hantli 3s Skos dodatni 4s Wyc. na skosie dodatnim 3s Ściąganie linek w bramie 2s.

zgadza się z tym, ze aeroby nie są jedynym rozwiązaniem na redukcji, ineterwały czy kompleksy sie sprawdzają czy choćby sam FBW. Ogólnie mam zastój pod koniec redukcji, dlatego coś chcialbym zmienić żeby na końcówce jeszcze ruszyć tłuszcz, a nie chce już obcinać kalorii bo siły coraz mniej. Deficyt kal na minusie ok 600

czyli trening,(pomijając oporowy), jak aero czy interwały czy choćby kompleksy sztangowe są żeby można było więcej zjeść...

Dobra a wejście na 0 kaloryczne na czas odbloku tz mi3siac albo 2 żeby nie było dużych spadków dopiero później końcówka redu i odciągnięcie następnego cyklu w czasie ma sens ? Dodam że przez redukcje teraz jestem totalnie wyczerpany chodzę jak wrak bo do tego dochodzi ciężka praca fizyczna

na kicka jak najbardziej, ale juz jest w trakcie. Możesz zrobić zejście propem ale to musiałbyś go dokupić żeby stykneło na 3-4 tyg

jak masz możliwość i fundusze żeby przedłużyć to ja bym przedłużał

masz jeszcze 0,5cm miejsca zeby odciagnac dasz rade spokojnie

lol pierwszy raz slyszę żeby przed bieganiem ;p coś jeść hehe

ja bym tam nie miał siły żeby pierdnąć, gdybym był grubasem...

i czy jeśli będę brał winstrol podczas startów to mogę jeszcze do tego kreatyne dodać żęby lepszy efekt był ? czy już raczej to nie da większych rezultatów ??

zapewne po to, zeby nie placic za przesylke do finladnii i nie czkeac za nia 2 tyg.?

dokladnie , bo kasowalem tam zeby dopisac czego jeden gram i jakos zniknelo