Jest róznica, czy rano wezmę ją przed, czy po śniadaniu? Bo jak wezme przed to taki mam niesmak, że nie jem nic przez kolejne 3 godziny, tym samym śniadanie nie za bardzo chce się jeść. Chciałem CM3 rozpuścić w wodzie, tzn. żeby się rozmieszała i połknąć, tak robiłem w monohydracie, wsypałem do wody a kreta się unosiła na wodzie, mieszanie nic też [...]
Kolezanka zrobila sobie tatuaz na nadgarstku u jakiegos amatora, "napis na nadgarstku" kontur jest powyjerzdany i wszystko jest krzywe, chce to poprawic w normalnym studio i pytanie brzmi co teraz z tym robic ?? dac normalnie sie zagoic czy mozesz moczyc to lub nawet na solarium isc zeby to wyblaklo?
witam postanowilem wziasc sie za siebie i zaczelem trening domatora teraz potrzebuje odpowiedniej diety zeby treningi przynosily dobre efekty macie jakies propozycje dodam ze mam 1.80 wzrostu moj plan tygodnia to pobudka o 6h00 praca 07h00 pierwsza przerwa 12h00 do 12h30 koniec pracy 16h30 trening 17h30 do 18h30 no i luzeczko 22-23
Niedlugo koncze cykl enan + tren odblok hcg i clom i mysle zeby razem z clomem jesc jakiegos tribulusa np cos takiego http://www.hitec.pl/product-pol-331--Black-DEVIL-Devil-T-shirt.html ma to jakis sens wogole ? i czy jest jakis lepszy mocniejszy tribulus od tego black devil ? Zmieniony przez - PalleHajs w dniu 2013-02-03 13:38:27
witam moja waga wynosi 79kg, chcę nabrac trochę wiecej masy ale żeby się nie zalac trenuje 4x w tyg + w dni nie treningowe ok 40min aerobów. oczywiście do posiłków wrzucam warzywa których już tutaj nie wliczam/mięso również ryba/wołowina/indyk jak to wygląda dobre proporcje itd?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e396914cc27a4d13a701b33a2bf8bf6e.png
Cwicze HST 3razy w tygodniu ale bicka i tricka normalnie chce cwiczyc jak to rozplanowac zeby bylo dobrze Moglibyscie podac jakies plany na łapy tylko nie armageddony bo mnie to na razie nie interesuje THX
Witam. Wakonuje ćwiczenia z atlasu na mięśnie ramion na małych obciążeniach, żeby zwracać uwagę na technikę. Wygląda to symetrycznie (i identycznie jak w atlasie). Ale po dłuższym treningu nie mogę czasem do końca wyprostować lewej ręki. Powoduje to jakiś błąd w technice czy w rozgrzewce? bo ta jest uboga: 20 minut na orbitreku i troche ogólnych [...]
Witam, od małego mam sporawo piegów na twarzy, nie żeby jakoś obleśnie ale na bokach troszkę ich jest. Jak bylem młody mialem na nosie ale z wiekiem znikły i zostały te pożadnijesze jak wspomnialem po bokach. Próbowal ktoś jakoś to wybielić? Rozjaśnic? Jakby znał ktos jakies spr. recepty na to to poproszę. Pzdr El_DresSo
[...] mase miesniowa, dosc spory biceps( robie serie 3 po 12-15 powtorzen 12,5 kg, na triceps biore 20 kg 3 serie po 8-10 powtorzen) Pytanie moje dotyczy: po ilu miesiacach moge zobaczyc efekty treningu mianowicie w rzezbie i sile?? Drugie moje pytanie dodtyczy: rzezby brzucha, jak mam zaczac zeby conajmiej po 2-3 miesiacach bylo widac efekty??
Mój kumpel twierdzi że najlepiej jest sie nażreć na noc przed pójściem spać żeby nabrać troche tłuszczyku a w dzień wykorzystać tą energię do tworzenia mięśni czy ma on chociaż czesciową racje ??
