Robię trening jestem w II etapie
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Chciałbym do lipca wyćwiczyć brzuch żeby było widać trochę tego 8 paka.
Jestem chudy i mam mało tłuszczu na brzuchu,do tego mam zamiar biegać w dni bez treningowe aeroby.
Nie wiem jakie ćwiczenia i w jakich ilościach wykonywać na brzuch i właśnie chciałbym żeby ktoś kto się na tym zna poradził lub przedstawił jakiś plan treningowy.Jeszcze jedno, czy przy tym treningu opłaca się zaczynać aeroby czy to nie spowolni efektów tego planu?
Z góry dzięki za odpowiedzi
3majcie się