zeby

Ok czytam :) ale pytanie nie jest o dietę, pytam co zrobić żeby odbudować spalone mięśnie ( jeśli tak się stało), co można poprawić ( oprócz diety jeśli jest "zła" ale tym sam się zajmę)

w tym wieku trening musi byc przemyslany zeby nie zaburzal Twojego rozwoju osobiscie postawilbym na sporty ogolnorozwojowe + elementy silowe w postaci treningu domatora

Ja nie polecałem propa tylko redukcja bez SAA i dopiero towar. Znów wejdzie na bombe, zaleje się jak prosię i za rok kolejny temat. Błędne koło. I to wbrew Twojemu myśleniu też są konstruktywne odpowiedzi. Ten dział jest po to żeby każdemu dupę miodem smarować tylko odpowiadać szczerze bez cukrowania.

wedlug tego kalkulatora faktycznie wyglada to bardziej jak podtrzymanie wagi... podjade do 3500 w takim razie, ale wciaz chcialbym zeby ktos sie przyjrzal temu cyklowi o ktorym wspomnialem i tej nieszczesnej tarczycy.

Ale ja chce zbic estro przez atd zeby poziom testa byl wiekszy

Ale ja chce zbic estro przez atd zeby poziom testa byl wiekszy to nie kombinuj w ingerencję z estro a dodaj niearomatyzujący saa

pewnie to że trenuje parkur od koło 2 lat nie ma tu nic do gadania, chodzi mi o to żeby chociaż załapać podstawy.a jeżeli nie można nauczyć się capoeira to chociaż inna sztuka wprawiająca do tej sztuki

Aaaa to przepraszam A mówiąc poważnie, to na razie nie ma co się przejmować wagą. Ważne, żeby jeść zdrowo i regularnie. Można też zrobićbadania, sprawdzające poziom witamin i minerałów... No i wiadomo, konsultacja z lekarzem.

na pewno nie tyle białka i zapotrzebowanie dzieciak imo ma wieksze przeciez to lata z kata w kat i nie mysli nawet, zeby na tylku posiedziec do obecnej diety dobierz zdrowe produkty (chociaz imo dzieciom nie powinno sie odcinac slodyczy np., niech mają kolorowe dziecinstwo ) i uzupelnij jej diete zdrowym tluszczem oliwa + tran ew. witaminki dla [...]

Przedwszystkim dieta,zapraszam do działu odzywianie.Pewnie z dieta masz problem wiec gainer/białko zeby uzupełnic braki.

myśle że co do kondycji to wystarczy pobiegać 2x tyg. op 2-3km.tylko pamiętaj żeby biegać po piasku lub w parku;)

Przede wszystkim to jest kwestia nastawienia. Kiedy sam bedziesz sie "napominac", zeby stac przodem do przeciwnika bedzie Ci duzo latwiej. Pamietaj, ze to Ty musisz to kontrolowac i miej to caly czas w glowie.

właśnie wiem , ale czy to coś da ? nie chodzi mi o to żeby nie wiadomo jak sie tym napakować tylko czy by coś mi to dało jak tak to w jakich to ilościach przyjmować ?

bersy beda najlepsze...sam chodzilem troche, zeby od muay zrobic przerwe ew topteam, ktore zalozyli wlasnie bedorf, materla i dowda, a i wojcik :) ale slyszalem, ze do top, to juz trzeba miec jakies podstawy, ale sam nie sprawdzalem, bo troche za wysoka cene maja tez linke...przeciez u nich trenuje abramiuk, ktory teraz wychodzi na ogolnopolski [...]

"tylko nie wiem czy po skutkach ubocznych ;D" Skoro wypisujesz takie rzeczy to doping nie dla Ciebie, poczytaj sobie przynajmniej rok na ten temat i będziesz umiał dbać o siebie tak żeby ograniczyć skutki uboczne do minimum, wiedział jak poprawnie się odblokować, jak zapobiec spadkom i co jest najlepsze na pierwszy cykl. Moja rada to [...]

"Ale P4tr1ck co byś polecał na pierwszy cykl : ? albo jaki był twój :?" Ja nie miałem żadnego cyklu bo wiem że to jeszcze nie czas, i mam nadzieje że może wcale nie nadejdzie. Jednak jeśli już bym się zdecydował to 1-8 100mg propionatu bo bym chciał zobaczyć jak to jest na teściu edit: a co do polecania to ja polecam odkładać tą decyzję [...]

Eksperymentuję teraz z programem pod wyskok, jak przyniesie dobre efekty, to dam znać (za jakiś miesiąc) i coś pokombinuję żeby ci pomóc. Ale jak koledzy wyżej napisali, siła maksymalna to podstawa, polepsza siłę eksplozywną i chroni przed kontuzjami, więc na razie rób pompki i przysiady na jednej, hardkorowe podciągnięcia itp.

No tak na serio to już z pare miesięcy znowu i brzuszek nie schodzi coś, właśnie zastanawiałem się nad zmienijszeniem troche ilości spożywanych produktów i aerobach, wrzuciłem zdjęcie żeby się was zapytać właśnie co dalej czy troche redukcja+ aeroby czy może ja nie tak jak trzeba brzuch ćwicze i nie ma co redukować. Jakie waszym zdaniem są [...]

Jestem ciekaw jak jakościowo wygląda ten 30 minutowy trening barków, tricepsa i pleców, po za tym brak nóg i ogólnie dziwnie rozpisany plan. Prawdopodobnie za mała objętość, żeby cokolwiek rosło + ta gadka "jem dużo". 99% osób co mówi, że je dużo to im się tylko wydaje. Zacznij liczyć kalorie i nagle sie może okazać, że jesz 2000 kcal dziennie co [...]

[...] ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Ci, którzy przestrzegają nas przed jedzeniem jajek, robią nas w jajo – dowodzą badania. – Nie ma potrzeby ograniczania liczby jaj w diecie. Wręcz przeciwnie, ze względu na wartości odżywcze jajka powinny być stałym składnikiem codziennych posiłków – mówi prof. [...]