zeby

Mariusz rozpiska, którą podałeś jest bardzo dobra(chociaż średnio nadaje się pod ławkę), ale uważam że jest jeszcze trochę za wcześnie żeby Lukelvf z niej korzystał.

moze i post jest ok ale zeby to mialo rece i nogi powinien dac cos wiecej. jakas dieta, rozklad treningu czy chocby zdjecia sprzed jak i pozniej po "cyklu".

Fat = tłuszcz Rozstępy pojawiają się gdy w szybkim tempie zwiększa się ich rozmiar. Twój ziomek nie musi brać sterydów żeby je mieć.

A pilnowałeś żeby przyjmować na pusty żołądek i dostarczać cukrów prostych ?

daje kopa...ale w tym problem ,ze w gorne partie. nie wiem co mam zrobic ,zeby je poruszyc.

Bidnie trochę. Nie masz się co brać za SAA jeszcze. Masz w klatce tyle co osoba, któa nic nie ćwiczy - czyli pleców i klaty nie masz. Bic jak bic, diety nie miałeś. Stosowałeś tylko kreatynke - jeszcze dużo do nadrobienia w kwestii suplementów masz Jak to nie masz na czym sprawdzić martwego i przysiadu? Masz przecież jakąś sztangę Jak wygląda [...]

bez kitu sam bym chciał małą wioskę i jeść to, co wyrośnie pod moim okiem, żeby mieć pewność, że nie pryskał nikt tego niczym. W brak jajek już nie uwierzę, możesz robić sobie omlety z płatkami owsianymi i dżemem rano

1, bez obaw mozna smialo cwiczyc, 2, proponuje robić przerwy, żeby organizm sie nie przyzwyczaił bo później moze byc zero efektow;)

To tylko podział partii, żeby ocenić trening potrzebne są również ćwiczenia Bardziej proponowałbym FBW lub push/pull skupiając się na samych ćwiczeniach wielostawowych

chodzi mi żeby schudnąć do 95kg i nabrać tkanki miesniowej

chlopak ma osiagniecia... szybko rosnie w sile i szybko sie rozbudowuje... dlatego jezeli twoja starsza jest lekarzem to nie powinines sie martwic o zdrowie... dla mnie jezeli cie nic nie boli powinines cwiczyc... ale z umiarem zeby ten lokiec sie przyzwyczaile do stosowanego ciezaru...

ale ja nie mowie zeby ja roz*******ic.. Ps. jak wdupisz koło 150 tabl. na cykl to jest chooj 3 miechy out i jest git juz.. myle sie? Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2009-12-31 01:05:24

[...] ze gdzies tak za 6tyg. zaczynaja sie sw. sylwester:D no i sesja..boje sie ze tak intensywny cykl w tym okresie moze byc dla mnie trudny do wykonania:( dlatego uparlem sie zeby to skonczyc po 6tyg. jutro zaczynam..zobaczymy jak bedzie..moze sie uda pociagnac przez te 10tyg. Aha dlaczego mono z rana a nie tuz po treningu? czytajac wczesniejsze [...]

dolkadnie. sam musisz wyczuc ile poczebujesz dni na regeneracje. Ja dobrze sie czuje cwiczaca kazda partje raz w tyg. czasem mozna zrobic cos 2 razy albo nawet wiecej zeby zaskoczyc miesien ale ja zreguly 3mam sie zasady ze kazda partia raz w tyg.

Bialko wsuwasz w celu uzupelnienia diety, wiec nie ma przeciwwskzan zeby brac je caly czas. Jedz smialo

No wlasnie...bo chcialem poruyszyc kwestie temperatur juz...ze przy 30 stopniach to slabo tak trzymac zarcie nawet w szafce bo o to zeby miecho w takiej temp. sie zepsulo nietrudno.Ja osobiscie smaze sobie piers i zawijam w folie i robie ze 2 kanapki razowe z serem badz sucha krakowska, do tego kefirek naturalny 500g i mysle ze posilek niezgorszy.

a co powiecie o bialku ostrowii ? zeby wymieszac z czyms i nalac do butelki ? dobry pomysl ? mam jeszcze troche tego bialka bezsmakowego...

Specjalista nie jestem , ale w diecie powinno byc 2razy wiecej wegli , zeby byla energia na wykorzystanie bialka... pozdro

Czytałem to już kiedyś,jak sam sobie dietę układałem...czyli co ? Duża ilość węglowodanów, tłuszczy żeby przystopować przemianę materii ? Co z białkiem ile g na kg masy ciała ?

Ponoć to na razie plotka... Ale jeśli faktycznie w tej walce dopadł Go wiek, albo kontuzja weszła na poważnie... Lepiej żeby skończył w dobrym stylu.. Jeśli nie, to nie miałbym nic przeciwko rewanżu z Chisorą i walce z Haye :)