plaskosc brzucha

mam taka sprawe, zredukowalem sie juz dosyc i nawet zaczely mi sie pokazywac miesnie brzucha, ale dalej jest troche "wywalony" do przodu. znacie jakis sposoby/cwiczenia, zeby zrobic na plasko czy po raz kolejny to kwestia gena?

cwiczenia na dol brzucha

tak jakbym ich nie robil :> ale dzieki, liczylem na jakies mni8ej znane sposoby, bo wiadomo, ze trening brzucha robie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp 

zamilknij

mam tu nie pisac??

spoko....twoja strata

Nie chcialbym nikogo obrazac, ale nie bedzie dla mnie strata, jesli nie beda sie tu wypowiadac 15 letni miszcze, zwlaszcza nabijajacy posty bez czytania ze zrozumieniem - nawet jest to wskazane. Cwicze brzuch i jest jako tako wycwiczony, tluszczu juz nie tak wiele, krate powoli costam widac, ale nadal jest nieco wysuniety w przod (jak u Colemana;));), albo cos jak na obrazku po prawej w atlasie;) a wolalbym tak jak u "oldskulowych" zawodnikow).Coz, jesli nikt nie wie to temat jest do usuniecia - podejrzewam, ze to moze byc kwestia genetyki lub musialbym przez jakis czas b. malo jesc zeby skurczyc zoladek.
pzdr


Zmieniony przez - wax w dniu 2009-05-28 00:47:57

Kwestia jedzenia. Jedz mniej a częściej, żołądek się skurczy. Mam ten sam problem ale powoli znika. 9 posiłków dziennie robi swoje.

W najgorszym wypadku to sprawa genetyki i tu już nic nie poradzisz.