zeby

no jak gotujesz to je odsaczasz po ugotowaniu i dodajesz mleka, albo gotujesz w mleku... a blyskawiczne zalewasz taka iloscia wrzatku zeby sie wszystko wchlonelo i wtedy mozesz dodac cos tam, polecam twarog + dodatki (np. troche jogurtu, albo jakies suszone owoce, orzechy...) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-30 16:02:39

grzyby ok. ale co do oliwek to za mało na pewno:) nie liczysz sobie zapotrzebowania na tłuszcz? poprostu jesz oliwki? musiałbys ich zjesc bardzo duzo zeby zastapic 1 łyzke stołowa oliwy. lepiej pic oliwe, jesc orzechy i pestki słonecznika,dyni,siemie lniane pzdr

dieta to podstawa. i biegać dobrze by było, bo w takiej temperaturze sie spocisz. a to jest dobre. a jak chcesz trenować tak żeby sie nie zmęczyć jak wiele osób co potem piszą że nie ma efektów, to też nie będziesz ich miał. powodzenia

tak możesz. Trening areobowy polega na pobudzeniu wszystkich mięśni ciała ale nie ich dużym wysilaniu siłowym. Chodzi tu raczej o rozluźnienie i naciągnięcie mięśni, żeby Ci się włókna nie skracały. Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-03 20:53:51

Mam do was pytanie jak wygląda/wyglądał wasz trening HIIT czy wy biegaliści z stoperem czy czyś zeby mierzyć czas?

Czemu nie? Poprostu ogladajac tv nie widziałem żeby takie akcje mialy miejsce, tak samo z wystawą do tyłu.

teraz juz nie tak czesto wytyczne sa takie, zeby bardziej liberalnie traktowac odbicie gorne

No ok. czyli tak ile mogę sobie nałożyć na hantelke jak ćwiczę biceps, oczywiście pytam tak miejwięcej, żeby nie przesadzić, przypomnę że mam 16 lat 174cm i 57kg

Masło prawdziwe, w kostce -Parówki - na co można wymienić? Tak żeby wieczorem podbić białko? -Kiełbasa sucha - nie może być zamiennikiem do szynki? - Ser topiony - pomyłka moja, miał być plasterkowany, gouda - Chleb na wieczór - kompletnie go wyrzucić? Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-06-26 19:11:23 Zmieniony przez - ludi889 w dniu [...]

dostałem właśnie do ręki mixa... termin ważności 01/2013, już chyba za dużo przekroczony, żeby wbijać ?

Albo zamiast mety wrzuce ture tak zeby w te 5 tygodni zjesc 240tabsow tylko nie wiem czy finansowo wyrobie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 92 -udo: 54 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: jem w miare zdrowo i stram sie jak najwiecej nietety kalorii nie licze -białko: x -węglowodany: x -tłuszcz: x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu trening troj oistow silowych 9. [...]

No niestety tak już jest, że niektóre substancje dostarczane do organizmu w formie skondensowanej wywołują tego rodzaju zmiany min. właśnie w zapachu potu, niestety ciężko określić który z suplementów, które przyjmujesz wywołują u Ciebie ten efekt, więc najlepszym sposobem żeby zdiagnozować, która substancja wywołuje ten efekt akurat u Ciebie jest [...]

robisz pelny przysiad do ziemi i 4 przysiady - 5 wyskok. nie musisz zakladac nowego tematu zeby zadawac takie pytania

182 to duzo? e... w moim wieku? jak patrze na starsze roczniki to sa dosc troche wyzsi, wiec nie chce zeby wyszlo tak, ze potem wszyscy urosna a ja zostane na starym poziomie. ponoc mezczyzna rosnie do 21 a nawet jak ostatnio czytalem do 26 roku zycia... tak wiec? * tomat *

Ja ich prosilem zeby mi wsadzili do zamowienia probki... ale pewnie z tego nici

Dokladnie om! Ja zulem po 5 gum na raz! Tylko po to, zeby obrazki miec do kolekcji! No i jeszcze dynastie sie zbieralo... Tam juz dawali specjalne albumy na naklejki :D I jak sie caly album nazbieralo to mozna bylo cos wygrac, a jak brakowalo 2 naklejek to mozna bylo zamiast tego 5 000zł dolaczyc Pamietam, ze 2 albumy wyslalem i wygralem!! 2 [...]

kto mówi o tym zeby nie cwicz nóg , nogi to najwieksza grupa miesniowa wiec trzeba cwiczyc ja koniecznie

Piersi z kurczaka i ryż? Ehh no dobra ale jak jeść, ile razy dziennie, ile tego ryżu, kiedy i w ogóle. Jednakże jakąś odżywke chciałbym wziąść żeby ten przyrost był większy.

Witam Skoro Twoim celem jest masa a wszystko wskazuje na to, że jesteś endomorfikiem to: W pierwszej kolejności musisz naprawdę zadbać o jakość odżywiania. Rozumiem, że to może by trudne w Twoim przypadku, ale nawet przy braku czasu, z częstotliwością spożywania posiłków nie powinno być problemu. Jeżeli nie wprowadzisz rozsądnych modyfikacji [...]