zeby

pon -klata tricki śr -plecy bicki pi -nogi bary (pomyłka tu była) a co do rozciągania to przed czy po spięciach ?? i czy rozciągnąć po treningu ma wyglądać tak porządnie żeby całkowicie wymęczyć mięsień czy tylko w celu max dopompowania

To ile powinnam jeść kalorii?obliczałam i tyle wychodzi,żeby mieć ujemny balans,dodać może jeszcze z 200 kl?

[...] cypionate) to by bylo cos co moglo by przyciagnac uwage, nawet dobre winko na wodzie nie dające mega bolu czy stanow zapalnych juz by podbijało wartość takiego ug. nie zeby odrazu z tego robic ze niby pół apteka ale wiadomo ze jak ktos jest w stanie zrobic takie winko to juz powaznie podszedl do tematu i nie jest to jakis mietek z józkiem [...]

nmzc tylko umiesc go w odpowiednim dziale tj.Trening dla poczatkujacych zeby nie robic syfu i pamietaj kluczem aby zwiekszyc twoja mase miesniowa co za tym idzie i wage bedzie dieta bez niej twoj wysilek pójdzie na marne Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-11 21:52:43

1-10 dd 300e7d 1-11 prop 150 e2d 7-12 wino 50mg e2d propa tyle bo masz takie stezenie, chyba ze bedziesz dzielil sobie zeby brac 100mg e2d, ale jak bym mial ip to bym bil 150 bo na slabsze undery trzeba brac wieksza poprawke. deka pewna na 100% ? Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-05-07 19:58:13

patrząc na te fotki to nie powiem ci nic nadzwyczajnego- dieta... musisz spalić trochę tłuszczu żeby odsłonić ten wymarzony kaloryfer:)

[...] typu abs,abs2, a6w na brzuch a to nie ma za wiele wspolnego z rozwojem miesni brzucha jak kazdy inny miesien i te - potrzebuja przede wszystkim regeneracji aby rosnąć, a zeby je odsłonić to nie nalezy robic 1000 powt brzuszków tylko odpowiednio sie odzywiac spokojnie solidny trening brzuch jako osobny wystarczy zrobic 1x w tyg, poza tym [...]

FBW czyli całe ciało na jednym treningu. Plan może nie jest do końca zły ale warto go przerobić. Masz 3 dni więc ustaw na każdy dzień piorytet. Żeby A ćwiczyć klatkę, B plecy, C nogi i do tego dorzuć ćwiczenia na mniejsze partie. Coś czego u ciebie nie widzę to brzuch; zero ćwiczeń na tą partię a mit że "po co skoro mam martwy/siady" i to [...]

eeg nic nie wykaże pewno to przeswietlenie bani moze zeby cie uspokoic bo to pewnie nic takiego :)

Lady M dzieki. Pomogłeś mi strasznie. Ja byłem w prokocimiu. Dzieki znajomej pielegniarce dalem 50 a tak ponad 200 mowiła ze jest Aha i jeszcze jedno. Pomyliliscie boks z aerobikiem. Tu nie ma takiej opcji zeby nie dostac po głowie.

Tak myślałem, że znowu potrzeba mi porządnego strzała, żeby przestawić coś znowu :P

Nie slyszalem zeby ktos narzekal na spofe. Wrecz przeciwnie, znajomi ktorzy brali bardzo sobie chwala.

Oddychaj głęboko, tak żeby przy wdechu podnosiła Ci się klatka, wtedy pracuje przepona.

[...] litrow kawy w ciagu dnia. No i regeneracja. Dobrze byloby spac te 7-8h, ale po sobie wiem, ze czasem i 5 musi wystarczyc. Postaraj sie organizowac swoj czas na maks, tak zeby spac jak najwiecej. W pracy nie musisz byc zawsze the best one. Czasem lepiej odpuscic, zachowac troche energii na swoje zycie i zajecia. Zmieniony przez - xtras2001 w [...]

Żeby mi się chciało wchłonąć to nie byłoby problemu.Nie grałem w nic prawie przez 2 lata .Nog też na silowni ni ećwiczyłem i nic się nie wchłoneło.A teraz jak zacząłem grać to są coraz większe.

Moim zdaniem to jest ok, ale zmieniaj se czasem z makaronu na ryż żeby nie to samo w kółko.

nieno, fruktoza moze byc, byle niewiele i zeby nie miała duzo blonnika. Mozesz np. połączyc wafle ryzowe + banan

ACT jak nie ćwiczył tylko nóg ?? Wg mnie wystarcza 2 tygodnie wprowadzenia . Lekkie cięzary zeby łatwo szło. Potem juz normalne ćwiczenia nóg. niepatrz- czemu Ty w każdym poscie ******lisz o redukcji ?? pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-29 10:52:43

Lodowate prysznice po kilka minut aż ci na maxa zmrozi rękę (jak już nie możesz wytrzymac z zimna to na krótka chwilę przerwij), 2-3x dziennie Fastum pare x dziennie, możesz stosowac na przemiennie z Butapirazolem (ma mocniejsze działanie przeciwzapalne) przed treningiem PORZĄDNA rozgrzewka tej ręki - uginania ramion z małą hantelką nachwytem lub [...]

[...] zadnych odzywek i zadnego koksu a efekty sa... mistrzostwa polski w trojboju silowym:)) kiedys nie bylo zadnych odzywek i koksu a ludzie dochodzili do rzeczy w naszych czasach niesamowitych wlasnymi silami... moim zdaniem nie jest to potrzebne zeby osiagnac cel... wlansymi silami mozna wszystko... nie sugeruj sie wszystkim co ci pisza.... pzdr.