zeby

Witam , mam 16 lat , waże 87 kg i mam 183cm wzrostu , ogólnie chodzi mi o to żeby zgubić tzw. cycki.. bo mi bardzo odstają a to jest denerwujące... brzuch tez by sie przydalo.. prosze o rady , nie cwicze na silowni itd. wiec cos "normalnego" z góry dziękuje za pomoc

Witam mam te dwa suplementy i zastanaiwam sie czy nie dokupic do tego jakiegos mono zeby zazywac w dni nietreningowe ? czy zostac przy tym co mam, pvl'a biore przed treningiem a torrenta po w nietreningowe nie biore nic, zostawic tak ?

mam taka sprawe, zredukowalem sie juz dosyc i nawet zaczely mi sie pokazywac miesnie brzucha, ale dalej jest troche "wywalony" do przodu. znacie jakis sposoby/cwiczenia, zeby zrobic na plasko czy po raz kolejny to kwestia gena?

Witam zawsze klatke robilem spuszczajac sztange do klatki lekko dotykam, ostatnio kumpel mi powiedzial zeby lepiej spuszczac z 5cm od klatki bo sa lepsze efekty i chcailem was zapytac czy to prawda?

witajcie mam takie pytanie chcialbym cos z soba zrobic a mianowici chodzi mi o schudniecie i czy istnieje jakis doping zeby w tym pomoc bo robilem areoby diete trzymalem i tylko 3 kg przez 7 miechow polecialo takze chodzi mi o ssa i ph jesli sie ds x gory dziekuje i pozdrawiam

Witam, szukam białka na noc, mieszankę białek wolnowchałanilnych ale bez domieszek typu WPC, WPI it. Najlepiej coś jak Night Protein Blend Treca (jajko + kazeina). Zależy mi na tym żeby była to mieszanka nie czysta kazeina czy tylko same białko jajka.

Siema trenuje TKD już rok , teraz są wakacje to bym potrenował , ale powiedzcie mi jaki trening dać żeby kopac jak ten koleś http://www.youtube.com/watch?v=JL9dD0YQ0hA&feature=related

Dobre rady jak powiększyć biceps coś i w miarę zeby był wyzebiony ,jaki trening ile razy w tygodniu cwiczy€c biceps i jakie do tego odzywki?? np kreatyna zda egzamin z dodatkiem hmb lub białka ,byłby to pierwszy cykl na krecie

Witam, jak złożyć zamówienie żeby skorzystać z 5% rabatu? Chodzi konkretnie o siłownię Heavy Avenger III: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 I jaka cena za siłownię Heavy Tryton III tylko bez modlitewnika? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289

Proszę o ocenę diety na masę :) 2 posiłki z kurczaka zastępuje też rybami. Co mógłbym zmienić żeby lepiej dostarczyć makroskładniki? http://potreningu.pl/profile/mako1315#/date/2015-08-23 Zmieniony przez - mako1315 w dniu 2015-08-23 13:30:04

Ćwicze FBW i mam pytanie czy robię dobrze serie rozgrzewkową i po żeby zejść z serii zasadniczych wygląda to tak: Nogi 1 seria rozgrzewkowa np. przysiad samym gryfem potem 4 zasadnicze i potem 1 po samym gryfem Plecy 1 seria rozgrzewkowa MC na malutkim ciężarze 4 zasadnicze i potem 1 na malutkim ciężarze i

Zostałam odesłana tutaj do działu, żeby zadać to pytanie :-) Czy ważne jest jakim systemem treningowym ćwiczymy (czyli np. 2 dni treningowe i 1 dzień przerwy)? Czy jest to obojętne i ważne jest to, żebyśmy po prostu wykonali założoną liczbę treningów w ciągu tygodnia?

Witam, kiedy należy robić tak zwany sprawl? Wiem że wtedy kiedy przeciwnik wykonuje double leg takedown, ale nie zauważyłem żeby przy innych obaleniach wykonywali sprawl, a przynajmniej przy one leg takedown zdecydowanie nie wykonuje się sprawla.

Witam mam pytanie jakie wykonywac mam ćwiczenia żeby rosły dolne częśći klatki piersiowej ? Górno część mam nawet dobrze rozwinięto i troche sterczy jak jo napne a dół jest takze ale taki maleński... Z góry dzięki za porady jak jakieś pytania to wlaic a coś dopisze napewno.

Mam chęci i czas na to żeby chodzić na bjj 5x w tygodniu. Nie za dużo jak na początek? Nie przetrenuje się?

moze tutaj bedziemy wrzucac wszyskie filmy (dokladniej linki) z serwow zeby nie robic balaganu?? podobnego tematu nie widzialem... jesli nie to saib albo ktos tam inny usunie

mam na czole wyraźne 3 linie, wyglądają jak zmarszczki i mam to caly czas. wprawdzie zawsze jak zeluje wlosy to marszcze czolo, ale zeby to na stale bylo? mozna cos z tym zrobic?

Witam zamierzam po treningu pić 30g sp 80 i 30-40 g węgli nie mam carbo, ale za to zostało mi mass xxla 2 kilo po cyklu na kreatynie czy moge połączyć to tak: po trningu 30g sp 80 + 40g mass xxla (ok. 34g ww i 6g białka)?? zeby węgle nie pochodzily z carbo tylko z massa. czekam na odp.;)

A więc dziś kolega wyniósł je na dwor i se porzyczylem na 10-15 min. Ważyły 2.3kg założyłem je na nogi i potem chwile na ręce.I czy po takim czasie mogłem zrobić se coś z stawami kolanowymi?Czy musiał bym tak dziennie robić żeby coś se zrobić? Mam 15 lat

witam mam 19 lat(za kilka miesięcy 20) i mam 172 cm wzrostu... jest jakaś możliwośc jakiś sposób żeby zdobył jeszcze kilka cm? bardzo bym prosil o jakieś rady?wiem że w tym wieku cięzko coś zrobić ale jeśli jest coś chętnie spróbuje