[...] progresje? czy np uzywacie takiego cieazru co przyt 1wszej serii mozecie uniesc 10 razy i ani razy wiecej potem zwiekszacie cieazr i podnosicie znow tyle razy ile tylko mozecie czy moze stosujecie 2gi system-w pierwszych seriach oszczedzacxie sobie troche enrgii zeby zdolac podniesc na koncu jak najwiecej razsy jak najwiekszy ciezar?dzie za odp:)
[...] czy mogby ktos mi ułozyc taki plan. Probowalem sam cos ulkadac ale lipa na maxa stoje w miejscu jakis rok czasu z siła i masa. Diete mam dosyc dobra nie wiem o co chodzi szybko mi opadaja sily przy wyciskaniu. Raczej chciałbym zeby to byl trening na mase klataki widocznie nie jestem stworzony do wielkuch ciezarow.Z góry dzieki i pozarawiam.
Siema. Mógłby mi ktoś rozpisać ten cały stuff tak, żeby wykorzystać go jak najefektywniej? Mowa o: Nitrobolon - 360kapsułek , Carbo - 3kg , Anabolic Amino 5300 tabletki - 300 , Universal AnimalPak - 30 paczek , Mass XXL - 3 kg , izolat białka serwatkowego - 1kg Polecą sogi. Z góry dzięki i pozdro.
Heyka wszystkim !! Mam 17 lat, 70kg i 175 cm. Chcialem zacząc chodzic na silownie zeby poprawic mase moich miesni w krotkim czasie. chodzilem juz na silke. Jesli ktos by mogl to prosilbym o ulozenie 4 - dniowego planu treningowego na masę no i jakiejs domowej diety. W sprawch diety sem zielony wiec piszcie po prostu co mam jesc a nie ile g [...]
Witam wszystkich, wiem niedawno pytałem na temat dawkowania winkaw tabsach, ale chciałbym się zapytać ponieważ moja koncepcja się zmieniła. Co sądzicie żeby zażyć winstrol depot, trenaject, a na koniec hcg i clomid. Moim celem jest wycinka. Proszę o odp i rozpiske jak brać dziękuje i pozdrawiam!
Witam. Jestem zainteresowany kupnem kurtki nike shox w rozmiarze M/L interesuje mnie tylko model czarny z seledynowymi wstawkami lub biała oczywiście stan wypadało by żeby był dobry;) a co do ceny to napewno sie dogadamy jeżeli ktoś posiada takową kurtke;) gg: 6998585 Zmieniony przez - itq5 w dniu 2009-02-15 15:25:29
jaki ćwiczenia chodzi mi ogólnorozwojowe na całe ciało żeby być bardziej gibkim i rzeby nie przetrenowywac i nie nadciągnąc czegoś tak aby spokojnie wykonywac lekko codziennie chce je wykonywać przez dłuższy okres czasu tak aby na wiosnę być w miarę szybki siłka + treningi piłka nożna + biegi i te rozciąganie i na wiosnę chce zapier aż miło .
Lecę do Tunezji i Mam do zabrania 2,7 kg odżywki "whey", powiedzcie czy mogę mieć problem z przewiezieniem takiej ilości i tego suplementu???? Jak to z tym jest na granicy, mam paragon zakupu tego specyfiku , ale na nim napisane jest - odżywka, bez nazwy... kurcze boję się żeby nie mieć problemów:) prosze.....
Czejsc wszystkim moze kitos zna link do pobrania za darmo czarnej ksiegi sterydow anabolicznych. szukalem na necie ale jakos nie moge jej znalesc w wersji elektronicznej a jestem bardzo ciekawy co tam jest napisane i chcial bym ja przeczytac. Jak ktos zna link do wersji elektronicznej tej ksiazki to bym bardzo prosil zeby podal :)
Siema Mianowicie, kupiłem sobie cm3 250 g przed treningówkę, i zamówiłem jeszcze białko whey 100 trec i do tego dostałem nursea trawienie. Napisane jest żeby brać przed posiłkiem tą nursee No ale rano biorę cm3 po przbudzeniu potem sniadanie, więc jak to dawkować i czy wgl można to wziąć ?
