zeby

Z latami to spokojnie bo mam już 30. Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc byłaby to pierwsza próba a o tym ZMA do tribulusa nie wiedziałem, dzięki za podpowiedź. Wnioskuję z tego że raczej rozdzielę kuracje kreatynową i tribulusową żeby nie brać wszystkiego na raz.

cieszyłbym sie jezeli bys mi powiedzial co zrobic wlasnie zeby te 5 kg byly miesniami a nie tluszczem, bo jezeli ma mam sie zronbic tluscioszkiem to wole sie za to nie zabierac, wiec chcialbym wiedziec cos pewnego. chodzi tutaj o diete + trening czy co? a co do podciagania, pompek itp - to juz mi sie powoli nudzi bo chodze 7 lat na karate i nie [...]

masa masie nie równa :) nie staraj się przytyć za wszelką cenę. zeby 6pack był widoczny musisz rozbudować mięśnie brzucha - trenując go solidnie kilka razy w tygodniu.

co do erekcji to może lecz nie musi. znam przypadek, kiedy lekarz (wiedział co robi i ile bierze) wziął lek na katar sienny. zdawał sobie sprawę (pochodną efedryny), co on zawiera i jak diała. obliczył optymalną (dużą) dawkę dla siebie, bo szedł na tzw "trzecią randkę" i zależało mu żeby się nie zglutać przy namiętnych pocałunkach. no [...]

50kg 100razy i 200kg raz zeby podniesc 200kg musialbys zrobic 150kg serie conajmniej

Witam!! mam jeszcze pytanie dotyczace tego cyklu co myslicie o tym zeby wrzucic tren od ok 5 tyg i w jakich dawkach?!

no dieta tak ale co myslicie o takim zestawieniu suplementow jakie napisalem czy mozna to polaczyc i czy jest sens zeby to laczyc

no jem 1,5 gram na kg, a gruby nie jestem przeciez bo robie zeby wyladowac agressje po 3 godziny aerobow-rower

haha co do kolegi wyzej to bylo mocne XD to nie jest zaden wymog zeby trenowac , chrzastke usuwa sie po to aby uniknac ciaglych zlaman nosa itp to jest indywidualna sprawa kazdego trenujacego , ochroniarze w klubach sobie wycinaja chrzastki a niektorzy nic nie trenuja ;p jak chcesz to mozesz sobie od tak wyciac a nie musisz wogole nie sluchaj [...]

****a po***ało was? mam 13,7 lat ( wtedy12,7), ****a dzięki napiłem sie tego ***anego napoju energytycznego i co? ****a pocwiczyłem 40min i serce mie zaczeło kuc albo coś w tym stylu, jak sie nie znacie to sie nie wypowidajcie bo w zęby! ****a płakać sie chce przez waz barany jedne

No właśnie ale chociaż żeby te mięśnie jakoś zabezpieczyć i cieszyć się z treningu Tak wiem koszty uziemiają 30 gram to bym musiał rozbić bank bo ja nie z tych co "sr**ą kasą"

no i na prawdę uważasz, że potrzebne Ci sterydy, żeby zgubić trochę tłuszczu?? :O

2-3 x w tygodniu ;-) pamiętaj że podczas treningu w mięśniach dochodzi do mikrouszkodzeń, żeby mięśnie się odbudowały należy im dostarczyć budulca w postaci pożywienia oraz odpowiedniej ilości odpoczynku podczas którego mięśnie rosną. W wieku 17 lat spokojnie wystarczy ci trening danej grupy mięśniowej raz w tygodniu. Pamiętaj, że w twoim wieku w [...]

Niee trenuję dla siebie żeby dobrze wyglądać :D. To niestety nie NBA że mam personalnego trenera i w ogóle :D.

Podziel sobie swój trening na 4 dni ( ja tak robię) zasada jest taka ćwiczysz dużą grupęmięśniową i tak 1 dzień klatka z bicepsem, plecy z tricepsem, 3 nogi z łydkami,4. barki z przedramionami. Plan ten możesz dowolnie modyfikować zasada jest jedna łączysz dużą grupę z małą. Co jakiśczas np. co 2-3 miesiące dobrze jest coś pozmieniać żeby organizm [...]

Nie mówię o zmianie wszystkich ćwiczeń co trening ale np. jednego żeby zawsze był jakiś element zaskoczenia dla mięśni.Jadąc cały czas na tych samych ćwiczeniach doprowadzasz do stagnacji.

Jaka progresja ciężaru jakby było tak jak piszesz to w moim przypadku po 15 latach treningu wyciskałbył z 700 kg na klatkę, żeby zbudować muskulaturę nie musisz trenować ogromnymi ciężarami, inaczej sprawy się mają z tzw. powerliftingiem który to sport staram się uprawiać, tam chodzi o siłę więc progresja musi być ale nie zawsze czasami trzeba [...]

Jaka progresja ciężaru jakby było tak jak piszesz to w moim przypadku po 15 latach treningu wyciskałbył z 700 kg na klatkę, żeby zbudować muskulaturę nie musisz trenować ogromnymi ciężarami, inaczej sprawy się mają z tzw. powerliftingiem który to sport staram się uprawiać, tam chodzi o siłę więc progresja musi być ale nie zawsze czasami trzeba [...]

Jest to dość spora ilość płynów ale to za mało żeby od razu mogło coś znaczyć choć może sugerować, zrobisz badania będzie można więcej powiedzieć.

[...] w jednym mozliwym klubie, w Sambo System Polska. Tak sie sklada ze trenowalwm tam Sambo ponad rok i NIGDY NIC TAKIEGO NIE MIALO MIEJSCA. Bajke Ci wcisnal pewnie dlatego zeby urosnac w oczach kumpli i udac twardziela ze niby taki ciezki trening przechodzi. Zenujace. Trenowalismy na macie zapasniczej a nie na zadnym dworzu i zadnych cegiel czy [...]