zeby

Witaj. niestety za dużo nie wiemy o Tobie żeby dać Ci super odpowiedź (ankieta się kłania), ale jak miałeś przerwę zależny też jak długą to proponowałbym na początek trening typu FBW na ok.3 miesiące systemem ABA (poszukaj w wyszukiwarce co i jak- tam jest wszystko ładnie opisane) a Twój plan powyżej cóż bez przysiadów, martwego ciągu [...]

[...] tego środka,{bo zapewne nie jest ich dużo}:to jak długo ktoś ciągnął cykl,jakie dawki,odblok,efekty co do mnie: wzrost 176,waga 86,bf15%,staż 4 lata z przerwami,cykle przebyte, 50 tabs mety{testowałem :} } ostaryna no i mam niski poziom naturalnego teścia więc nie lubię na cyklu jeszcze niższego,test z shota dopiero po nowym roku,więc [...]

Nie wierzę żeby trec i ultimate miały czystą glutaminę. Napewno jest peptyd glutaminy lub mieszanka peptydu i glutaminy.

Bo głownie chodzi mi o to że chciałbym szybszy przyrost mięśni uwidocznienie, rozbudowanie sie ze tak powiem i nie wiem co by bylo odpowiednie chciałbym żeby mi coś takiego pomoglo a potem przestać brać i utrzymać to co by wyszło...

Dobrze, że ćwiczysz sobie w domu, ale do treningu na masę mięśniową trzeba się inaczej przygotowywać. Ty wykonując te ćwiczenia robisz rzeźbę i wytrzymałość, więc będziesz wyglądał dobrze. Oczywiście po pewnym czasie będziesz miał trochę grubsze ręce i ładniejszą klatkę, ale 2 cm w bicu to myślę, że Ci nie wejdzie. Wejdź w dział "Trening dla [...]

wszyscy by chcieli ladowac i zeby nie bolalo

jak posiedzisz troche w temacie i juz ogarniesz sterzenia i firmy to zakumasz co napisalem bo gosc ma przed oczami 30 trzalow testa 100 mg /ml tak wiec 300 mg tydzien 3 strzaly.oraz deca 250 mg /ml tak wiec poltora strzala zeby stezenie bylo w okolicach 400 tydzien

dzieki za podpowiedzi z tego co sie zorientowalem to raczej powinno byc wiecej tescia ile proponowalibyscie zebym dokupil i zeby nie przegac za bardzo paly,podobno lepiej pociagnac dluzej tescia juz sam nie wiem kazdy ma inny sposob?co wy na to?

co byscie proponowali zebym sobie dokupil z odzywek?zeby lepiej mnie rozwalilo?

dobrego oleju lnianego tanio nie kupisz niestety. pamietaj zeby byl wysokolinolenowy z zawartoscia o3 ok 50% bo sa tez niskolin. a tam o3 nie ma nawet 10% jezeli sie nie myle

System aktywnego opuszczania to dodatek do treningu siłowego a nie jego baza. Jak ktoś Ci radzi żeby traktować wyłącznie tak klatę w podstawowym siłowym ćwiczeniu - to radzę zmienić bardzo szybko doradcę. A siłę klatki można poprawić choćby wspomnianym 5x5 lub też z zastosowaniem odpowiedniej piramidy lub też odwróconej piramidy obciążenia i [...]

Najpierw to się zajmij porządną dietą, bo to klucz do sukcesu, no i oczywiście ciężki trening. Suple nie zrobią nic za Ciebie, jeśli Ty z siebie nic nie dasz. Jak na taki staż to bym nic nie kupował. Ewentualnie witaminy, prozdrowotne i może jakieś białko/gainer, żeby uzupełnić braki w diecie. Później możesz ewentualnie pomyśleć o kreatynie, [...]

miałem na myśli atak bronią na uzbrojoną rękę przeciwnika, unika się "poświęcania" własnej ręki..łatwo ją stracić, jeżeli już, to dobrze byłoby rękę tą czymś owinąć. generalnie istnieje zasada, żeby ciąć do momentu uzyskania moźliwości bezpiecznego (dla siebie)pchnięcia. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

fajny temat,ale tak na ulicy to chyba zadko sie zdarza zeby natkenlo sie siebie dwóch oszołomów co by hcieli sie ciąc co? "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Kreatyna i białko bede mial na 100%. Tylko nie wiem co z czym połączyc żeby było jak najlepiej(czyt. najwiecej masy). Przedstawię moją sytuację.Ćwicze 2,5 miesieca(kiedys duzo ćwiczylem ale mialem przerwę 2 letnią).Stosuję dietę przytylem z 70 do 75 kg. W bicu z 31-35cm, natomiast na klate(wyciskanie) z 76 do 96kg. Mój cel jaki sobie stawiam to [...]

info ze strony pudziana: "Pojedynek najsilniejszych ludzi świata Takiego pojedynku jeszcze w Łodzi nie było. 28 stycznia w Hali Sportowej wystąpi trzech najsilniejszych ludzi świata. Mariusz Pudzianowski postanowił zmierzyć się z największymi rywalami ostatnich mistrzostw świata strongmanów, rozgrywanych na Bahamach i udowodnić czarno na [...]

nastepne info: 28 stycznia o godz. 18 w Hali Sportowej dojdzie do pojedynku gigantów - sześciu wspaniałych siłaczy, w tym trzech najlepszych zawodników ostatnich mistrzostw świata rozgrywanych na Bahamach. Nasz mistrz - Mariusz Pudzianowski (trzeci na Bahamach) nie chce tego głośno mówić, ale... zamierza zrewanżować się Wasylowi Wiraszczukowi [...]

skoro chudnie, to IMO jednak tych kcal za mało, jak jesteś ekto to nadwyżka dość spora by sie przydała, żeby masa szła. Spróbuj rozpisać sobie dietke, zapotrzebowanie wyliczyć, to zobaczysz jak to jest...polecam dziennik posiłkow vitalmax, tam całkiem fajnie się dietki rozpisuje

to raczej sam musisz oczenic tkanki raczej nie masz zeby zrzucac

dzięki za radę, dostosuje się :) mam jejsze jedno pytanie: co, jeśli jedna strona(prawa) klatki piersiowej jest większa od drugiej ? jak zrobić, żeby były równe ?