zeby

I co Twoim zdaniem mam robić redukcję mimo iż jestem chudy jak patyk?? Niestety nie będę chudnął z miejsc w których wyglądam już i tak licho tylko dlatego żeby bęben sie zmniejszył.

No najbardziej chciałbym żeby tłuszcz z brzucha przeszedł na konczyny, wreszcie bym wyglądał jak człowiek. Tylko sam dobrze wiesz, że jest to nierealne. Redukcja=jeszcze chudsze kończyny Masa=jeszcze większy brzuch I tak i tak źle. Jakiś spalacz miejscowy chyba będę musiał zastosować, ale podobno one też słabo działają.

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

w 1 tabletece filomagu b6 jest 40mg jonow magnezu a nie 600. 600 mg wodoroasparaginian magnezu I najbardziej sie opłaca teraz kupić Chela MZB Sport Formula http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Więc żeby miec 500mg to se policz powiedzmy ze bedziesz jadl 10 na noc to masz 5 dni -- 7zl 30/5 = 6 * 7 = 42zł plus 7 zł [...]

Spoko ja tez zawsze bralem 4-5 Filomagow B6 bo za drogo wynisły by wieksze dawki, ale skoro jest Chela MZB jeszcze jak by staniało to właczył bym to do stałej suplementacji Tak chodziło mi ile trzeba FIlomagów żeby mieć porcje ZMA czy tam Chela MZB ZMA 3 kapsy a Chela MZB 2 kapsy i nie kombinujcie bo oprócz Filomagu b6 i Zincas forte innych [...]

jak szamiesz mete to kreatyne zostaw i daj ja w ostatnim tygodniu cyklu tak zeby sie rozbujała zminimalizuje spadki. ps ale poczekaj z ta meta jeszcze

To nie jest dieta na 90 kg. Wątpię żeby bilans przekraczał 3000 kcal. Przedstawiłeś pseudo dietę. Jadłospis układasz pod siebie, ułóż rozpiskę od początku i wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl z uwzględnionym podziałem makroskładników oraz podaj o sobie podstawowe informacje wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal.

Ale czy przy tym treningu mogę biegać 3x w tygodniu bez straty efektów przy tym treningu,a może dopiero później zacząć biegać. Ale jaki mam plan na brzuch wykonywać tak żeby chociaż trochę go było widać za 5 miesięcy?

przy takiej prolaktynie sie nie dziwie że samopoczucie lipne,ładuj te bromo jak nie masz nic innego,jak wcześniej tego nie brałeś to pamiętaj żeby zacząć od małych dawek bo to paskudny lek,najlepiej 1/4 tabl przez kilka pierwszych dni,później kilka następnych 1/2 tabl itd.

ale zapodałem już 2 razy po 1000 postaram się dokupić na momęcie nową paczkę i myslalem zeby dać reszte 4*2000 , czy nolva bedzie tu konieczna?

tomot a cwiczenia moga byc w takiej kolejnosci wykonywane jak planu ? aha i brzuch w jakie dni cwiczyc zeby byly 3 odnosnie mojhego planu ?

[...] o co chodzi, ale domyslam sie, ze o to: najpierw robisz wszystkie cwiczenia na klatke potem przechodzisz do tricepsow, a jak nie o to to napisz jasniej --------------- "aha i brzuch w jakie dni cwiczyc zeby byly 3 odnosnie mojhego planu?" -mozesz w dni wolne a mozesz po treningu(ja cwicze po treningu 2x w tyg, tylko nie z dnia na dzien)

na suwnicy ciezar wypychasz tylko do gory. przy wyciskaniu sztanga musisz utrzymac jej rownowage zeby Ci na glowe nie spadla . wiec tracisz troche sily. tak mi sie wydaje przynajmniej

hicior, dextrozer - ogolnie macie racje z kolejnoscia - ale mozna na redukcji jesc kreatyne dla zminimalizowania strat miesni, niektorzy zapodaja tez jakis spalacz na masie, zeby sie mniej otluszczac, wiec ogolnie ma sens laczenie kretki i spalaczy. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-05-19 16:20:43

[...] : 30 minut przed 1 posilkiem , 30minut przed silka i zaraz po niej .Niedawno dostalem MASS XXL :) i chcialem to brac zaraz po silowni ale opakowaniu od nitro jest napisane zeby unilak laczenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierajacymi bialko , minimalny odstep miedzy porcjami to 30 minut. Chcial bym wiedziec czy moge brac nitro i [...]

Waga:71 Wzrost:193 Wiek:18 Staż:Rok Nie mam pojęcia, gdzie wrzucić tłuszcze i w jakiej postaci...Myślałem żeby dorzucić do kolacji jakąś sałatkę. Zmieniony przez - Marcin235 w dniu 2010-06-16 22:19:58 Zmieniony przez - Marcin235 w dniu 2010-06-16 22:20:24

Czy można ugotować(podgrzać) w wodzie usmażone już kotlety w panierce o.o? Bo jest już zimne mam wyjście - wrzucić na patelnie i odgrzać lub jakoś poeksperymentować z wodą/gotowaniem o ile się da, więc? Bo wtopa przy gotowaniu, mama usmażyła i zapomniała, że jem gotowane, więc tak czy siak muszę to skonsumować, tylko jak żeby to było w miare [...]

A więc jeżdżę bardzo dużo rowerem, jak jest sezon robię wiele tysięcy km, oraz jeżdżę na zawody amatorskie. Moim celem jest rozwój mięśni, trochę masa mięśniowa, generalnie iść w celu sylwetki fit, tak, żeby nie obniżać wydolności, a ją polepszać.

Ok dzięki wielkie teraz rozumiem o co chodziło myślałem że miałeś na myśli żeby nie robić nóg po prostu haha Dzięki wszystkim za pomoc !

[...] (filizanka dziennie) No i odpowiednia dietka 2. 35dni 24.05-27.06 POWER :D l-karnityna w płynie w dni treningowe 1000mg/dzień Pyruvate z Megabola 3tab/dzien 30min przed posiłkami kreatyna5g+glukoza/carbo po treningu co w takim razie proponujecie zamiast puryvate, chodzi mi o zmaksymalizowanie resyntezy ATP, tak zeby był największy kop:)