zeby

Skint, mogę zastąpić Te estry Propianatem 50mg e2d przez te 6 tyg, i właśnie dorzuce do tego clen i HCG bite od 3 dni na propie 1000j e2d przez 10 dni to miał by być mostek, mini redukcyjny żeby sie ogarnąć z tym fatem. mogło by tak być?

Dobra genetyke po prostu mial. Zeby jak najwesza talie dostac to trzeba jak najmniej miesni okolo tych punktow miec. Miesnie plecow i miesnie brzucha jest przyczyna na wiekszego obwoda pasa (ale niewiele widac z przodu). Gosc sie wlasnie pytal o mniejszy obwod pasa i martwy ciagi i squaty napewno tobie nie pomorze jak chcesz mniej cm miec. Jak [...]

Miesnie plecow i miesnie brzucha jest przyczyna na wiekszego obwoda pasa (ale niewiele widac z przodu). Co ty to w translatorze piszesz? Logiczne jest, że dl i squat nie są ćwiczeniami na zmniejszenie obwodów pasa co nie znaczy żeby ich omijać bo twoim celem jest przede wszystkim lepsza sylwetka i siła mięśni a nie samo upodobnienie się do [...]

Musze kupić derme żeby obić ławeczki bo śmieszne obicie jest I nastepna

No ronaldo chcialbym byc ..mimo ze obecnie nie jest najlepszy ale wciaz jest dobry. Teraz wlasnie mysle nad klubem zeby trenowac i dostac sie do reprezentacji Polski do u18 gdzie gra moj kuzyn z niemiec :)) Pozdro aha no i dzieki za rady ktore mi pisaliscie

Wszystkim,którzy chcą coś osiągnąć dopowiem tak:Jeśli będziesz grać i trenować tylko i wyłączenie dlatego,żeby coś osiągnąć to lepiej sobie odpuścić.Co innego gdy piłka niezmiennie sprawia Ci wielką przyjemność i trenujesz wytrwale cały czas,bo to bardzo lubisz.Piłka to musi być przedewszystkim przyjemność,później chęć doskonalenia się,a na końcu [...]

Casanova15 co ty gadasz,napewno samo to mu nie wystarczy potrzebny jest też talent,ciężka praca żeby do czegoś dojść a nie sama determinacjia i wiara.

jutro już będzie można założyć temat o nowym sezonie LM. Pod nieobecność Bayernu chciałbym żeby LM wygrał Lyon, ale w tym sezonie może być to dla nich niewykonalne.

Nie no spoko, nie wygnie ale napewno lepiej sciągac po treningu. Chyba lepiej zeby na stojakach pozostała sama sztanga niz sztanga+ 50kg. Minimalne wygiecia są

u mnie tez jest pozostawiane zawsze jakies 60 kg i niezauwazyłem zeby cos sie wygieło czy wyginało

"chce przytyć masę mięśniowa to nabiorę w swoim czasie," czyli rozumiem ,ze niezalezy ci na jakosci tej masy , wiec chcesz zdobyc tluszcza a potem zrobic z tego mięsnie musze Cie zmartwic ,ze to jest niemozliwe. Nabierzesz tluszczu to bedziesz musiał go spalic zeby odnowa robic miesnie.Wiec radziłbym Ci robic mase powoli a same mięcho.

Po 4 daniach nic Ci nie będzie, na pewno nie stracisz siły ani masy. Z przerwami jest tylko taki problem, żeby ich nie robić za często, bo tylko tracimy czas wtedy. P.Z.D.R

Wiesz ty co ! Ja nawet śpie z hantelkami i budze sie co jakiś czas żeby poćwiczyć a Ty tu takie przerwy robisz

Wiem wiem ze sam bede musial wkocu wybrac chcialem po porostu zeby mi ktos cos zasugerowal podzielil sie doswiadczeniem i wiedza

75 x 24 x 1,2 = 2200 kcal +/- Jeśli ustalisz że 2,5g białka na 1kg masy ciała to Ci wychodzi 2,5 x 75 = 190g białka dziennie 190g białka x 4kcal = 760kcal Jeśli ustalisz ze 4g węglowodanów na 1kg masy ciała to Ci wychodzi 4 x 75 = 300g ww dziennie 300 x 4kcal = 1200kcal 1200kcal + 760kcal ~ 1950kcal Resztę dostarczasz z tłuszczy. 1g tłuszczy [...]

trzeba mieć trochę pojecie zęby ułożyć dietę a aj mam 0

[...] zostac przy niskich weglach ale nie wiem jak sie to ma do nabierenia masy miesniowe. W poniedzialek i srode zrobilbym trening wszystkich partii potem od czwartku zchodze na zerowe wegle w sobote trening fbw i ladowanie tak sobie to wymyslilem zeby nabrac jak najmniej tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2015-12-04 22:42:06

Heheheheheehehehe..... Taaaaa koledzy zawsze pomogą utrzymać mase hehe.. ja na wakacje niczego raczej nie planuje,jedyne co to może ovopol chociaż raz dziennie żeby zminimalizowac spoadki,no i ułoze sobie jakiś lżejszy trening regeneracyjno-podtrzymujący..mniej serii,więcej wyciagów i maszyn ,mniej ćwiczeń itp.Zresztą jeszcze mam przed sobą do [...]

jesli nie masz diety ani nie bierzesz supli bo bez diety była by to głupota to wybierz HST , tak mi radził Pepo z tego co sie orientuje trening dzielony za zwyczaj ma stałą intensywność treningów i na każdym treningu dajesz z siebie wszytsko dlatego musisz starać sie o dobrą diete żeby nie brakowało nic organizmowi a przy HST pierwsze treningi w [...]

No ja wiem, zeby nie trzec oka brudnymi rekoma. ;p no, ale niestety zaczelo piec jak wlecial mi pot i taki odruch. ;/ W kazdym razie dziekuje. :)