zeby

j/w. zdecydowana większość forumowiczów cwiczy czy dietuje dla samych siebie. nie wybierają się na zawody, żeby poza siłownią i czystą miską nie mieć zadnego zycia prywatnego i przyjemności ze zjedzenia czegos spoza diety. cheat meal (czasami nawet cheat day) nie zrujnują sylwetki o ile są robione rozsądnie i nie co kilka dni. jeśli ktoś ciężko [...]

Witam. Jeżeli oczekujesz od Nas klarownej wypowiedzi musimy poznać o Tobie więcej informacji, tak więc proszę o wypełnienie ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Nade wszystko produkty w Twoim jadłospisie nie pokrywają dziennego zapotrzebowania na witaminy, minerały, kwasy [...]

Nic nie stoi na przeszkodzie żeby czasem przekąsić owoc pomiędzy posiłkami. :-))

ogolnie 150g bialka, 450g wegli, 60 g tluszczu = okolo 3000kcal musialbys miec bardzo szybki metabolizm zeby nie odkladal ci sie tluszczyk przy takich proporcjach.. proponuje b150, ww350, t100 (dodaj jakies zdrowe tluszcze np oliwe z oliwek), i ..systematyczna kontrole wymiarow, wagi, by w razie koniecznosci szybko skorygowac na+/- wegle w [...]

Dobra ale nie wiem co zrobić żeby schudnąć

Tak pamiętaj żeby przeczytać skutki nadczynności tarczycy.

wiecie ja słyszałem o tej kreatynie 6000 no ze jest najlepsza ,swoje osztuje nom ale wiecie zawsze sie bierze to co najlepsze zeby były jak najlepsze efekty:)wiec i czuje tak zrobie dodam zna i powinno byc dobrze oooo i tą kreatyne jeść z glukozą ?

On musi zatrzymać Wałujewa żeby nie podił tego rekordu Marchiano King sie nie popisał dobierając mu rywala:/

wlasnie wczoraj zamowilem krecie multipower'a bo ponoc najlepsza a wczesniej bralem olimpa.jestem ciekaw jak na mnie zadziala a moze macie jakies sugestie co do brania zeby ja najlepiej wykozystac.chcialbym ja wziac z faza ladowania ponoc nie warto ale chyba szybciej zacznie dzialac.pozdrawiam i dzieki za odp

to ulatwi glosowanie nowym uzytkownikom,ale moze by obok tego ocen wypowiedz albo pod nim wprowadzic gwiazdki zeby kazdy widzial kto ma jaki status np. nowy 0gwiazdek,czytelnik1,znawca2,spec3,ekspert4... Zmieniony przez - Ermac w dniu 2004-05-08 12:36:42

Jesli juz ma tak zostac to chociaz zeby bylo widocznie, bo poki co lipa. Pomysl z gwiazdkami dobry + wiekszy link "oceń wypowiedź"

zeby nei zasmiecac forum pisze to tu . Jestem na cyklu omki przyjolem juz 4 szczaly w sobote jest impreza i mam zamiar zjejsc sobie 3 dropsy czy to bedzie mailo duzy wplyw na przyrosty??

[...] teraz - "jedz ile mozesz"?? Ehhh... A teraz d****ne pytania :D : 1) po czym poznac ze dieta naprawde dziala? ile powinienem przybrac na wadze w ile czasu? (okolo zeby nie bylo ze rosne bo cwicze i zywie sie byle czym ;p) 2) z kad wiedziec ze to np masa a nie tluszcz wzrasta ? ;p 3) mam rozumiec ze ta dieta jest w porzadku? Dodaje ze [...]

ja bym wywalil podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i uginanie ramion z hantlami młotkowym, wyciskanie zostaw jedno, uginanie na 2głowy tez wywalibym. Uwazalbym tez na cwiczenia przysiadow i martwego ciagu na jednym treningu.. mozesz stosowac zamiennie zeby nie obciazac kregoslupa. Reszta ok :)

Odżywka na rzeźbę pierwsze słyszę o takim czymś, na pewno chodzi tu o jakiś spalacz żeby zrzucić tłuszczyk i uwidocznić mięśnie, jest tego sporo dobry post http://www.sfd.pl/SPALACZE.CO_KUPOWAC__ODPOWIEDZI_UPOMINAC_SIE_NA_PW!-t380925.html ale oczywiście numer 1 to dieta.

[...] Trening na rzeźbe - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo) - każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. " czyli mam rozumieć zeby się do tego nie stosować ? Ten trening 6x w tygodniu będzie bardziej efektywny czy będą następowały spadki siły/mięsni ? I powracając do początkowego mojego zapytania, [...]

dorzuc jeszcze bcaa przed treningiem i biegami dla ochrony miesni zeby razem z tłuszczem nie uciekły pozdro

no wlasnie myslalem zeby zrobic redukcje przed tym cyklem

magnez na noc na lepsze spanie wit b6 zeby sie lepiej magnez wchłonął, a cynk podnosi poziom testosteronu wiec na noc jak znalazl

Ja pomimo ze ektomorfik to jakos mnie nie ciagnie do slodzyczy. Axel zastepuj slodycze owocami i ewentualnie czekolada gorzka zeby byla powyzej 75% kakao.