zeby

powiedz koledze żeby dał sobie spokój niech zacznie interesować się dietą ,to wystarczy

dział odżywianie jest od tego żeby oceniać dietę trzeba znać bilans kaloryczny ,rozkłada b/w/t

Strasznie zawalony tydzień miałem, dopiero teraz mam chwile czasu żeby przejrzeć forum i coś napisać. Czuje głód ciężaru i rywalizacji po ostatnim minimalnie przegranym miesiącu, więc jutro uderzam na siłkę i zamierzam mocno przetrenować górę ciała.

Najważniejsze jest to żeby były grube, i dobrze amortyzowały uderzenie. Generalnie cięższe znaczy grubsze, więc pewnie 14stki ;)

po pierwsze jestes chudy nie ma co rzezbić po drugie suple w tym ci nie pomoga , po trzecie zaczniod diety zeby zbudowac najpierw jakies miesnie czyli z dodatnim bilansem kalorycznym poczytaj Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

Albo rybki albo pipki Brak odpowiedniego nawodnienia, bo cała woda idzie w nerki, żeby metabolizować alko To implikuje kolejne problemy w postaci braku energii i mocy Gorsze skupienie Problemy kardiologiczne Osłabiona psychika Upośledzona synteza białek, więc mniej mięśni Alkohol ma sporo kalorii

[...] na kotlety, ubijasz troche tluczkiem, wrzucasz na patelnie i smazysz, bulke grahamke dajesz na chwilke do piekarnika no chyba ze masz chrupiaca, wrzucasz plasterek sera, na to kurczaka plaster, potem pomidor, kurczak i ogorek np. mozesz dac ketchup na gore, pakujesz w sreberko zeby sie nie rozwalil i na przerwie kazdy patrzy z cieknaca slinka :-)

Bez urazy ale w twoim przypadku saa to najszybszy sposób żeby zostać ektoplazmą %-)

Nie zaprzeczam temu co sie stalo, natomiast wiadomo zbyt malo zeby wystawiac komukolwiek ocene.

dodał bym jednak troche kcal na poczatek, zeby nie bylo tak ze mieso zacznie tez leciec, a wiecej aero i pozniniej w miare postepów odejmował bym kcal

Mocno widoczna masa mięśniowa, to pojęcie bardzo subiektywne. Zapewne dla kolegów z podstawówki będziesz taką masę mięśniową miał, a dla osób trenujących xx lat będziesz osobą która przyszła na pierwszy trening. Realnie patrząc w okresie roku nie ma możliwości na tyle zmienić swoją sylwetkę, żeby zmiany były istotne. Proces kształtowania sylwetki [...]

no wiem pisze ze po ale , ale spotykam sie na forum z wypowiedziami żeby brać przed treningiem no to jak w końcu ??

No na przykład do wybierania ćwiczeń tak żeby wszystkie mięśnie zaadaptować w treningu? Czy np. w przypadku nóg na dwugłowy i czworogłowy wystarczy? Zmieniony przez - wms147 w dniu 2017-04-06 18:25:43

dokladnie, a zeby trening zadzialal w pelni, to musimy nieco dac naszym miesniom czas, aby mechanizm samonaprawy zadzialal:-) a antyoksydanty beda hamowaly aktywnosc zwiazkow prozapalnych przez co albo wydluzy sie czas regeneracji, albo dojdzie do zmniejszonej odpowiedzi odbudowy tkanek, przez co nasze efekty treningowe moga byc zniwelowane. [...]

weź się za dietę przynajmniej trochę, żeby pouzupełniać nawet gainer / białko, rozpisz trening a później suple

żeby zwiększyło powera i na zakwasy coś ?

żeby nie spalać mięsni podczas aerobów

[...] ig a ona potrzebuje minimalnie niski indeks glikemiczny i delikatnie wyzszy od zerowego bilans kcal slowem - do dobrego dietetyka, ew lekarza - po jadłospis w takich powaznych stanach chorobowych trzeba bardzo uwazac, zeby nie wyrzadzic nikomu krzywdy i nie bylo pozniej rozpraw sadowych... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-09-17 18:07:42

Za mało informacji żeby cokolwiek móc pomóc ;)

Tajski boks? Nie słyszałem żeby był w Cz-wie,za to jest kick-boxing,jak chcesz to zajrzyj na mój "artykuł" Pozdr.